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Maturité et vieillesse > Cours 4 > Flashcards

Cours 4 Flashcards

1
Q

Comment est le déclin cognitif?

A

Il est variable

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Q

Quels sont les 4 éléments en relation avec le déclin cognitif?

A

1- niveau socioculturel
2- Activité physique : permet des bénéfices au niveau cardiovasculaire et sur la santé cognitive. diminue le risque d’avoir le parkinson et de l’alzheimer
3- traits de personnalité : le fait d’avoir une perception positive de son propre vieillissement, augmente l’espérance de vie
4-adaptation au stress : le stress surtout chronique a des effets neurotoxiques sur le cerveau et la mémoire

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3
Q

Pourquoi le vieillissement est hétérogène?

A

Le vieillissement induit une diminution des capacités fonctionnelles de l’organisme et cette altération est variable d’un individu à l’autre et variable d’un organe à l’autre pour une même personne

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4
Q

C’est quoi l’agisme?

A

L’âgisme est une attitude de discrimination négative envers les personnes âgées
du fait de leur âge. Cela témoigne d’une forme de rejet du sujet « inutile », et d’un
jeunisme de la société

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5
Q

C’est quoi le jeunisme?

A

volonté de rester jeune à tout prix

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6
Q

Quels sont les critères pour bien vieillir?

A
  • plus grande longévité
  • meilleure santé : vivre plus longtemps en meilleure santé
  • qualité de vie psychologique : lié à l’estime de soi et à l’acceptation de soi
  • le sentiment d’efficacité : confiance qu’a une personne dans sa capacité d’atteindre les buts qu’elle se fixe
  • les relations à autrui tout au long de la vie : réseau social riche
  • l’autonomie et le sentiment de controle : le fait d’avoir un contrôle interne associé à une bonne qualité de vie et à des bonnes capacités d’adaptation et par conséquent un meilleur bien-être
  • Les capacités de développement personnel : on a besoin d’apprendre, donc pendant la vieillesse continuer à apprendre et à faire de nouvelles apprentissages
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7
Q

Quelles sont les conditions de bien vieillir?

A

-le niveau socioéconomique : meilleure éducation = meilleure réserve cognitive
-le sexe : femmes vivent plus longtemps que les hommes
-les déterminants génétiques : certaines gènes peuvent prédisposer certaines personnes à la maladie de l’alzheimer
-les habitudes alimentaires : régime méditerranéen diminue risque de maladie cardiaque
-activité physique : contribue à la neurogénèse (formation de nouveaux neurones)
-qualité de vie : perception de qualité de vie ne change pas tant que ça pendant la vie, assez stable
-vision positive de son propre vieillissement

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8
Q

Quelle est la tendance au niveau de la satisfaction chez les personnes agées?

A

en vieillissant augmentation de la satisfaction relative des relations personnelles et au niveau de vie mais diminution de la satisfaction relative par rapport à la santé

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9
Q

De quoi dépend la satisfaction à l’égard de la vie?

A

la satisfaction dépend du statue matrimonial, les personnes séparé ou divorcé ont une satisfaction moins grandes que les personnes mariés ou veuf

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10
Q

C’est quoi les blue zones?

A

Ce sont des régions où l’on vit mieux et plus longtemps. Des centenaires qui vivent en très bonne santé

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11
Q

Où sont les blue zones?

A

Sardaigne (Italie), Okinawa (Japon), Nicoya (Costa Rica), Ikaria (Grèce), Loma Linda (US)

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12
Q

Quelles sont les caractéristiques communes entre les zones bleues?

A
  • Activité physique modérée et régulière, tout au long de la vie
  • Restriction calorique
  • Semi-végétarisme, la nourriture provenant en grande partie de plantes
  • Consommation modérée d’alcool (vin rouge en particulier)
  • Donner un sens à sa vie
  • Réduire le stress
  • Engagement dans la spiritualité ou la religion
  • La famille est au centre de la vie
  • Engagement social, intégration dans la communauté
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13
Q

C’est quoi l’étude Framingham?

A

C’est un tournant épidémiologique dans l’étude des facteurs de risque cardio-vasculaire. Cette étude a permis de mettre en lumière l’importance de la prévention et du traitement de la maladie.

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14
Q

Quels sont les 3 types de prévention?

A

1- primaire : on empêche une maladie de se développer (donner des conseils pour modifier des comportements pour éviter de développer certaines maladies)
2- secondaire : maladie détecté et traité de façon précoce, souvent avant l’apparition des symptômes, recevoir un traitement pour éviter les risques de complication
3- tertiaire : maladie bien établie, chronique, d’assurer que le traitement médicamenteux est suivi pour éviter les risques de complications

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15
Q

Comment diminuer l’incidence de l’alzheimer ?

A

1- augmentation de l’éducation
2- prévention des maladies cardiovasculaire

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16
Q

C’est quoi le modèle de Rowe et Kahn?

A
  • 3 composantes inter relié : absence de maladie, vie active et riche socialement, fonctions cognitives et physiques préservées.
  • composante centrale : bien vieillir : c’est un état ou une condition objective et mesurable à un moment donné, c’est un état qui est meilleur que celui du vieillissement normal
17
Q

C’est quoi le modèle de Baltes et Baltes?

A

idée de base : Bien vieillir, c’est tirer le meilleur avantage de ce qui est disponible en utilisant des stratégies de sélection-optimisation-compensation

Les capacités d’adaptation sont importantes dans ce modèle

18
Q

Selon le modèle de Baltes et Baltes, quelles sont les trois grandes fonctions qui réguleraient l’adaptation de la personne agées à son propre vieillissement?

