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KIN3046 > Aides ergogènes: Cours 1 > Flashcards

Aides ergogènes: Cours 1 Flashcards

1
Q

Qui suis-je? Substance qui améliore ou est susceptible d’améliorer les performances sportives.

A

Aide ergogène

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Q

Nommes les problèmatiques liées à l’expérimentation?

A
  • Niveau de preuve
  • Effet minime
  • Effet ergogène dans certaines circonstances
  • Varie selon la dose
  • Effet d’une combinaison de substances
  • Effet placebo
  • Contradiction des conclusions de certaines études due aux problèmes liés à l’expérimentation
  • Différences inter-individuelles (Même population vs Population différent)
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Q

Nommes des Supplémemts alimentaire (SA) présentant un niveau de preuve de bonnes à fortes concernant leurs effets ergogènes lorsqu’ils sont utilisés dans des applications spécifiques (sport et posologie) (5)

A

Niveau de preuve forte:
- caféine
- Créatine

Niveau de preuve bonne:
- Nitrate
- Béta-alanine
- Bicarbonate de sodium

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4
Q

Nommes des Suppléments alimentaires (SA) pouvant aider à la capacité d’entraînement, à la récupération, à la douleur musculaire et à la gestion des blessures

A

Niveau de preuve Faible:
- Beta-hydroxy betamethylbutyrate (HMB)
- Acides gras omega-3

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5
Q

À quelle mécanisme proposé correspond ce SA? Stimulant

A

Caféine

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6
Q

À quelle mécanisme proposé correspond ce SA? Augmente les niveaux de HCO3-

A

Bicarbonate de sodium

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7
Q

À quelle mécanisme proposé correspond ce SA? Réserve de CP

A

Créatine

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8
Q

À quelle mécanisme proposé correspond ce SA? Augmente les concentrations
musculaires de carnosine

A

Béta-alanine

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9
Q

À quelle mécanisme proposé correspond ce SA? Augmente les niveaux de NO

A

Nitrate

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10
Q

À quelle mécanisme proposé correspond ce SA? Diminution de la consommation de protéinesdégradation des protéines et augmentation de la synthèse protéique et du cholestérol, augmentation de l’hormone de croissance et l’ARNm de l’IGF-1, augmentation de la prolifération et
différenciation des cellules satellites et inhibition de l’apoptose cellulaire

A

Beta-hydroxy betamethylbutyrate (HMB)

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11
Q

À quelle mécanisme proposé correspond ce SA? Augmentation de la synthèse protéique ; réduction des symptômes et
amélioration de la récupération des dommages musculaires post-exercices; effets anti-inflammatoires
que des suppléments

A

Acides gras omega-3

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12
Q

V/F? Un aide ergogène qui procure un effet entre 0-1% est pertinent

A

Vrai, Même un effet minime peut faire la différence surtout dans un contexte de compétition où le podium se joue à quelques décimales.
ex: ski alpin M JO 2010, Triathlon F JO 2012

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13
Q

Quelle principe suis-je? Substance inactive substituée à un agent actif (aide ergogénique) afin de différencier l’action psychologique de l’effet pharmacologique de celui-ci.

A

Placebo

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14
Q

Quelle principe suis-je? Phénomène par lequel la simple croyance en une substance donnée détermine les réponses de l’organisme. Origine d’ordre psychologique mais réponse physique (et/ou physiologique) bien réelle.

A

Effet placebo

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15
Q

Quelle principe suis-je? Conséquences négatives sur la performance

A

Effet nocebo

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16
Q

Quelle effet suis-je? Le phénomène par lequel une personne montre aux autres que cela peut être fait et, ainsi, incite les autres à croire et à réussir.

A

Effet Bannister.
Roger Bannister fut le 1e a courrir 1 mille en moins de 4min puis après plusieurs y sont pervenus

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17
Q

Classe de façon hierarchique les degré de preuve (du meilleur au pire)

A
  1. Méta-analyse, revues de synthèse
  2. Études contrôlées randomisées
  3. Études de cohortes
  4. Études de cas témoin
  5. Études transversales comparatives
  6. Étude de cas, rapport
  7. Idées, opinion d’experts, anectdotes, éditoriaux
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18
Q

Qui suis-je? Donne un effet désavantageux sur la performance.

A

Agent ergolytique

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19
Q

Donnes des exemples de médicaments ergolytiques utilisés.

A
  • alcool
  • marijuana
  • tabac
  • cocaïne
  • antihypertenseurs
  • diurétiques
  • antidépresseurs (certains)
  • antihistaminiques (certains)
  • caféeine (dans certains contextes ex: déshydratation)
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20
Q

V/F? Les bas de compressions ont des effets ergolytique?

