Cours 5 Flashcards
Expliquez les interrelations possibles à divers stades de la condition physique.
Expliquez le schéma (Voir PP).
Comment la maladie mentale peut prédire les maladies chroniques?
Expliquez les deux façons de penser.
On peut :
1. Penser à la santé psychologique comme une conséquence de la santé physique
- Voir les facteurs psychologiques comme un prédicteur (est-ce la santé mentale influence la santé
Quels types de devis de recherche sont utilisés dans lors de recherches portant sur les liens entre la santé psychologique et la santé physique?
Devis prospectif et longitudinal.
Quels individus sont recrutés pour former les échantillons dans les recherches portant sur les liens entre la santé psychologique
Individus exempts de la condition physique d’intérêt au début de l’étude
(ex : prendre des gens qui n’ont pas le cancer, et voir à la fin de l’étude s’ils le développent)
Ces études nécessitent de ________________ échantillons.
Larges
Ces études nécessitent de faire des ajustements statistiques pour quels facteurs tiers?
- Infos sociodémographiques (ex., âge, sexe, ethnicité, statut civil, éducation)
- Habitudes de vie (ex., tabagisme, alcool, activité physique, alimentation)
- État de santé (ex., médication, hypertension, cholestérol, IMC)
Sur quoi portent la plupart des études sur le sujet?
- Les stresseurs (ex., discrimination, décès du conjoint, trauma, événements de vie factuels)
- Les réponses (ex., émotions négatives, détresse psychologique
Donc pas vraiment d’études qui portaient sur le stress en tant que PROCESSUS
En ce qui concerne le développement des maladies, les résultats sont relativement _____________________ pour les maladies cardiovasculaires.
Convaincants
Quelles sont les deux “techniques” utilisées pour pouvoir affirmer les résultats concernant les maladies MCV?
Triangulation et Réplication
Qu’est-ce que la triangulation?
Utiliser des méthodes différentes pour arriver à une même conclusion
Qu’est-ce que la réplication?
Refaire la même étude avec un autre groupe de chercheurs avec un échantillon différent, donc la même méthode
En ce qui concerne le développement des maladies, les résultats sont _________________ pour les maladies neurodégénératives.
Émergents (moins clairs, car on étudie depuis moins longtemps).
En ce qui concerne le développement des maladies, les résultats sont plus _____________________ pour le cancer.
Quelles sont les raisons?
Mitigés, les résultats ne sont pas cohérents d’une étude à l’autre.
Raisons:
- Vrai résultats nuls
- Pas une seule maladie (il y a plusieurs types de cancers)
- Progression plus lente que maladies cardiovasculaires
Dans la population générale (non médicale), quel facteur est associé à la mortalité?
Les facteurs de stress
Dans la population médicale, quels facteurs sont associés à la mortalité?
Les facteurs de stress sont souvent associés moins fortement.
Les facteurs biologiques auraient plus de poids.
Sur quoi les futures avenues sur le sujet portent-elles?
- Processus régulatoires/gestion (ex., coping)
- Bien-être psychologique
Expliquez le fonctionnement de l’étude sur la fréquence et la gestion de la colère en lien avec mortalité.
Expliquez les résultats.
-majoritairement blancs, 49-87 ans
- Deux construits de colère en 1996: Fréquence et gestion de l’émotion (est-ce que l’on gère la colère de façon agressive?)
- Suivi jusqu’en 2016 pour documenter mortalité spécifique
Résultats:
- Fréquence de la colère : régulière ou plus élevée ont + de chances de mourir d’une maladie cardiovasculaire
- Comment se fait la gestion de la colère :
Les gens qui gèrent leur colère de manière + agressive ont + plus de chances de mourir du cancer que ceux qui la gères moins agressivement. - DONC : la fréquence et gestion de la colère ne sont pas associées à beaucoup de types de mortalités, mais quand même avec les maladies cardiovasculaires et cancer.
Expliquez le fonctionnement de l’étude portant sur la gestion de la colère en lien avec le risque de MCV.
Expliquez les résultats de cette étude.
- Trois stratégies de gestion de la colère en 1995: Constructive, Justifiée agressivement, Ruminée agressivement
Résultats:
Donc, oui les émotions que nous vivons sont importantes, mais il est encore plus important de s’intéresser à la manière dont nous les vivons.