A

1- sélection : il faut pouvoir sélectionner les actions qui sont prioritaires donc définir des choix et des objectifs
2- optimisation : l’implication des moyens les meilleurs pour atteindre les objectifs qu’on s’est fixés
3- compensation : lorsqu’on est plus capable de réaliser certaines objectifs, on va donc compenser en s’adaptant à ce qui peut être encore fait, on se concentre sur ce qui est encore réalisable, nécessite des changements de comportements.

19
Q

C’est quoi la théorie sur le style de vie et vieillissement de Spiro?

A

Perspective de vie entière dans l’étude de la santé
- origine génétique : la santé a des origines génétiques, elle se développe toute la vie pendant par des interactions gènes environnement mais aussi par la volonté et par conséquent a santé va résulter de l’interaction de ses différents facteurs
- interactions gènes-environnement : vieillissement résulte des interactions des habitudes qu’on a eu toute notre vie, on ne commence pas à décliner rapidement à 70 ans juste comme ça
- Santé des aînés est modulée par une expérience de vie entière

20
Q

C’est quoi les facteurs génétiques liés au vieillisement?

A
  • les études de jumeaux ont montré que la durée de vie semble liée à des facteurs génétiques
  • Chez les centenaires, certains génotypes sont retrouvés plus fréquemment que chez des sujets plus jeunes
  • Le syndrome de Hutchinson-Gilford (i.e. progeria), est une maladie génétique rarissime, caractérisée par un vieillissement prématuré débutant dès la période néonatale (dû à la mutation d’un gène)
  • La mutation du gène Klotho est associée à un vieillissement accéléré chez la souris et à l’inverse, la surexpression de ce gène peut être associé à un rallongement de la vie
21
Q

Quels sont les facteurs physiologiques

A
  • L’activité physique
  • les habitudes alimentaires
  • tabac
  • alcool
22
Q

Comment l’activité physique impacte le vieillissement?

A
  • Les exercices aérobiques et anaérobiques ralentissent le vieillissement
  • L’activité physique diminue le risque de chutes et
    augmente l’autonomie fonctionnelle
  • L’activité physique augmente le système immunitaire et diminue les infections respiratoires
  • Les exercices aérobiques diminuent le mauvais
    cholestérol, augmentent la santé cardiovasculaire et le VO2 max
  • L’activité physique améliore la cognition, même lorsque l’on commence après l’âge de la retraite
23
Q

Comment les habitudes alimentaires affectent le vieillissement?

A
  • plus on vieillit, moins on a un poids normal (en vieillissant il y a une augmentation de l’embonpoint et de l’obésité donc devient une facteur de risque)
  • l’obésité lorsqu’elle est présente accélère le vieillissement -> facteur de risque maladies cardiovasculaires, diabète, etc.
  • le régime alimentaire, la perte de poids et l’activité physique peuvent aider
  • les aînés sont aussi à risque de sous-nutrition (frêle)
24
Q

Comment le tabagisme affecte le vieillissement?

A
  • maladies respiratoires, pulmonaires, cancer, etc.
  • mais les aînés représentent le % le moins élevé de fumeurs
  • arrêt tabagisme : rémission totale après plusieurs années
25
Q

Comment est la consommation d’alcool chez les personnes agées?

A

La majorité des séniors ne boivent qu’occasionnellement

26
Q

Quels sont les facteurs de protection de la personnalité au niveau du vieillissement?

A
  • sentiment de contrôle (diminue les risques de mortalité et augmente l’autonomie, la capacité d’adaptation et le bien être)
  • optimisme (risque réduit de maladie cardiovasculaire, un meilleur système cardiovasculaire et une mortalité plus faible)
  • vision positive plutôt que négative envers la vie et envers son avancée en âge
  • sentiment de cohésion dans sa vie (bilan de vie positif, de se sentir accompli et intègre et d’avoir une bonne cohésion sociale)
  • extraversion <-> interactions sociales et vie sociale (plus grande satisfaction par rapport à la vie sociale)
  • personnalité plus consciencieuse (habitudes de vie plus porté sur la prévention, meilleur alimentation)
  • stabilité émotionnelle (permet d’empêcher d’avoir des fluctuations physiologiques trop importantes comme la modification fréquentes dans la pression artérielle)
27
Q

Quels sont les facteurs de risque de la personnalité au niveau du vieillissement?

A

Le neuroticisme :
* tendance persistante aux émotions négatives
* personnes plus portées à l’anxiété, la colère, la culpabilité, la
dépression
* moins grande longévité
Hostilité :
* facteur de risque important
* hommes > femmes
* augmente AVC, crises cardiaques
Anxiété et dépression :
* hormones de stress et santé vasculaire (pression, rythme cardiaque)

28
Q

Quels sont les effets de la religion et spiritualité?

A
  • liens importants entre religiosité et taux diminués de maladies
  • liens importants entre religiosité et meilleure qualité de vie,
    habitudes de vie et espérance de vie
  • ex: ceux qui s’engagent dans la religiosité « publique et privée »
    vivent plus longtemps et plus d’années sans handicap que les
    autres
  • la religiosité est plus élevée chez aînés
29
Q

Quels sont les effets de la méditation?

A
  • diminue la dépression / anxiété chez les aînés
  • Diminution de 23% mortalité (toutes causes), diminution 30% mortalité cardiovasculaire, diminution 49% mortalité due au cancer, dans le groupe méditation transcendentale vs. contrôles âgés hypertendus

Maturité et vieillesse (10 decks)

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