cours 13: psycho positive Flashcards
le mouvement de la psycho positive a été lancé par qui?
Martin Seligman
pourquoi la psychologie positive a-t-elle été inventée?
mettre de côté les connaissances acquises sur la souffrance et se concentrer sur les moyens pour y remédier
psycho positive: état du fonctionnement ___________ de l’être humain, de ses ______ et des déterminants du ___________________
optimal
forces
bien-être
nomme des thèmes de la psycho positive
optimisme, bonheur, pleine conscience, résilience
qu’est ce que la gratitude?
reconnaître qu’une source extérieure est responsable des bonnes choses qui nous arrive
quelles sont les sources extérieures de la gratitude?
interpersonnelle: gestes bienveillants des autres
auto-transcendante: reconnaissance plus profonde et spirituelle
la gratitude est une émotion complexe qui mêle:
joie
surprise
ravissement
émerveillement
qu’est ce que le sentiment de dette?
geste de grattitude amène:
- évitement interpersonnel (car impression de dette) OU
- rapprochement interpersonnel (gratitude envers le geste)
où est ce que le sentiment de dette est le plus fréquent (pays)?
asie > europe > usa
qu’est ce que la compassion?
remarquer la souffrance
être touché par la souffrance
désir d’aider, prendre soin
quand est ce qu’on vit de l’autocompassion?
lorsqu’on vit:
un moment difficile
un échec
fait une erreur
-> éviter le jugement dur envers soi-même, plus de compréhension
quelles sont les sous échelles de l’autocompassion?
bienveillance envers soi-même
jugement envers soi-même
humanité commune
isolement
pleine conscience
sur-identification
quels sont les résultats principal de l’étude sur l’autocompassion et les comportements alimentaires?
autocompassion positivement associée à la qualité de l’alimentation et l’alimentation intuitive
autocompassion négativement associée à l’alimentation émotionnelle
-> expliqué par estime corporelle plus élevée
qu’est ce que la résilience?
Propriété psychologique consistant à être capable de redémarrer après des échecs significatifs, et de se réchapper de l’adversité non seulement indemne, mais aussi renforcé, voire peut-être même transformé
mot clé: flexibilité
la résilience psychologique est conceptualisé comme la capacité à:
s’adapter efficacement lors d’une expérience négative
répondre de manière flexible aux demandes constamment changeantes de l’environnement
