Cours 4 Flashcards
Un individu vit de la gratitude quand…
il affirme que quelque chose de bien lui est arrivé et reconnaît qu’autui s’avère en grande partie responsable de ce bienfait.
La gratitude est vécu envers quoi?
Une source extérieure.
Quels sont les 3 étapes quand on vit de la gratitude?
1-Reconnaissance du cadeau
2-Appréciation de la valeur cadeau
3-Appréciation de l’intention du donneur
La gratitude peut être vu comme 4 choses. Lesquelles?
- Une émotion
- Une vertu
- Une habitude
- Un trait de personnalité
Qu’est-ce que la gratitude dispositionnelle?
C’est la disposition èa reconnaître et èa répondre aux évèenements de vie par des émotions positives d’appréciation et de reconnaissance.
Donné un exemple de Gratitude dispositionnelle.
On es-tu assez chanceux de….
La gratitude se développe et sa travail. Vrai ou Faux?
Vrai
Quelles sont les 4 dimensions de la gratitude dispositionnelle?
- Intensité du sentiment de reconnaissance
- Fréquence d’apparition de la gratitude
- Étendu (gamme d’événements qui suscitent de la gratitude)
- Densité (nombre de sources extérieurs
En général, les traits de personnalité sont de meilleurs prédicteurs du bonheur que les variables démographiques. Vrai ou Faux?
Vrai
Le Big 5 est un meilleur prédicteur du bonheur que la gratitude. Vrai ou Faux?
Faux
Qu’est-ce que participe le plus au bonheur, les grands ou les petits plaisirs?
Les petits plaisirs, car ils sont plus fréquents.
Nommez quelques caractéristiques des gens qui ont un niveau élevé de gratitude dispositionnelle.
- Plus énergiques
- Plus optimistes
- Plus empathiques
- Plus de comportements pro-sociaux
- Moins de solitude
- Plus d’émotions positives
- Moins de troubles physiques communs
- Moins de symptômes auxieux et dépressifs
- Meilleure estime de soi
Les personnes ayant participées à l’étude où ils avaient à écrire pendant 10 semaines quelques phrases au sujet de leurs reconnaissances, irritations et événements qui les affectent, ont rapportés quoi?
Une satisfaction de vie plus élevé et plus d’optimisme.Moins de problèmes de santé et font plus d’exercice.
Nommez quelques formes d’entraînement possible pour vivre plus de gratitude.
- Journal de gratitude
- Jarre à gratitude
- Conversations avec autrui
Expliquez la phrases ‘‘Fake it until you make it’’ au sujet de la gratitude
Le cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire. Alors l’imaginer c’est presque similaire à le faire réellement.
La gratitude freine quoi?
L’adaptation hédonique
Nommez quatre effets de la gratitude qui nous mène vers un bien-être.
1-Amplifie nos expériences positives
2-Inhibe les émotions désagréables
3-Augmente plaisir du plaisant
4-Favorise les relations sociales
Penser plusieurs fois à un élément qui nous fait ressentir de la gratitude donne quelle conséquence?
Cela nous fait vivre à nouveau cette expérience.
Quand on fait preuve de gratitude l’autre devient plus…
sympathique
Le regret est une émotion … et potentiellement …
puissante … dévastatrice
La plupart des gens prennent des décisions selon quoi?
Le choix qu’ils vont le moins regretter.
Une plus grande quantité de choix emmène plus de bénéfices. Vrai ou Faux? Pourquoi?
Faux. Plus on a le choix, plus il y a potentiel de paralysie ou plus il y a de potentiel d’être déçu.
Les regrets impliquent qu’il faut … et …
s’autoblâmer et souhaiter d’avoir un autre choix.
Une lésion au cortez orbitofrontal mène quel genre de conséquence?
Une incapacité à vivre des regrets ou d’apprendre de ses regrets.
Les regrets proviennent souvent de la perception d’une …
Opportunité perdue. Surtout envers des inactions.
Expliqué le principe de l’opportunité perdue.
Une opportunité est perdue et on a une faible possibilité de la corriger.
Les regrets sont moins intenses dan quelle situation?
Quand il y a potentiel de remédier à la situation.
Nommer dans l’ordre les catégories envers lesquelles les gens rapportent vivre des regrets.
- Amour
- Famille
- Éducation
- Carrière
- Finances
Qui, entre les femmes et les hommes, vivent plus de regrets? Pourquoi?
Les femmes. + d’importance aux relations significatives et profondes. Les hommes remplacent mieux leurs relations. Les hommes désengagent mieux leur attention.
Nommez une utilité à la culpabilité.
Peut servir à se remettre en question.
Quelles sont les utilités des regrets.
- Signal d’alerte qui motive une action corrective.
- Chercher à réparer
- Tirer une leçon pour le futur.
Considérent l’utilité des regrets, que devrait-on favoriser à leur égard?
L’identification et la mise en oeuvre d’actions qui vont nous empêcher de refaire ces erreurs.
À quoi servent les ruminations?
À garder les regrets en tête pour ne pas les oublier et changer les choses.
Pourquoi c’est en fin de vie qu’il y a le plus de rumination?
Car c’est le moment où il y a le moins d’opportinités de changer les choses.
Est-ce que les américains vivent plus de regrets que d’autres cultures? Pourquoi?
Oui. Car ils ont plus de choix (plus responsables de leur vie= plus possible de faire un mauvais choix)
Nommez les 5 fonctions des émotions négatives.
- Donner un sens au monde
- Éviter des comportements pouvant avoir des conséquences négatives
- Permet de mieux se connaître.
- Facilite l’harmonie sociale
- Améliore l’habileter à approcher des opportunités désirées.
Un regret d’action mène à une erreur de…
Commission
Un regret d’inaction mène à une erreur de…
omission
Les regrets d’actions sont plus fort que les regrets d’inaction. Vrai ou Faux?
Faux.
Vit-on plus de regrets envers des achats matériels ou expérienciels? Pourquoi?
Achats expérienciels. Car le ses de ces achats est plus grand.
Nommez des stratégies pour bien vivre avec nos regrets.
- Capitaliser sur les aspects fonctionnels.
- Lâcher prise
- Tenter de ne pas trop se blâmer
- Recadrer la situation de façon plus positive
