Cours 2: Thermorégulation Flashcards
Quelle type de risque à la santé ses symptomes correspondent-ils?
- Migraine
- Étourdissement
- Faiblesse
- Nausée
- Vomissement
Syncope
Quelle type de risque à la santé ses symptomes correspondent-ils?
- Affect cognitive (confusion, agitation)
- Dégradation rapide
Coup de chaleur
Quelle type de risque à la santé ses signes correspondent-ils?
- Confusion
- Agressif/irrationnel
- Niveau de conscience altéré (coma)
- Augmentation FC, PA, respiration
- Temp int. > 40
Coupe de chaleur
Quelle type de risque à la santé ses signes correspondent-ils?
- Perte de cosncience
- Augmentation FC et PA
- Temp int. < 40
- aucune affect cognitive
Syncope
Quelle type de risque à la santé ses prises en charge correspondent-elles?
- Se mettre à lombre
- retirer les vêtements/équipement
- Mouiller la peau
- Boire
- Se coucher en élevant les jambes
- Surveiller les autres symptomes
Syncope
Quelle type de risque à la santé ses prises en charge correspondent-elles?
- A,B,C,
- Redescendre le plus rapidement la temp. corp
- 911
- Cool first, transport second
Coup de chaleur
Annie, 60 ans, athlète récréative, se prépare pour son tout premier 1⁄2 marathon qui aura lieu à Montréal dans 5 mois. Lors de l’édition précédente, la température atteignait 30 °C, ce qui soulève des préoccupations quant aux défis liés à la chaleur.
Les effets de la chaleur sur sa performance : Quels sont les impacts physiologiques et psychologiques probables ?
- Astreintes physiologiques (augmentation de la FC)
- inconfort thermique
- augmentation de la perception de l’effort
- Augmentation de la fatigue
- Diminution de la perfo
Annie, 60 ans, athlète récréative, se prépare pour son tout premier 1⁄2 marathon qui aura lieu à Montréal dans 5 mois. Lors de l’édition précédente, la température atteignait 30 °C, ce qui soulève des préoccupations quant aux défis liés à la chaleur.
Comment se préparer efficacement : Quelles strategies mettre en place ?
- Défininr le type et l’intensité de l’AP. Dans ce contexte, Course correspond à 3/5
- Déterminé le niveau de risque selon humidité et température
- Déterminer les stratgies:
- acclimatisation (entrainement en temp. chaud, bain chaud)
- hydratation
- vêtement
- repos
- stratégie de refroidissement
- ombre
Annie, 60 ans, athlète récréative, se prépare pour son tout premier 1⁄2 marathon qui aura lieu à Montréal dans 5 mois. Lors de l’édition précédente, la température atteignait 30 °C, ce qui soulève des préoccupations quant aux défis liés à la chaleur.
Quoi faire le jour J : Quelles mesures adopter le jour J ?
hydratation
vêtement humide
repos
boisson froide
pause
serviette pour essuyer sueur
bain froid
Rappelez-moi l’équation de l’équilibre thermique
+- S = M-W-C-R-K-E
Expliquez-moi qu’est-ce qu’une situation :
1) “compensable”
2) “non compensable
Compensable: Lorsque le corps est capable de réguler efficacement sa température malgré les conditions extérieures.
non compensable: Lorsque les mécanismes de thermorégulation ne suffisent plus à stabiliser la température corporelle, mettant en danger l’organisme.
Une coureuse (29 ans, 60 kg, 1m75) se prépare pour une course de 2h30min sur un parcours plat à une température de 40 °C avec 30% d’humidité. Selon vos calculs, le taux métabolique (M) durant la course sera de 1000 W, les échanges de chaleur sensibles seront de 120 W et 80% de la sueur produite sera évaporée. Quelle quantitié d’eau, en mL/h, serait nécessaire pour remplacer les pertes de sueur ?
Rappels : 1 g de sueur évaporé = 2426 J de chaleur 1 W = 1 J/s (ou 60 J/min) 1 g d’eau = 1 mL d’eau
+- S = M-W-C-R-K-E
M = 1000W
RCK= 120
S = 1000 - 120
S = 880
= 880 x 360m
= 316800J/h
= 316800J/h / 2426
= 1305,85ml/h x 80%
= 1044,68 ml/h / 1000
= 1,04 L/H
Quels risques à la chaleur suis-je? Gonflement des tissus qui survient généralement chez les sujets non acclimatés à la chaleur. Il se manifeste surtout au niveau des chevilles.
Oedème
Quels risques à la chaleur suis-je? Consistent en l’apparition de minuscules points rouges à la surface de la peau, accompagnée de picotements.
Éruptions miliaires
Quels risques à la chaleur suis-je?
Des douleurs musculaires aiguës qui peuvent se manifester seules ou en association avec d’autres troubles dus à la chaleur. Leur cause est débattue (hydratation ou système nerveux central?)
Crampes de chaleur
Quels risques à la chaleur suis-je? Attribuable à une perte des tissus en eau et en sels minéraux consécutive à une sudation trop abondante. Les signes et symptômes de l’épuisement sont nombreux : sudation abondante, sensation de faiblesse, d’étourdissement ou de soif intense, troubles de la vue, nausées, maux de tête, vomissements, diarrhée, crampes musculaires, difficulté respiratoire, palpitations, picotements et sensation d’engourdissement dans les mains et les pieds.
Épuisement dû à la chaleur
Quels risques à la chaleur suis-je? Se manifeste par une sensation de vertige et une perte de conscience, attribuables à une diminution temporaire du débit sanguin cérébral alors que le sujet est debout.
Syncope due à la chaleur
Quels risques à la chaleur suis-je? Malaise causé par la chaleur le plus grave. Les signes du coup de chaleur comprennent une température corporelle souvent supérieure à 41 °C et une perte de conscience complète ou partielle.
Coup de chaleur
