Cours #3 - Le sommeil Flashcards
Quelle est la découverte de Jouvet sur le sommeil paradoxale ?
- Importance de l’atonie musculaire
- Pas d’atonie musculaire = mouvement durant le sommeil
Quelles sont les caractéristiques des cycles du sommeil ?
- Dure environ 90 minutes
- plusieurs éveils durant le sommeil
- Le stade 1 = stade de transition
- Début de nuit = sommeil profond
- Fin de nuit = sommeil léger
Expliquer les influences de l’âge sur le sommeil
- Diminution du sommeil lent profond chez l’adulte
- Le foetus a beaucoup de sommeil paradoxale
- Moins d’heures de sommeil avec l’âge
Expliquer la mesure EEG
- Mesure pas précise et donne un signal très faible
- Les signaux doivent être amplifiés
- Lorsqu’éveillé, les décharges sont irrégulières
- Lorsqu’endormi, synchronisation des signaux neuronales
Quels sont les types de fréquence en ordre décroissant de fréquence?
- Gamma: éveil très attentif
- Beta: éveil attentif
- Alpha: éveil les yeux fermés
- Theta: stade 1-2 de NREM et REM
- Delta: sommeil profond
Que mesure l’EMG ?
- Tonus musculaire
- Détection atonie musculaire
Que mesure l’EOG ?
Mouvement oculaire
Expliquer le stade 1 du sommeil lent profond
- Mouvement oculaire sacadé
- Grande amplitude EMG
- Fréquence mixte (thêta principalement)
- Images hypnagogiques (micro-rêve)
Expliquer le stade d’éveil (yeux ouvert)
- Mouvement occulaire
- Activité musculaire
- Fréquence bêta
Expliquer le stade d’éveil (yeux fermés)
- Fréquence alpha
Expliquer le stade 2 du sommeil lent profond
- Peu de mouvement occulaire
- Amplitude EMG moins grande que le stade 1
- Fréquence mixte (thêta principalement)
- Appartion du fuseau et du complexe K
- Pensées et rêves simples
Quelles sont les caractéristiques du fuseau ?
- Signe de santé cérébrale
- Consolidation/transfert mémoire
- Coupage du monde extérieur
Expliquer le stade 3 du sommeil lent profond
- Peu de mouvement oculaire
- Amplitude EMG moins grande que le stade 1-2
- Fréquence Delta
- Terreurs nocturnes et somnanbulisme
- Sommeil le plus réparateur
- Essentiel chez l’enfant pour hormone de croissance
Expliquer le sommeil paradoxal
- Mouvement oculaire rapide
- Amplitude EMG la plus faible (atonie musculaire + spasmes)
- Fréquence thêta
- Rêves vifs et cauchemars
Quelles sont les phases du sommeil paradoxal ?
- Tonique: il ne se passe rien
- Phasique: irrégularité dans tous les types de mouvement
- Rêves lucides et activités mentales réalistes
Quelles sont les conséquences d’une fluctuation durant le sommeil ?
- Cycles d’activité cardiaque
- Respiration
- Tumescence/érection
Quelles sont les conséquences d’une privation de sommeil ?
- Confusion, irritabilité
- Dépersonnalisation
- Mort
Expliquer ce qu’est l’insomnie fatale familiale
- Mutation d’un gène
- Incapcité de dormir
- Se développe à l’âge de 40 à 60 ans
- Maladie dégénérative sans remède
Expliquer le lien entre le sommeil et la réponse immunitaire
- Vaccin 50x plus efficace avec bonne nuit de sommeil
- mauvais sommeil = 2x moins d’anticorps
Expliquer le lien entre le sommeil et le système glymphatique
- Nettoyage de protéine en trop (bêta-amyloide)
- 1 nuit de privation de sommeil = Augmente de 5% le nombre de bêta-amyloide
Quelles sont les fonctions cognitives du sommeil ?
- Planification
- Flexibilité mentale
- Humeur
- Réflexes
Quelles sont les théories sur le lien entre le sommeil et la consolidation ?
- SHY: éliminer les connexions synaptiques superflues (Ex. dessin sur une plage)
- Théorie de consolidation active des systèmes: Réactivation de la mémoire en sommeil lent
Expliquer les bénifices du sommeil autres que la consolidation de la mémoire
- Transformation et nouvelles associations
- Triage de la mémoire
- Extraction de l’essentiel
- Résolution de problème et créativité
Expliquer l’influence du sommeil sur la mémoire émotionnelle
- Émotion laisse une étiquette (consolidation plus importante)
- Sommeil -> baisse de charge affective lié à l’événement
- Meilleur sommeil = meilleur régulation émotionelle
- La régulation émotionnelle se fait durant le sommeil paradoxale
