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Psychologie de la santé > Cours 3 > Flashcards

Cours 3 Flashcards

1
Q

Expliquez le schéma du modèle des croyances liées à la santé.

A

Voir NDC

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Q

Que signifie la vulnérabilité perçue? Donnez un exemple.

A

Croyances quant à la probabilité de vivre une conséquence négative

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3
Q

Quelles sont les deux types de croyances? (vulnérabilité perçue)
Donnez un exemple pour chaque.

A
  • Croyances générales : ce que le monde croit, ce qui arrive à tout le monde
    Ex : Je sais qu’il y a des chances de développer un cancer de la peau si je ne mets pas de crème solaire.
  • Croyances spécifiques : ce que je pense, ce qui va m’arriver
    Ex: Je n’attrape jamais de coup de soleil.
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4
Q

Que signifie la perception de la gravité des conséquences?

A

D’éviter ou adopter un comportement en particulier

Maladies, douleur, infirmité
Traitements nécessaires
Conséquences pour les autres
Ex : Le cancer de la peau se traite facilement.

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5
Q

Que signifie les coûts/bénéfices?

Donnez un exemple.

A

Jusqu’à quel point les avantages d’adopter un comportement surpassent les coûts associés?

Protéger ma peau contre les coups de soleil Me protéger de la probabilité d’avoir un cancer de la peau (bénéfice du comportement de santé)
Bronzer plus vite, $$$, Avoir à y penser régulièrement (coût de comportement de santé, qu’est-ce que je perds)

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6
Q

Que signifie l’incitation à agir?

A

Rappels des problèmes de santé potentiels

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7
Q

Les incitations à agir incluent deux types d’indices: ______________ et _______________.

Donnez un exemple pour chaque.

A

Indices internes: quand je marche, j’ai mal, je dois mettre ma botte (sentiments, signaux corporels)

Indies externes: famille qui s’en mêle, annonce, alarme

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8
Q

Le modèle des croyances reliées à la santé est meilleur pour ____________________ que les ___________________.

Qu’en est-il pour les comportements complexes? (ex: régulation de l’alimentation)

A

Meilleur pour prédire les COMPORTEMENTS PEU FRÉQUENTS (ex. immunisation) que les HABITUDES

RÉSULTATS CONTROVERSÉS pour comportements complexes (ex. régulation de l’alimentation)

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9
Q

Quelles sont les stratégies concernant le modèles des croyances?

A

– Informer sur le niveau de vulnérabilité personnelle
– Informer sur les conséquences possibles
– Faire une balance décisionnelle et identifier des stratégies pour faire face aux barrières
– Maximiser l’utilisation des rappels internes et externes (cues)

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10
Q

Par quoi la probabilité d’adopter un comportement est-elle prédite?

A

Par l’intention de faire le comportement.

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11
Q

À qui devons nous la théorie de l’action raisonnée et du comportement planifié?

A

Azjen

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12
Q

Quelles sont les “composantes” de la théorie de l’action raisonnée

A
  • Attitudes envers un comportement
  • Normes subjectives
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13
Q

Dans la théorie de _________________, décrivez à quoi correspondent les attitudes envers un comportement.

A

Dans la théorie de l’action raisonnée, les attitudes envers un comportement correspondent à:

  • Sentiments positifs ou négatifs par rapport à un comportement
  • Appréciation personnelle du comportement
  • Croyances par rapport aux conséquences et évaluation de leur valeur
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14
Q

Dans la théorie de _________________, décrivez à quoi correspondent les normes subjectives.

A

Dans la théorie de l’action raisonnée, les normes subjectives correspondent à:

  • Croyances par rapport aux attentes des AUTRES
    Ex: mes amies ne mettent pas de crème solaire et trouveraient étrange que j’en mette.
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15
Q

Dans la ___________________________ (Ajzen, 1985), à quoi correspond le contrôle perçu?

A

Dans la théorie du comportement planifié, le contrôle perçu correspond à:

  • À quel point l’individu croit être capable d’adopter le comportement

Expériences passées influencent
Croyances en ses chances de succès
Ex : J’oublie toujours de mettre de la crème solaire

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16
Q

Quelles sont les limites de la théorie de l’action raisonnée et du comportement planifié?

A

– Normes subjectives = par rapport à différentes personnes selon les individus et les situations
– Manque quelque chose dans le lien entre intention et action

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17
Q

Expliquez le schéma (NDC) de la théorie de l’action raisonnée et du comportement planifié.

A

:)

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18
Q

Quelles sont les stratégies de l’implémentation de l’intention?
Pour chacune, donnez une brève description

A
  • Formuler un plan spécifique
    Comment, où et quand le comportement sera adopté?
    Rendre accessible les moyens identifiés
  • Changer les normes subjectives perçues
    Que pense l’entourage ou la société du comportement?
  • Augmenter le sentiment de contrôle perçu
    Quels sont les obstacles potentiel et comment y faire face?
    Vivre des succès au départ
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19
Q

Qui est l’auteur de la théorie sociale-cognitive?

A

Bandura (1977)

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20
Q

Nommez les composantes de la théorie sociale-cognitive, et expliquez leurs relation.

A
  • Sentiment d’efficacité personnelle
  • Attentes par rapport aux résultats de l’action
  • Facteurs sociaux-culturels
  • Buts
  • CS
21
Q

Dans la théorie sociale-cognitive, à quoi correspond le sentiment d’efficacité personnelle?

