Cours 3 Flashcards
Que suis-je? Habilité à gérer un point fixe ou de moduler différents points fixes à l’intérieur d’un système de mouvement
Stabilité
Que suis-je? Amplitude de mouvement articulaire disponible à travers un mouvement
Mobilité
Nommes les 3 critères qui définies la mobilité
- extensibilité ds tissus
- tonus musculaire
- stabilité et contrôle articulaire
Que suis-je? Capacité de produire la quantité de force/tension nécessaire pour un mouvement ou un geste donné
Force
Nommes les rôles des muscles lors de la circumduction de l’épaule
- Déplacements des os par les muscles effecteurs
- Fixation des os par les muscles fixateurs
- Centrage de la tête humérale par les muscles ajusteurs
Nommes les 3 aspects pour un mouvement optimal et contrôlé
- force
- mobilité
- stabilité
Que suis-je? Stratégie neuromusculaire de positionnement optimal d’un os dans son articulation qui procure un avantage mécanique
Centrage articulaire
Que permet le centrage articulaire (4)
- meilleure transmission des forces sur articulation
- chaine de mouvement
- réduction du stress sur tendons-ligaments-cartilages
- bonne distribution des forces sur la musculature de support
Que suis-je? Incapacité à produire un point fixe ou de moduler un point fixe à l’intérieur d’un système de mouvement,.
Instabilité
Qu’arrivent-il lors de l’instabilité du membre inférieur pendant une flexion du genou, mauvais centrage articulaire
-hanche adduction
-cheville en pronation
-genou valgum
Nommes les conséquences de lInstabilité
- Freinage-rigidité du mouvement pour tenter de le contrôler
- SN cherche une solution
- Appui sur une paroi solide qui occasionnera le
« décentrage » d’un os à l’intérieur d’une articulation. - Patterns compensatoires
V/F? Le tonus musculaire est issu du Système Nerveux Central (SNC)
Vrai
V/F? SNC est une source la stabilité
vrai
V/F? Durant l’anesthésie, les patients sont sans tonus musculaire et temporairement très souple, voire hyperlaxe, et vulnérable aux blessures musculosquelettiques.
Vrai
Que suis-je? La capacité de bouger une articulation en maintenant l’articulation voisine en place
dissociation articulaire
ex: monter escalier (bassin point fixe et hanche en flexion)
Différencie la dissociation articulaire de la mobilisation
disso: suppose un point fixe et un point mobile
Mobilisation: mouvement continue d’une articulation voisin à l’autre
ex: swing de golf
V/F? Dans le concept de transmission des charges, la charge est idéalement distribuée de façon équitable sur chacun des points
vrai
V/F? Un muscle peut changer de rôle et passer de « stabilisateur » à « mobilisateur »
Vrai
Différencie les muscles effecteurs, fixateurs et ajusteurs
Effecteurs: déplacement des os
Fixateurs: fixation des os
Ajusteurs: centrage des os par les muscles
Quand un terrain fertile pour les blessures apparaît-il?
lorsqu’une articulation se voit contrainte à gérer une charge disproportionnée de façon régulière -> transmission fautive
Nommes les conséquences d’une carence d’influx nerveux dans un muscle
- muscle moins stimulé ou inhibé
- muscles sur-stimulées et deviendront trop toniques et raides
V/F? La douleur influence le tonus musculaire
Vrai, SNC réagit à la douleur en modifiant le tonus musculaire
Que suis-je? Survient lorsqu’il faut engendrer de l’instabilité ou de la rigidité et un déséquilibre articulaire/pattern compensatoires
Tonus musculaire
Que suis-je? « Shut down » musculaire qui ne reçoit plus d’influx nerveux ou une réception erronée ->muscle déficitaire
Inhibition musculaire
Que suis-je? Un muscle qui reçoit trop, ou un influx nerveux erroné
-> Peut être employé comme stratégie, (fautive), pour stabiliser ou protéger une articulation
Sur-activation musculaire
Que suis-je? Ce sont des patrons moteurs erronés qui contraignent les articulations et les tissus du système musculosquelettiques
Patterns compensatoires ->peut contraindre le fonctionnement des organes
Comment déceler les patterns compensatoire par observation du mouvement
- Mauvaise transmission des charges
- Manque de dissociation
- Instabilité
- Rigidité
Problème de production de force ou de souplesse? Grandes difficultés à exécuter un mouvement de manière active et autonome, mais qu’elle réussisse à le faire lorsqu’il est imposé passivement
Problème de production de force
Problème de production de force ou de souplesse? Difficulté à exécuter un mouvement de manière active et autonome, et aussi lorsqu’il est imposé passivement.
Problème de souplesse
V/F? Les patterns compensatoires causent des limitations articulaires, de mauvais alignement et un déséquilibre articulaire
Vrai, The weak get weaker and the strong get stronger
Les patterns compensatoires sont-ils propre à chacun?
les patterns compensatoires se développent de façon relativement uniforme d’un individu à l’autre
->prévisible
V/F? La théorie des couches de Vladimir Janda ou le Layer Syndrome porte un regard sur la musculature où les zones de raideurs et de faiblesses se succèdent
vrai
Qu’est ce que la théorie des couches de Janda
outils pour aider à comprendre les compensations courantes
Selon l’approche articulaire de Boyle, nommes les articulations rigide qui ont besoin davantage de mobilité
- Cheville
- Hanche (et stabilité)
- Colonne thoracique
- Articulation Gleno-humeral
Selon l’approche articulaire de Boyle, nommes les articulations instables qui ont besoin davantage de stabilité
- Pied
- Genou
- Région lombaire bassin
- Omoplate
- Colonne cervicale
Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on?
