Cours 5 Flashcards
Qui suis-je? Un épisode spécifique et soudain de lésion par surcharge d’un tissu, entraînant une perturbation de l’intégrité du tissu.
macrotrauma
Qui suis-je? Stress répété et chronique
Microtrauma
Macro/Micro: Fracture
macro
Macro/Micro: Tendinopatie
micro
Macro/Micro: ACL
macro
Macro/Micro: Périostite
micro
Macro/Micro: Entorse
macro
Macro/Micro: claquage
macro
Macro/Micro: Bursite
micro
Macro/Micro: Capsulite
micro
Macro/Micro: Épicondylite
micro
Macro/Micro: Rupture tendon d’Achille
macro
Nommes les 3 phase de la guérison de tissu
- Inflammation
- Réparation
- Remodelage
Quelle phase suis-je? Réaction initiale du corps afin d’enlever ce qui est endommagé, mort ou inconnu
Inflammation
Quelle phase suis-je? Les tissu endommagés est renforcé. Cette phase peut durer 2-4 mois
remodelage
Quelle phase suis-je? Commence lorsque l’inflammation a disparu, . Remplacement des tissus nécrosé post-blessure. Commence +/- 2 mois après la blessure
réparation
Qu’utilisons-nous comme indice de phase
le niveau de douleur
Pourquoi un retour progressif est important
Possible de se rendre à un point sans douleur sans que la guérison soit compléter
selon figure, 0 douleur = +/- 50% guérison
V/F? Durant la phase d’inflammation, il est mieux de donner des exo trop facile que trop intense
Vrai
Quel est le but de la phase inflammatoire
prévenir l’aggravation de nouveau tissu
Quel est le but de la phase de réparation
- prevenir l’atrophy musculaire
- prévenir la détérioration de l’articulation blessé
- Maintenir fonction musculaire et cardiovasculaire dans la région blessé
Quel est le but de la phase de rémodelage
optimiser fonction du tissu
ajouter exercices superamas et spécifique (similaire hypertrophie)
Que suis-je? Exercice où le segment distal impliqué (main OU pied) est fixe et ne se déplace pas dans l’espace
exercice chaîne fermé ex: push-up, squat
Que suis-je? Segment distal se déplace dans l’espace
exercice chaîne ouvert
ex: leg raise, bicep curl, shoulder press
Nomme un exercice à chaine fermé et ouverte
courir
