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Psychologie Positive > Cours 4 > Flashcards

Cours 4 Flashcards

1
Q

Un individu vit de la gratitude quand…

A

il affirme que quelque chose de bien lui est arrivé et reconnaît qu’autui s’avère en grande partie responsable de ce bienfait.

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2
Q

La gratitude est vécu envers quoi?

A

Une source extérieure.

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3
Q

Quels sont les 3 étapes quand on vit de la gratitude?

A

1-Reconnaissance du cadeau
2-Appréciation de la valeur cadeau
3-Appréciation de l’intention du donneur

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4
Q

La gratitude peut être vu comme 4 choses. Lesquelles?

A
  • Une émotion
  • Une vertu
  • Une habitude
  • Un trait de personnalité
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5
Q

Qu’est-ce que la gratitude dispositionnelle?

A

C’est la disposition èa reconnaître et èa répondre aux évèenements de vie par des émotions positives d’appréciation et de reconnaissance.

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6
Q

Donné un exemple de Gratitude dispositionnelle.

A

On es-tu assez chanceux de….

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7
Q

La gratitude se développe et sa travail. Vrai ou Faux?

A

Vrai

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8
Q

Quelles sont les 4 dimensions de la gratitude dispositionnelle?

A
  • Intensité du sentiment de reconnaissance
  • Fréquence d’apparition de la gratitude
  • Étendu (gamme d’événements qui suscitent de la gratitude)
  • Densité (nombre de sources extérieurs
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9
Q

En général, les traits de personnalité sont de meilleurs prédicteurs du bonheur que les variables démographiques. Vrai ou Faux?

A

Vrai

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10
Q

Le Big 5 est un meilleur prédicteur du bonheur que la gratitude. Vrai ou Faux?

A

Faux

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11
Q

Qu’est-ce que participe le plus au bonheur, les grands ou les petits plaisirs?

A

Les petits plaisirs, car ils sont plus fréquents.

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12
Q

Nommez quelques caractéristiques des gens qui ont un niveau élevé de gratitude dispositionnelle.

A
  • Plus énergiques
  • Plus optimistes
  • Plus empathiques
  • Plus de comportements pro-sociaux
  • Moins de solitude
  • Plus d’émotions positives
  • Moins de troubles physiques communs
  • Moins de symptômes auxieux et dépressifs
  • Meilleure estime de soi
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13
Q

Les personnes ayant participées à l’étude où ils avaient à écrire pendant 10 semaines quelques phrases au sujet de leurs reconnaissances, irritations et événements qui les affectent, ont rapportés quoi?

A

Une satisfaction de vie plus élevé et plus d’optimisme.Moins de problèmes de santé et font plus d’exercice.

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14
Q

Nommez quelques formes d’entraînement possible pour vivre plus de gratitude.

A
  • Journal de gratitude
  • Jarre à gratitude
  • Conversations avec autrui
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15
Q

Expliquez la phrases ‘‘Fake it until you make it’’ au sujet de la gratitude

A

Le cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire. Alors l’imaginer c’est presque similaire à le faire réellement.

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16
Q

La gratitude freine quoi?

A

L’adaptation hédonique

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17
Q

Nommez quatre effets de la gratitude qui nous mène vers un bien-être.

A

1-Amplifie nos expériences positives
2-Inhibe les émotions désagréables
3-Augmente plaisir du plaisant
4-Favorise les relations sociales

18
Q

Penser plusieurs fois à un élément qui nous fait ressentir de la gratitude donne quelle conséquence?

A

Cela nous fait vivre à nouveau cette expérience.

19
Q

Quand on fait preuve de gratitude l’autre devient plus…

A

sympathique

20
Q

Le regret est une émotion … et potentiellement …

A

puissante … dévastatrice

21
Q

La plupart des gens prennent des décisions selon quoi?

A

Le choix qu’ils vont le moins regretter.

22
Q

Une plus grande quantité de choix emmène plus de bénéfices. Vrai ou Faux? Pourquoi?

A

Faux. Plus on a le choix, plus il y a potentiel de paralysie ou plus il y a de potentiel d’être déçu.

23
Q

Les regrets impliquent qu’il faut … et …

A

s’autoblâmer et souhaiter d’avoir un autre choix.

24
Q

Une lésion au cortez orbitofrontal mène quel genre de conséquence?

A

Une incapacité à vivre des regrets ou d’apprendre de ses regrets.

25
Q

Les regrets proviennent souvent de la perception d’une …

A

Opportunité perdue. Surtout envers des inactions.

26
Q

Expliqué le principe de l’opportunité perdue.

A

Une opportunité est perdue et on a une faible possibilité de la corriger.

27
Q

Les regrets sont moins intenses dan quelle situation?

A

Quand il y a potentiel de remédier à la situation.

28
Q

Nommer dans l’ordre les catégories envers lesquelles les gens rapportent vivre des regrets.

A
  • Amour
  • Famille
  • Éducation
  • Carrière
  • Finances
29
Q

Qui, entre les femmes et les hommes, vivent plus de regrets? Pourquoi?

A

Les femmes. + d’importance aux relations significatives et profondes. Les hommes remplacent mieux leurs relations. Les hommes désengagent mieux leur attention.

30
Q

Nommez une utilité à la culpabilité.

A

Peut servir à se remettre en question.

31
Q

Quelles sont les utilités des regrets.

A
  • Signal d’alerte qui motive une action corrective.
  • Chercher à réparer
  • Tirer une leçon pour le futur.
32
Q

Considérent l’utilité des regrets, que devrait-on favoriser à leur égard?

A

L’identification et la mise en oeuvre d’actions qui vont nous empêcher de refaire ces erreurs.

33
Q

À quoi servent les ruminations?

A

À garder les regrets en tête pour ne pas les oublier et changer les choses.

34
Q

Pourquoi c’est en fin de vie qu’il y a le plus de rumination?

A

Car c’est le moment où il y a le moins d’opportinités de changer les choses.

35
Q

Est-ce que les américains vivent plus de regrets que d’autres cultures? Pourquoi?

A

Oui. Car ils ont plus de choix (plus responsables de leur vie= plus possible de faire un mauvais choix)

36
Q

Nommez les 5 fonctions des émotions négatives.

A
  • Donner un sens au monde
  • Éviter des comportements pouvant avoir des conséquences négatives
  • Permet de mieux se connaître.
  • Facilite l’harmonie sociale
  • Améliore l’habileter à approcher des opportunités désirées.
37
Q

Un regret d’action mène à une erreur de…

A

Commission

38
Q

Un regret d’inaction mène à une erreur de…

A

omission

39
Q

Les regrets d’actions sont plus fort que les regrets d’inaction. Vrai ou Faux?

A

Faux.

40
Q

Vit-on plus de regrets envers des achats matériels ou expérienciels? Pourquoi?

A

Achats expérienciels. Car le ses de ces achats est plus grand.

41
Q

Nommez des stratégies pour bien vivre avec nos regrets.

A
  • Capitaliser sur les aspects fonctionnels.
  • Lâcher prise
  • Tenter de ne pas trop se blâmer
  • Recadrer la situation de façon plus positive

Psychologie Positive (9 decks)

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