Cours 11

Question 1

Qu’est-ce que des valeurs?

Answer 1

• Les valeurs sont des convictions (croyances), des repères essentiels, au service de nos choix
  
  • Repères pour se juger soi-même, mais aussi juger les autres (repères pour guider nos actions et juger celles des autres)
  • En hiérarchisant nos valeurs, ça nous permet de faire des choix (valeur de l’accomplissement prend plus de place que celle du plaisir = investissement plus important dans les études)
• Les valeurs :
  
  • Déterminent nos buts
  • Organisent nos buts (p.ex., valeurs pro-environnementales)
  • Mènent à des comportements en concordance avec ces buts (p.ex., recycler, composter, moins se servir de son auto…)

Valeurs –> Buts –> Comportements

Question 2

Quel est le modèle des valeurs de Schwartz?

Answer 2

10 valeurs distribuées dans une tarte
* Valeurs universelles retrouvées chez des individus à travers le monde
- Universalisme
- Bienveillance
- Tradition
- Conformité
- Sécurité
- Pouvoir
- Accomplissement
- Hédonisme
- Stimulation
- Autonomie

• Deux axes organisateurs dans la tarte (profil de valeurs)
• Affirmation de soi: mettre de l’avant ses intérêts, ses besoins
  À
• Dépassement de soi : tendance à mettre l’autre devant et on laisse de côtés les intérêts personnels
• Ouverture au changement : à l’aise de sortir de la routine, de ce qui est confortable
  À
• Continuité : aime être dans quelque chose de stable et de prévisible (conserver le statut court)
• Les morceaux de tarte qui sont près l’une de l’autre = valeurs proches/concordantes entre elle
• Les valeurs plus loin = valeurs en discordance. Conflits de valeurs internes lorsqu’une personne a deux valeurs contradictoires

Question 3

Quelles sont les pulsions innées du modèle des valeurs de Schwartz?

Answer 3

(1) Acquérir :
* Désir d’acquérir des ressources, du pouvoir et d’influencer les autres
* Recherche de succès, de reconnaissance et de contrôle
–> Manager qui aspire à gravir les échelons de l’entreprise

(2) Relier :
* Besoin d’appartenir à des groupes sociaux et de créer des relations.
–> Chercher à créer des liens avec ses collègues, soirées de travail pour le team building

(3) Apprendre :
* Désir de comprendre le monde, de maîtriser de nouvelles compétences et d’atteindre son plein potentiel
–> Professionnel qui pousse la réflexion , fait des formations supplémentaire

(4) Défendre :
* Désir de protéger soi-même et ses proches
* Recherche de sécurité et de stabilité
–> Sécure dans son poste, fait tout pour rester stable (défendre son poste)

Question 4

Qu’est-ce que la valeur du pouvoir?

Answer 4

• Dominance / autorité
• Pouvoir social, pouvoir relationnel. La personne valorise être dans la position de dominance, quelque chose dans le plan relationnel
• Possessions
• Les avoirs, l’argent, pouvoir d’achat
• Reconnaissance sociale
• Aime avoir le respect des autres, être le leader
• Préservation de son image publique
• Quand tu veux être dans une posture de reconnaissance sociale, c’est important de préserver une image positive (de force/pouvoir)

–> Acquérir et défendre

Question 5

Qu’est-ce que la valeur de l’accomplissement?

Answer 5

• Ambition
• Travailler fort
• Compétence
• Respect de soi
• Croyance qu’elle est une personne compétente et efficace. Ne se prend pas pour n’importe qui
• Influence
• Aime ça exercer de l’influence sur les autres, avoir un impact sur les autres

–> Acquérir

Question 6

Qu’est-ce que la valeur de l’hédonisme?

Answer 6

• Plaisir / satisfaction des désirs
• Gratification
• Amour de la vie
• Se faire plaisir
• Apprécie les plaisirs de la vie, un bon vivant

–> Acquérir (expériences gratifiantes) + Apprendre

Question 7

Qu’est-ce que la valeur de l’autonomie?

Answer 7

• Indépendance de pensée et d’action
• Pas besoin des autres pour penser/vivre ma vie : indépendance, compte juste sur eux-mêmes
• Créativité, originalité
• Curiosité (exploration)
• Intérêts à plusieurs choses
• Auto-suffisance

–> Apprendre

Question 8

Qu’est-ce que la valeur de la stimulation?

Answer 8

• Besoin de variété
• Recherche les expériences stimulantes, déménagement fréquent, se faire le devoir de ne pas retourner deux fois au même restaurant ou au même voyage.
• Vie excitante
• Vie variée (défis, nouveauté, changements)
• Audace (chercher aventure)

–> Apprendre + Acquérir (expériences gratifiantes)

Question 9

Qu’est-ce que la valeur de l’universalisme?

Answer 9

• Protection du bien-être des gens et de la nature
• Monde d’égalité et de paix
• Justice sociale (secourir les moins avantagés)
• Aider à corriger les injustices sociales, aider les plus démunis, quelque chose d’humanitaire
• Ouverture d’esprit / tolérance
• Si tout le monde est égaux, on est ouvert, on veut inclure tout le monde
• Unité avec la nature
• Environnement, humain et nature ne fait qu’un
• Protection de l’environnement

–> Relier et apprendre

Question 10

Qu’est-ce que la valeur de la bienveillance?

