Cours #3 - Le sommeil

Question 1

Quelle est la découverte de Jouvet sur le sommeil paradoxale ?

Answer 1

• Importance de l’atonie musculaire
• Pas d’atonie musculaire = mouvement durant le sommeil

Question 2

Quelles sont les caractéristiques des cycles du sommeil ?

Answer 2

• Dure environ 90 minutes
• plusieurs éveils durant le sommeil
• Le stade 1 = stade de transition
• Début de nuit = sommeil profond
• Fin de nuit = sommeil léger

Question 3

Expliquer les influences de l’âge sur le sommeil

Answer 3

• Diminution du sommeil lent profond chez l’adulte
• Le foetus a beaucoup de sommeil paradoxale
• Moins d’heures de sommeil avec l’âge

Question 4

Expliquer la mesure EEG

Answer 4

• Mesure pas précise et donne un signal très faible
• Les signaux doivent être amplifiés
• Lorsqu’éveillé, les décharges sont irrégulières
• Lorsqu’endormi, synchronisation des signaux neuronales

Question 5

Quels sont les types de fréquence en ordre décroissant de fréquence?

Answer 5

• Gamma: éveil très attentif
• Beta: éveil attentif
• Alpha: éveil les yeux fermés
• Theta: stade 1-2 de NREM et REM
• Delta: sommeil profond

Question 6

Que mesure l’EMG ?

Answer 6

• Tonus musculaire
• Détection atonie musculaire

Question 7

Que mesure l’EOG ?

Answer 7

Mouvement oculaire

Question 8

Expliquer le stade 1 du sommeil lent profond

Answer 8

• Mouvement oculaire sacadé
• Grande amplitude EMG
• Fréquence mixte (thêta principalement)
• Images hypnagogiques (micro-rêve)

Question 9

Expliquer le stade d’éveil (yeux ouvert)

Answer 9

• Mouvement occulaire
• Activité musculaire
• Fréquence bêta

Question 10

Expliquer le stade d’éveil (yeux fermés)

Answer 10

• Fréquence alpha

Question 11

Expliquer le stade 2 du sommeil lent profond

Answer 11

• Peu de mouvement occulaire
• Amplitude EMG moins grande que le stade 1
• Fréquence mixte (thêta principalement)
• Appartion du fuseau et du complexe K
• Pensées et rêves simples

Question 12

Quelles sont les caractéristiques du fuseau ?

Answer 12

• Signe de santé cérébrale
• Consolidation/transfert mémoire
• Coupage du monde extérieur

Question 13

Expliquer le stade 3 du sommeil lent profond

Answer 13

• Peu de mouvement oculaire
• Amplitude EMG moins grande que le stade 1-2
• Fréquence Delta
• Terreurs nocturnes et somnanbulisme
• Sommeil le plus réparateur
• Essentiel chez l’enfant pour hormone de croissance

Question 14

Expliquer le sommeil paradoxal

Answer 14

• Mouvement oculaire rapide
• Amplitude EMG la plus faible (atonie musculaire + spasmes)
• Fréquence thêta
• Rêves vifs et cauchemars

Question 15

Quelles sont les phases du sommeil paradoxal ?

Answer 15

• Tonique: il ne se passe rien
• Phasique: irrégularité dans tous les types de mouvement
• Rêves lucides et activités mentales réalistes

Question 16

Quelles sont les conséquences d’une fluctuation durant le sommeil ?

Answer 16

• Cycles d’activité cardiaque
• Respiration
• Tumescence/érection

Question 17

Quelles sont les conséquences d’une privation de sommeil ?

Answer 17

1. Confusion, irritabilité
2. Dépersonnalisation
3. Mort

Question 18

Expliquer ce qu’est l’insomnie fatale familiale

Answer 18

• Mutation d’un gène
• Incapcité de dormir
• Se développe à l’âge de 40 à 60 ans
• Maladie dégénérative sans remède

Question 19

Expliquer le lien entre le sommeil et la réponse immunitaire

Answer 19

• Vaccin 50x plus efficace avec bonne nuit de sommeil
• mauvais sommeil = 2x moins d’anticorps

Question 20

Expliquer le lien entre le sommeil et le système glymphatique

Answer 20

• Nettoyage de protéine en trop (bêta-amyloide)
• 1 nuit de privation de sommeil = Augmente de 5% le nombre de bêta-amyloide

Question 21

Quelles sont les fonctions cognitives du sommeil ?

Answer 21

• Planification
• Flexibilité mentale
• Humeur
• Réflexes

Question 22

Quelles sont les théories sur le lien entre le sommeil et la consolidation ?

Answer 22

• SHY: éliminer les connexions synaptiques superflues (Ex. dessin sur une plage)
• Théorie de consolidation active des systèmes: Réactivation de la mémoire en sommeil lent

Question 23

Expliquer les bénifices autres que la consolidation du sommeil sur la mémoire

Answer 23

• Transformation et nouvelles associations
• Triage de la mémoire
• Extraction de l’essentiel
• Résolution de problème et créativité

Question 24

Expliquer l’influence du sommeil sur la mémoire émotionnelle

Answer 24

• Émotion laisse une étiquette (consolidation plus importante)
• Sommeil -> baisse de charge affective lié à l’événement
• Meilleur sommeil = meilleur régulation émotionelle
• La régulation émotionnelle se fait durant le sommeil paradoxale