A

aucune preuve d’effet
ergolytique: nuit
ergogène: aide

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21
Q

Nommes 6 substances permise mais dont la quantité est surveillée

A
  1. Agent anabolisant
  2. Hormones peptidiques/facteurs de croissance
  3. Hypoxen (utilisé pour améliorer endurance et performance physique, elle optimise l’utilisation de l’oxygène par les cellules)
  4. Stimulant (caféine, nicotine)
  5. Narcotique (codéine,fantamyl Hors compé)
  6. Sémaglutide
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22
Q

Nommes les 3 critères utilisés pour qu’on considère des substances comme interdites (doit répondre à au moins 2)

A
  • Potentiel d’améliorer les performances
  • Dangereuse pour la santé
  • Contraire à l’esprit sportif
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23
Q

Nommes les distinctions a faire concernant les aides ergogènes interdites

A
  • Procédé (transfusion) substance (stéroïdes) équipement (vélo)
  • En permanence – en compétition – certains sports
  • Substances d’abus
  • Selon certains dosages ou non
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24
Q

Nommes des facteurs de risques du dopages (4)

A
  1. L’appât du gain ($$, Gloire)
  2. Sport dont la capacité de performance est
    fortement déterminée par les aptitudes physiques (aérobie,Force musculaire max)
  3. Accessibilité au dopage
    (coéquipiers, encadrement sportif)
  4. Performances stagnantes ou en déclin
    (Résultats rapides, Blessures, Âge)
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25
V/F? Les substances non approuvées, agents anabolisants, hormones peptidiques*, bêta-agonistes, modulateurs hormonaux et métaboliques, diurétiques et agents masquants, stimulants, narcotiques et canabinoïdes et glucocorticoïdes sont des substances permises
faux, elles sont interdites
26
Qui suis-je? Un aliment, un composant alimentaire, un nutriment ou un composé non-alimentaire qui est volontairement ingéré en plus du régime alimentaire habituellement consommé dans le but d'obtenir un bénéfice spécifique en termes de santé et/ou de performance
Suppléments pour sportifs
27
Nommes des suppléments pour sportifs
* Boissons pour sportifs * Boissons énergisantes * Vitamines (complexe de multi-vitamines, vitamine D, vitamine C, etc.) * Minéraux (fer, calcium, etc.) * Barres pour sportifs (ex : barres protéinées, barres énergétiques, etc.) * Protéines en poudre (ex : petit lait [whey], soja, etc.) * Acides aminés (ex : L-glutamine, L-carnitine, etc.) * Substituts de repas (« Boost », « Ensure », etc.) * Herbes médicinales (ex : échinacées) et autres produits de santé naturels (ex : ginseng) * Huile de lin, huile de poisson, acides gras essentiels, acides gras Omega 3 * D’autres substances utilisées pour améliorer la performance sportive (bêta-alanine, créatine, bicarbonate de sodium, jus de betterave, caféine, etc.)
28
V/F? Les athlètes prennent trop de suppléments?
Vrai, 2,2-3,7x trop de vitamines et 1,2-2,3x trop de minéraux
29
Quels sont les risques liés à l’usage de suppléments?
- préparer dans enviornnement insalubre - contaminé par des stéroïdes - contrôle de dopage positif - illégal au Canada
30
Peut-on se fié aux étiquettes?
non - omettent d’indiquer tous les ingrédients (p.ex. falsification, omission); * omettent d’indiquer quantité relative de chaque ingrédient par dose; * fausses allégations (p.ex. approuvé par l’AMA); * fausses allégations sur les bienfaits pour la santé de leurs produits; * omettent une mises en garde sur les effets de leurs produits (p.ex. effets secondaires sur la santé).
31
Donnes des exemples de suppléments jugés utiles en certaines circonstances
Vitamine D (système immnunitaire, os) Acide folique (foetus en croissance) Fer (si carrence) Créatine (perfo)
32
Qui suis-je? Semblable en apparence aux aliments conventionnels, il fait partie de l'alimentation normale et il procure des bienfaits physiologiques démontrés et(ou) réduit le risque de maladie chronique au-delà des fonctions nutritionnelles de base.
Alimentation fonctionnel
33
Nommes des sources d'aliment fonctionnel
- fruits - légumes - Poissons gras et huile - Thé - Soya
34
Qui suis-je? Fabriqué à partir d'aliments, mais vendu sous forme de pilules ou de poudres ou sous d'autres formes médicinales qui ne sont pas généralement associées à des aliments et il s'est avéré avoir un effet physiologique bénéfique ou assurer une protection contre les maladies.
Produits nutraceutiques
35
Nommes des sources de produits nutraceutiques
- fruits - légumes - Poissons gras et huile - Thé - Soya
36
V/F? Il est recommandé de consommer des suppléments de produits nutraceutiques
Faux, la qualité de production ets discutable et la qualité et la quantité d'études cliniques ne sont pas adéquates. De plus les avantages éventuelles comme la neutralisation des radicaux libres, la réduction des risques de certain cancer et de maladie cardiovasculaire et de l'ostéroporose sont les mêmes retrouvés avec les aliments fonctionnels
37
Pour augmenter mes performance, de quelle source devrais-je prendre ma portion de caféine?
Nourriture = supplément
38
