Cours 4: Périnatalité Flashcards
Quels sont les buts d’une approche nutritionnelle dans le cas d’une grossesse?
- assurer un statut nutritionnel adéquat
- fournir au fœtus tous les éléments nécéssaire au développement
- assurer un gain de poids gestationnel adéquat
- diminuer les risques de naissance prématurée
- diminuer le risque de donner naissance à un bébé de petit poids
Comment varient les besoins énergétiques tous au long de la grossesse?
- les femmes enceintes ont des besoin énergétiques plus élevés
- leur besoin énergétiques augmentent peu durant le 1er trimestre mais dans le 2e et 3e la mère doit manger d’avantages
- la répartition des macronutriments restent la même enceinte ou non
Quels sont les besoins en glucides?
175g/jour
Donc 28g/jour de fibres
- noix et graines
- fruit et légumes
- légumineuse
- grains entiers
Quels sont les besoin en protéines?
1,1 g/kg/jour
À partir de la moitié de la grossesse pour aider à :
- la formation des organes et des muscles du bébé
- maintenir un bon niveau d’énergie
Quels sont les besoin en lipides
13g/jour oméga 6
1,4g/jour oméga 3
Poissons gras, noix et graines
Afin de :
- développer les tissus et le cerveau du bébé
Quels sont les besoins hydriques?
3L / jour
- prioriser l’eau
- augmenter les apports en lait, bouillon et soupes
Quels sont les 3 micronutriments essentiels chez la femme enceinte ?
FER : 27mg/jour
ACIDE FOLIQUE: B9
VITAMINE B12
Rôle du fer
- formation des globules rouges
- stockage de fer pour le bébé
Rôle de l’acide folique
- diminue le risque de malformation
- anomalie du tube neural
Quels sont les considérations particulières qui impliquent des enjeux particuliers lors d’une grossesse ?
- femme de faible poids
- femme obèses
- adolescente
- diabète gestationnel
Quels sont les maux de grossesse
Nausées et vomissements
Constipation
Brulement d’estomac et reflux gastro-œsophagien
Quoi faire pour diminuer les nausées et vomissements?
- manger des petits repas fréquemment
- attendre 1-2h après le repas avant daller se coucher
- prendre la multivitamine le soir en mangeant
Quoi faire pour limiter la constipation
- ajouter des fibres à l’alimentation
- boire beaucoup d’eau et des boissons chaudes ou tièdes
Quoi faire pour limiter les brulements d’estomac ?
- limiter les aliments déterminés qui exacerbe les symptômes
- boire entre les repas plutôt qu’en mangeant et éviter de s’allonger après les repas
Quels sont les but de l’approche nutritionnel dans le contexte de l’allaitement ?
- fournir l’énergie et les nutriments nécéssaire à la lactation
- optimiser l’état nutritionnel de la mère et de l’enfant
- promouvoir la croissance et le développement de l’enfant
Comment varie les besoins énergétique chez la femme qui allaite ?
- ils sont plus élevés d’environ 400kcal/jour
- le besoins en vitamines et minéraux est supérieurs
- besoin hydrique plus élevés soit de 3,8 L/jour
Quels sont les situations qui impliquent des enjeux nutritionnels en contexte d’allaitement ?
- alcool
- café
- boisson énergisante
- perte de poids
- produit de santé naturels
- poissons
Restriction sur alcool
- limiter la consommation et attendre 2h avant d’allaiter si consommation
- possibilité de faire l’extraction du lait avant de consommer
Restriction sur le café
Moins de 300mg de caféine par jour
Restriction boissons énergisantes
Éviter caféine et autres ingrédients inconnus
Restriction sur la perte de poids
Déconseillé de diminuer l’apport calorique en dessous de 1800 kcal/jour
- éviter toute sorte de régimes
Restriction produits de santé naturel
Peuvent être néfaste pour le nourrisson
Restrictions sur le poisson
- limiter à 1 repas par mois ex: thon frais
- occasionnelle : doré, brochet, achigan
Max 300g/semaine le thon blanc