* Tendance à la raideur
* Besoin de mobilité et flexibilité
* Illustré par le manque généralisé de flexion dorsale
Cheville
Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on?
* Ils ont tendance à être “négligent”
* Besoin de stabilité et meilleur contrôle moteur
Pied
Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on?
* Tendance à la raideur
* Besoin de mobilité (principalement) extension et en
rotation interne et externe
* Besoin de stabilité pour créer un point fixe (ex: kick soccer)
Hanche
Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on?
* Tendance à la raideur
* Besoin de mobilité et flexibilité
* L’architecture de cette région est conçue pour offrir du support, mais les mauvaises habitudes posturales occasionnent des raideurs
thoraciques
Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on?
* Ils ont tendance à être “négligent”
* Besoin de stabilité et meilleur contrôle moteur
* Ces tendances vont généralement se manifester avant les blessure et avant la dégénérescence qui à son tour raidit les genoux
Genoux
Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on?
* Ils ont tendance à être “négligent”
* Besoin de stabilité et meilleur contrôle moteur
cervicales basses et moyennes
Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on?
- Ils ont tendance à être “négligent”
- Besoin de stabilité et meilleur contrôle moteur
- Cette région siège sur une zone de transmission des charges, et le manque de contrôle est souvent remplacé par une raideur généralisée en guise de stratégie de survie
Sacro-iliaque
Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on?
- Tendance à la raideur
- Besoin de mobilité et de flexibilité
cervicales hautes
Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on?
* Elle a tendance à être “négligente”
* Besoin de stabilité et meilleur contrôle moteur
* La compensation de l’omoplate est un thème récurrent dans la rééducation de l’épaule.
Scapula
Selon Gray Cook, de quel portion parle-t-on?
* Tendance à la raideur
* Besoin de mobilité et de flexibilité à l’articulation glénohumérale
épaule
La succession de raideur à la cheville entraine:
douleur aux genoux
La succession de raideur à la hanche entraine:
douleur aux lombaires
La succession de faiblesses aux hanches entraine:
douleur aux genoux
La succession de raideur thoracique entraine:
douleur au cou, aux épaules ou aux lombaires
Comment se déroule l’alternance analyse local et global?
*On observe le site d’intérêt
*On observe l’articulation supérieur et
inférieure au site d’intérêt
Nommes les objectifs de conditionnement générale
Développer:
* musculature générale équilibrée: forte et souple
* contrôle articulaire
* patterns moteurs optimaux
Quatre phases sont nécessaires pour équilibrer les forces autour d’une articulation déficiente. Nommes les
- RELÂCHER- MASSER
- ÉTIREMENTS
- RENFORCEMENT
- RÉPÉTER
V/F? Lors de la phase relâcher-masser, ce n’est que suite à un effort conscient de détente que le muscle va se relâcher.
Vrai
V/F? Dans un étirements dynamiques, le muscle agoniste (opposé) est toujours impliqué
vrai, deux vecteurs de force coopère
V/F? Étirements Dynamiques peut être fait à différentes vitesses
Vrai,
- lents et contrôlés
- Rapides et contrôlés
V/F? Lors d’un étirement passif les fibres se font allonger par une force externe
Vrai
V/F? Le muscle antagoniste (opposé au muscle étiré) ne participe pas, il est inactif
Vrai
V/F? Lors de l’ÉTIREMENTS, dynamique est aussi bon que passif
Faux, on n’utilise pas passif dans ce processus
V/F? Il est pertinent de prévoir un tremplin vers la force entre l’étirement et le renforcement
Vrai, réduction de l’aide externe permet de réduire la sensation e stretch
Quel est le but du renforcement
- INTÉGRER LA NOUVELLE AMPLITUDE DANS UN EXERCICE OÙ L’AGONISTE EST MIS AU DÉFI ET RENFORCÉ pour équilibrer les forces autour de l’articulation
- Guide le SNC à transmettre la bonne dose de tonus musculaire à l’articulation
Quelles sont les paramètres d’entrainement lors de la répétition d’exo
Faire (3 série ) 4 à 6X semaine
Intègre les 4 étapes dans un programmes d’équilibration bassin en antéversion
1-Masser quadriceps avec une balle
Décubitus ventral; balle sur quadriceps faire flexion extension
du genou
2-Étirement quadriceps
* En foetus: pied dans la main étirement des quadriceps * Contract-relax
* Extension active de la hanche
3-Renforcement extenseurs des hanches * Pont bilateral en décubitus dorsal
* Pont unilateral en décubitus dorsal
4. Répété: 3 séries 4 à 6X semaine
Intègre les 4 étapes dans un programmes d’épaules enroulées
- Masser: pectoraux avec un balle
* En décubitus ventral au sol ou debout
contre le mur - Étirement: pectoraux
* Au sol en position du “chiot”, le bassin vers le
haut et la poitrine vers le bas - Reforcement extenseurs thoraciques et épaule postérieure en décubitus ventral
* Laver le plancher
*WàV
* Mini pompes en V - Répété: Faire (3 séries) 4 à 6X semaine
Intègre les 4 étapes dans un programmes d’équilibration de la nuque: Tête projetées vers l’avant
- Massage: trapèze supérieur avec la main, sous occipitaux à la base du crâne
- Étirement: sterno cléido mastoïdien (rotation)
- Renforcement: fléchisseurs profond de la nuque
- pousser langue derrière les palettes, à la base du palais, - Répété: semaine 1: 3X par semaine
Si le cou réagi bien, augmenter à 4X semaine et la semaine suivante à 5X