Pour augmenter mes performance, de quelle source devrais-je prendre ma portion de créatine
Supplément > nourriture
39
Pour augmenter mes performance, de quelle source devrais-je prendre ma portion de Nitrate
Nourriture (jus de betrave) = supplément
40
Pour augmenter mes performance, de quelle source devrais-je prendre ma portion de B-Alanine
Supplément > nourriture (protéine animal pas assez riche)
41
Pour augmenter mes performance, de quelle source devrais-je prendre ma portion de Bicarbonate
Supplément > nourriture (légumes verts)
42
Défini le système de classificatiion des suppléments AIS sous forme de ABCD
A: usage supporté pour utilisation spécifique selon des données probantes B: Nécessite des recherches supplémentaires mais autorisé dans certaines situation (fish oils, glutamine, HMB) C: Peu de preuve de leurs effets bénéfiques ou lorsque AB son prise de façon hors protocole D: Substance banni ou dont les risques de contamination sont élevés (Testo, Glycerol)
43
Que suis-je? Composé est extrait et purifié ou synthétisé selon une méthodologie définie.
Pharmaceutiques, qui contrairement aux nutraceutiques, l’efficacité et la toxicité ont été étudiées dans le cadre d’études en recherche clinique.
44
Quel type d'agent suis-je? Je comprends les stéroïdes androgènes anabolisants comme les hormones de croissance, EPO, insuline, etc.
Agents hormonaux
45
Quel type d'agent suis-je? Transfusion sanguine, oxygène, bicarbonates phosphate etc.
Agents et procédés physiologiques
46
Quel type de facteur suis-je? Composé des vêtements, équipements et type de surface
Facteurs mécaniques
47
Quelle type de facteur suis-je? Composé de l'hypnose, visualisation, Imagerie, gestion de stress, etc.
Phénomènes psychologiques
48
Pour qu’un composé (molécule naturelle ou synthétique) ait des effets physiologiques, il faut que 2 principes pharmacologiques soit appliqué, nommes les.
1. Atteigne sa (ses) cible (s) cellulaire(s), 2. S’y lie et modifie l’activité(s) cellulaire(s)
49
V/F? La biodisponibilité est plus élevé lorsqu'on administre une drogue de façon orale
Faux, la quantité est égale ou moindre alors que par intraveineuse c'est 100% (ratio 1 pour 1)
50
Qui suis-je? Phénomène de métabolisation d'un médicament par l'organisme, qui conduit à diminuer la fraction de substance active à atteindre la circulation sanguine générale et donc le site d’action au niveau des organes.
Extraction de premier passage
51
Nommes les sites d'administration des drogues (5)
1. Entérale (bouche) 2. Sous-Cutanée et intramusculaire 3. Parentérale (intraveineuse) 4. Muqueuse (vaporisateur, suppositoire) 5. Transdermale (patch)
52
Nommes les fateurs déterminants de la diffusion (3)
1. Liposolubilité 2. Grosseur de la molécule 3. Résistance au milieu acide gastrique
53
slide 80, 85
54
Où se fait la dégradation et la transformation de molécules pour le métabolisme?
Foie est l'usine sur le parcours du médicaments pour le transfomrer en métabolites actifs ou inactifs afin qu'ils soient plus facile à éliminer
55
V/F? Il est toujours désavantageux de mélanger alcool et drogue ou drogue et drogue
Faux, Peut causer des concentrations soit trop faibles ou trop fortes de la drogue peut causer des concentrations trop élevées ou à l'inverse il est possible de tirer avantage de ces caractéristiques
56
V/F? Les personne souffrant d’insuffisance rénale doivent éviter les drogues principalement excrétées par le rein
vrai, devrait porter attention sur excrétion biliaire
57
Que suis-je? Étudie l’action exercée par un médicament sur l’organisme humain.
Pharmacodynamie
58
V/F? La pharmacodynamie et la pharmacocinétique sont la même chose
Faux, Pharamcodynamie: action Mx sur organisme Pharamacocinétique: Action organisme sur Mx
59
La pharmacodynamie décrit les propriétés d’un médicament. Nommes les critères utilisés (4)
1. effets thérapeutiques 2. effets secondaires - risques 3. lieu où le médicament agit dans l’organisme 4. comment le médicament agit sur l’organisme
60
Les effets d’un médicament sur l’organisme peuvent être influencés par de nombreux facteurs. Nommes les (3)
* l’âge de la personne; * ses caractéristiques génétiques * les maladies dont les personnes peuvent être atteintes
61
Quelle caractéristique de la molécule suis-je? Réponse maximale de la molécule à stimuler un système.
Efficacité
62
Quelle caractéristique de la molécule suis-je? Concentration à laquelle on active un système à 50% de son activité maximale
Puissance (potency)
63
V/F? À POSOLOGIE TROP ÉLEVÉE, TOUS LES COMPOSÉS PEUVENT ÊTRE UN POISON!
vrai
64
Nommes les 4 types de toxicité
* Drogue à la cible mais en concentration excessive * Drogue sur une cible non-spécifique * Production de métabolite toxique * Réponse immunitaire
65
Que veut dire ED50 et TD50
– ED 50: Posologie thérapeutique 50% des individus qui répondent favorablement – TD50: Posologie toxique 50% qui vont avoir des effets indésirables
66
Que suis-je? Écart entre la posologie thérapeutique et la posologie létale (on veut une distance entre les courbes le plus grand possible)
Index thérapeutique

KIN3046 (8 decks)

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