Expliquez l’étude portant sur les stratégies de coping et la longévité.
Expliquez les conclusions de cette étude.
- Six stratégies d’adaptation* en 2004-2006
- Suivi jusqu’en 2018 pour documenter longévité
Conclusions:
La manière dont nous vivons notre stress peut avoir un impact sur la longévité
Vivent moins longtemps :
- Ruminer
- Faire du déni
- Se désengager comportementalement
Expliquez l’étude effectuée sur la flexibilité d’utilisation des stratégies de coping.
Expliquez les conclusions de cette étude.
Flexibilité d’utilisation: Participants aussi catégorisés selon la fréquence d’utilisation de toutes les stratégies
- Non-spécifique: utilisent les 6 stratégies de façon similaire
- Flexible: utilisent typiquement les mêmes 3-5 stratégies mais 1-3 autres à l’occasion
- Rigide: utilisent typiquement les mêmes 1-3 stratégies mais 3-5 autres à l’occasion
Conclusions:
Vies 15% plus courtes = perte de 13 années.
Donc, les gens plus flexibles vivent plus longtemps et les gens + rigides vivent moins longtemps,
Est-ce que le bien-être et la détresse psychologique peuvent co-exister?
Donnez des exemples.
Oui, exemples :
- Terminer le secondaire, nous sommes heureux et fiers d’avoir terminé, mais en même temps nous allons être un peu triste car cela aura un impact sur nos relations sociales.
- Déménager de chez nos parents, liberté, mais les responsabilités et paiement s’accumulent (peut être excité et inquiets en même temps)
Qui étaient les premières personnes qui se sont intéressées au bien-être psychologique?
Comment ont-ils catégorisé le bien-être?
Les philosophes.
Hédonique et eudémonique.
Quelles sont les trois dimensions générales du bien-être psychologique?
Décrivez-les et dites si elles sont plus intrinsèques ou extrinsèques.
- Hédonique (émotions positives, malléable dans le temps, état)
Poursuite du plaisir et du bonheur. - Eudémonique (processus, abstrait, stables dans le temps, intrinsèque)
Poursuite de son potentiel, du sens à sa vie
3e : Évaluative (amenée + tard) :
Réfère à la satisfaction de vie (générale, sous-domaines de vie)
Se faire une idée de la valeur de quelque chose.
Comment pouvons-nous mesurer le bien-être?
- Questionnaires auto-rapportés (êtes-vous satisfaits de votre vie, dans les derniers mois?)
Nuances parents-enfants
Questionnaires sur téléphone - Les photos/vidéos
- Mesures textuelles (fouiller dans biographies, livres pour voir comment les gens étaient heureux, de nos jours fouiller sur les réseaux sociaux).
Expliquez les trois mécanismes possibles lorsque l’on parle des impacts du bien-être sur la santé?
(gros schéma)
- Les gens qui ont un niveau de bien-être plus élevé présentent une baisse de mauvais comportements de santé, et des processus bio néfastes (1)
- Les gens qui ont un niveau de bien-être plus élevé augmentent les comportements favorables à la santé et les processus biologiques sains (1 et 2)
- Niveau plus élevé de bien-être protège et atténue les effets néfastes du stress sur la santé (effet tampon)
Expliquez l’impact de l’effet tampon du bien-être psychologique sur la santé physique.
Le bien-être psychologique a un effet sur la santé physique notamment car il atténue, diminue, protège contre les effets négatifs du « stress » sur la santé physique.
- Le nombre de stresseurs vécus par les personnes avec un haut niveau de bien-être psychologique comparativement à celles ayant un faible niveau est similaire.
- Par contre, celles ayant un haut niveau de bien-être psychologique interprètent les stresseurs comme moins dangereux/menaçants et y réagissent moins intensément.
Que pouvons nous affirmer concernant l’optimisme et la mortalité globale de maladies variées?
Plus le niveau d’optimisme est élevé, moins les gens ont de chances de mourir plus tard (+ de longévité
Quelles sont les types de maladies les plus associées à l’optimisme?
MCV (moins de chance d’en décéder si + optimiste)
Quelles sont les maladies les moins associées à l’optimisme?