A

À la perception qu’à un individu de ses capacités à adapter un comportement malgré la présence de barrières.

22
Q

Dans la théorie sociale-cognitive, qu’est-ce qui module/influence le sentiment d’efficacité personnelle?

A
  • L’expérience personnelle
  • L’expérience vicariante
23
Q

Qu’est-ce que l’expérience vicariante?

A

Les modèles réels et les modèles symboliques

24
Q

Dans la théorie sociale-cognitive, à quoi correspondent les attentes par rapport aux résultats de l’action?

A

À l’évaluation subjective des conséquences positives et négatives.

25
Q

Dans la théorie sociale-cognitive, qu’est-ce qui module/influence les attentes par rapport aux résultats de l’action?

A
  • Effets physiques
  • Réactions sociales
  • Auto-évaluation
26
Q

Quels sont les facteurs sociaux culturels?

A
  • Personnels
  • Situationnels
  • Structurels
27
Q

Vrai ou faux

La théorie sociale-cognitive est souvent utilisée dans son intégralité.

A

Faux, elle est PEU souvent utilisée dans son intégralité

28
Q

Quel est le concept clé de la théorie sociale cognitive?

A

Le sentiment d’efficacité personnelle.

29
Q

Quelles sont les stratégies de la théorie sociale cognitive?

A
  • Augmenter le sentiment d’efficacité personnelle
  • Ajuster le niveau d’attentes par rapport aux résultats
  • S’assurer de la présence de facteurs socio-culturels positifs.
30
Q

Comment augmenter le sentiment d’efficacité personnelle?

A

– Prévoir un plan pour contrer les obstacles

– Mettre en place des objectifs avec un niveau de difficulté optimal pour vivre des succès

– Réajuster le sentiment d’efficacité personnelle (réussir facilement vs réussir à dépasser les difficultés)

– Faire des rétroactions positives

31
Q

En quoi consiste le modèle transthéorique?

A

Situer où est la personne dans le processus de changement pour déterminer les stratégies nécessaires pour faciliter le changement de comportement.

32
Q

À qui devons nous le modèle transthéorique?

A

Prochaska & Di Clemente, 2005

33
Q

Afin de faciliter le changement de comportement, il est nécessaire d’y aller par _____________________.

A

Étapes graduelles de changement

34
Q

Vrai ou faux

Il est normal d’effectuer des retours à des stades antérieurs (modèle transthéorique)

A

Vrai.

35
Q

Quelles sont les étapes de changement du modèle transthéorique?

A
  • Précontemplation
  • Contemplation
  • Préparation
  • Action
  • Maintien
  • Rechute
36
Q

Décrivez l’étape de précontemplation.

A
  • Pas de prise de conscience du problème ni d’intention de changement.
  • Surestimation des coûts du changement versus les bénéfices.
  • Sentiment d’invulnérabilité.
  • Auto-efficacité faible.
37
Q

Décrivez l’étape de contemplation.

A
  • Prise de conscience du problème.
  • Conscience grandissante de la vulnérabilité potentielle.
  • Commence à considérer la possibilité d’un changement.
  • Auto-efficacité faible.
38
Q

Décrivez l’étape de la préparation.

A
  • Engagement à faire le changement.
  • Planification plus détaillée.
  • Tentatives ponctuelles de changement.
  • Auto-efficacité variable.
39
Q

Décrivez l’étape de l’action.

A
  • S’engage réellement dans de nouveau comportements.
  • Reçoit beaucoup de soutien à cette étape.
  • Auto-efficacité grandissante.
40
Q

Décrivez l’étape de maintien.

A
  • Maintien des changements pendant six mois.
  • Prévention de la rechute.
  • Auto-efficacité stable.
41
Q

Décrivez l’étape de la rechute.

A
  • Retour à un comportement antérieur.
  • Fait partie du processus et ne constitue pas un échec.
  • Permet de réévaluer les stratégies de changement.
42
Q

Pour chacune des étapes de changement du modèle transthéorique, décrivez le niveau d’auto-efficacité associé.

A
  • Précontemplation: auto-efficacité faible
  • Contemplation: auto-efficacité faible
  • Préparation: auto-efficacité variable
  • Action: auto-efficacité grandissante
  • Maintien: auto-efficacité stable
43
Q

Décrivez la stratégie de motivation pour l’étape de la précontemplation.

A

Donner de l’information et refléter la situation actuelle pour augmenter la conscience du problème et la possibilité de changer. Créer le doute.

44
Q

Décrivez les stratégies de motivation pour l’étape de la contemplation.

A

Encourager la réflexion.
Faire l’inventaire des expériences passées.
Explorer l’ambivalence et faire la balance décisionnelle.

45
Q

Décrivez la stratégie de motivation pour l’étape de la préparation.

A

Aider à identifier les meilleures stratégies de changement qui soient à la fois acceptable, accessible, appropriée et efficace.

46
Q

Décrivez les stratégies de motivation pour l’étape de l’action.

A

Produire un changement concret dans la zone de problème. Soutenir par des conseils pratiques et maintenir la motivation.

47
Q

Décrivez les stratégies de motivation pour l’étape de maintien.

A

Le défi consiste à maintenir le changement par un travail de prévention de la rechute.
Internaliser

48
Q

Décrivez les stratégies de motivation pour l’étape de la rechute.

A

Dédramatiser la situation pour éviter le découragement.
Encourager à continuer à désirer le changement, ramener l’auto-efficacité

Psychologie de la santé (12 decks)

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