Cours 3 Pierre-Mary Flashcards
v ou f, dans un contraction isométrique (statique), la tension est égale à la résistance
vrai
v ou f, pour une même commande motrice (influx nerveux), on peut générer plus de force en concentrique qu’en excentrique
Faux, excentrique il y a une force plus élevée pour une activation plus faible qu’en concentrique lors de contractions maximales volontaires
la fatigue musculaire est plus importante en course descendante (excentrique) ou en montée (concentrique) à même intensité, pourquoi
la fatigue est plus importante en excentrique (descente), car il ya une fatigue musculaire plus importantes causée par des altérations périphériques plus importantes (lésions aux fibres pouvant créer des douleurs pic à +48/72h)
v ou f, la contraction excentrique est perçue comme demandant moins d’effort (moins difficile) lorsqu’elle produit la même force qu’une contraction concentrique
v, ex c’est plus facile descendre en squat (descendre un poids) que de remonter
La force produite est différente selon la vitesse du mouvement exécuté, et donc de la vitesse de contraction musculaire
complète les phrase:
-La force va diminuer lorsque la vitesse augmente lors d’une contraction ………….
-la force va augmenter lorsque la vitesse augmente en ……………
-La force va diminuer lorsque la vitesse augmente lors d’une contraction concentrique
-la force va augmenter lorsque la vitesse augmente en excentrique
excentrique > isométrique > concentrique
(en concentrique, plus tu vas vites, moins t’es capable de produire de force, en excentrique c’est l’inverse)
La longueur initiale est dictée par la position de nos segments et cette longueur initiale au début de la contraction va conditionner la force max qui peut être produite, explique cette carte
plus le muscle est court, plus il y a de lien et connexion entre l’actine et la myosine, à la contraction maximale le muscle est à son plus court, où il y a un nombre de connexion maximale
-À prendre en compte dans la reproductivité de nos mesures
complète: Plus tu es…………….de ton max, plus de répétitions tu peux faire
Plus tu es loin de ton max, plus de répétitions tu peux faire
-le nombre de répétitions que peut réaliser la personne diminue lorsque l’intensité augmente, donc le test 1RM (répétition maximale) permet de connaître la force maximale qui peut être produite par l’athlète et cette valeur 1 RM est spécifique à l’exercice, donc les muscles utilisés
Ce 1RM va être crucial pour fixer l’intensité de nos exercices
les fibres musculaires:
-Type IIb
-Type IIa
-Type I
lesquel sont les plus fortes, mais pas endurante, lesquels pas très forte, mais vraiment endurante
-Type IIb: les + fortes
-Type IIa
-Type I : les moins fortes mais très endurante (ex lever une bouteille d’eau légère on va les utiliser)
*pour générer beaucoup de force, il faut être capable de recruter tous ses différentes fibres en même temps
nomme une façon d’augmenter l’intensité physiologique et perçue d’un exercice pour le rendre plus demandant, causé par une commande motrice et retour afférents plus important
augmenter la masse musculaire active dans l’exercice
-un exo pluriarticulaire demande plus d’implication nerveuse et c’est plus demandant qu’un exercice simple
Pourquoi tester l’athlète?
-nomme 5 raisons pour le sport et 2 raisons pour la clinique
facteurs confondant qui peuvent affecter résultats d’un test (6)
heure, nutrition, position de départ, angle articulaires, température, humidité
l’Équilibre s’entraine comment
avec la proprioception
ex plancher instable, ballon instable, situation d’instabilité
test d’équilibre (contrôle postural)
décrire BESS test
calculer nmbres d’erreur sur 20 sec pour 6 positions
a) pieds joint
b) pieds dominant levé
c)pieds dominant en avant de l’autre (talon-orteil)
d) refaire les 3 sur un coussin
test d’équilibre controle postural (décrire le star excursion balance test
quelle sont les 2 branches de l’agilité
a) la perception et la price de décision
b) le changement de direction
agilité nécessite chang de direction, parfois sa peut être un mouv complexe qui demande coordination et précision mais ce n’est pas nécessairement agilité
test pr mesurer l’agilité, T-test: explique
T test
test pr mesurer l’agilité, hexagon test: explique