Les cancers.
Expliquez le déroulement et les conclusions obtenues dans l’étude sur l’optimisme, la dépression et la longévité.
- Documentation de la longévité
- Suivi jusqu’en 2019 pour documenter longévité
- Surtout le niveau de dépression
- Peu importe le niveau de dépression que les gens vivent, d’avoir de l’optimisme va être bon quand même!
- Donc l’optimisme et le bien-être psychologique a un rôle indépendant de celui de la dépression.
Quels sont les deux constats concernants l’optimisme et la longévité exceptionnelle?
- Pour tous les niveaux d’optimismes (modéré, élevé) c’est payant et c’est observé dans tous les groupes ethniques.
- Les optimiste sont de meilleures habitudes de santé et cela contribue à la longévité, mais cela n’explique pas tout
Décrivez les liens obtenus entre les dimensions du bien-être psychologique et les comportements de santé (mécanismes comportementaux)
- Tabagisme
- Surpoids et obésité
- Activité physique
- Consommation de fruits et légumes
- Consommation d’alcool
Quels sont les autres mécanismes comportementaux?
Quels sont leur impacts sur le sens de direction dans la vie?
- Hausse de 18% des test pour le cholestérol
- Hausse de 6% des colposcopies
- Hausse de 47% des mammographies
- Hausse de16% des PAP test
- Hausse de 31% des examens de la prostate
- Baisse de 17% des hospitalisations.
Expliquez le déroulement et les conclusions obtenues dans l’exemple techno (activité physique)
- Questions quotidiennes sur l’activité physique et les émotions positives
Conclusions:
Les émotions positives durant l’activité physique font en sorte que la personne a des pensées spontanées positives durant cet exercice, et sera plus susceptible d’augmenter la durée/continuer cette même activité (ex: courir 45 minutes au lieu de 30 minutes).
Nommez les effets défavorables au niveau des mécanismes biologiques.
- Inflammation
- Haute pression artérielle
- Haut glucose sanguin
- Haut cholestérol LDL
- Court télomère
- Système immunitaire
Nommez les effets favorables au niveau des mécanismes biologiques.
- Antioxydants
- Haut cholestérol HDL
- Microbiôme intestinal
Expliquez les résultats de l’étude où on étudie la récupération cardiaque après un stress en laboratoire (étoile.)
Cela illustre un exemple de quel concept?
On étudie la récupération cardiaque après un stress en laboratoire (étoile)
Montre un exemple de l’effet tampon.
Conclusions:
Quand on ressent des émotions positives mêmes si elles sont « fakes » cela peut aider notre corps à récupérer du stress.
Ceux qui ont plus d’émotions positives, même si elles sont « fakes », cela peut venir atténuer l’effet du stress (effet tampon)
Vrai ou faux
Ma santé physique dépend uniquement de mes émotions.
Faux, il faut plutôt voir les choses selon le modèle multifactoriel des maladies.
Dans le modèle multifactoriel des maladies, quels sont les différents facteurs sociaux-environnementaux?
- Gènes
- Éducation
- Sexe
- Âge
- Tabagisme
- Alcool
- Activité physique
- Alimentation
- Poids
- Cholestérol
- Tension artérielle
- Sommeil
Le poids de chaque facteur socio-environnementaux varie selon deux choses. Que sont-elles?
Les individus et les maladies
Qu’est-ce que l’optimisme extrême? Est-ce bon d’adopter ce type de point de vue?
Donnez un exemple relié à la santé.
Optimisme extrême : pensée positive, pensée magique, etc.
Exemple: Il n’y a pas de cancer dans ma famille alors c’est sûr que je ne l’aurai pas!
Pourrait mener à de l’inactivité, tabagisme, manger du fast Food plus souvent, + d’alcool
Donnez un exemple relié à la santé d’optimisme réaliste.
Exemple: Il n’y a pas de cancer dans ma famille alors c’est sûr que je ne l’aurai pas!
Encourager les bonnes habitudes de vie pour mettre toutes les chances de notre côté.
Que répondriez-vous à l’énoncé “Il faut constamment être heureux”.
Il faut garder en tête les effets positifs et négatifs du stress, car on risque d’être déçus si nous pensons ainsi.