Answer 10

• Centralité des relations sociales
• Contribution au bien-être des personnes avec lesquelles on a un contact personnel
• Veut sincèrement le bien des autres
• Loyauté
• Loyauté envers sa patrie, amis proches
• Honnêteté / sincérité
• Authenticité
• Intimité émotionnelle

–> Relier

Question 11

Qu’est-ce que la valeur de la tradition?

Answer 11

• Respect, engagement, acceptation des coutumes et des idées préconisées par notre culture et/ou religion
• Dans l’axe de la continuité (on ne veut pas changer les autres)
• Attachement aux croyances (religion)
• “Accepter son sort” (se soumettre aux circonstances de la vie)
• Pour ne pas vivre de dissonance cognitive lorsqu’un certain évènement survient : « c’est comme ça. »
• Modération (éviter les extrêmes)
• Tant au niveau des sentiments que des expériences
• Humilité / modestie
• S’effacer

Question 12

Qu’est-ce que la valeur du conformisme?

Answer 12

• Obéissance (remplir ses obligations)
• Sens du devoir aiguisé, observe pour savoir ce qui est « cool » ou non (contrôle de soi) puis se conforme par la suite
• ÉVITER actions qui transgressent normes sociales
• Contrôle de soi dans les interactions avec les autres
• Politesse / courtoisie / autodiscipline
• Honorer ses parents et les aînés

–> Défendre + Relier

Question 13

Qu’est-ce que la valeur de sécurité?

Answer 13

• Harmonie et stabilité de la société, des relations, de soi
• Important d’être dans une société organisée
• Sécurité individuelle et du groupe
• Niveau individu : santé
• Niveau collectif : sécurité nationale
• Grand respect pour l’armée et la police
• Ordre social
• Sécurisant, pas de chaos
• Propreté
• Personne hygiénique

–> Défendre

Question 14

Comment définit-on des buts?

Answer 14

• Par la représentation mentale d’un état de désir :
• L’écart entre l’état actuel et l’état souhaité forme la force motivationnelle. Cette force motive la personne d’atteindre son but, mobilise l’action pour tendre vers l’état souhaité.

Question 15

Que permet la fixation de but?

Answer 15

• Écart but-performance: divergence entre le niveau d’accomplissement actuel et le niveau d’accomplissement désiré
• Effet facilitateur sur la performance
• Le fait de se mettre des buts (réalistes et digérables) va faciliter la performance. De se fixer des buts diminue l’anxiété et facilite la performance. De vivre de petits succès encourage de continuer (importance de se fixer des buts réalistes)
• Caractéristiques des buts:
  1. Difficulté du but
  
  • Plus le but est difficile, plus on performe (dans le range de ce qui est faisable : le but doit être réaliste tout de même)

2. Spécificité du but
   
   • La façon dont le but nous informe de ce qu’il faut faire pour y arriver
3. Concordance de but avec le soi
   
   • À quel point le but est intégré, il fait du sens pour la personne (pas de but repris par des pressions externes)

Question 16

Comment la fixation de buts permet l’amélioration de la performance?

Answer 16

FIXER UN BUT :
- Lorsqu’il difficile
* Énergise le comportement
* Maintient le comportement

• Lorsqu’il est concordant
  
  • Énergise le comportement
  • Maintient le comportement
  • Dirige le comportement
• Lorsqu’il est spécifique
  
  • Maintient le comportement
  • Dirige le comportement

=== Améliore la performance

• Énergise le comportement : augmente l’effort, la personne travaille et a l’énergie pour le faire.
• Maintient le comportement : maintenir la persévérance, l’acharnement
• Dirige le comportement : augmente l’attention, la stratégie, l’organisation. On est concentré, on planifie bien.

Question 17

Qu’est-ce qui fait que deux personnes qui ont le même but peuvent avoir des stratégies différentes?

Answer 17

• L’état d’esprit dans lequel la personne se retrouve en actualisant un but
  
  • p.ex. : l’approche –foncer- vs -l’approche faire la chose raisonnable- dans l’achat de cadeaux de Noël…

–> Quand on porte des actions pour accomplir des buts, on arrive dans un état d’esprit qui influence la façon dont on va actualiser ces buts.

Question 18

Qu’est-ce qu’un état d’esprit?

Answer 18

• Un cadre cognitif qui guide l’attention, le traitement de l’information, la prise de décision et la réflexion à propos des concepts suivants (état d’esprit module ces trois concepts) :
  
  • Effort : c’est quoi l’effort qu’on est prêt à déployer. La façon dont on conçoit l’effort est déterminant de la stratégie qu’on va adopter
  • Réussite-échec : Penses tu réussir ou échouer. À quel point le plus est réaliste?
  • Qualités propres : Est-ce que j’ai les qualités nécessaires pour atteindre mon but

Question 19

Quelles sont les deux façons séquentielles de penser?

Answer 19

1. Délibération: ouverture d’esprit, évaluation de la désirabilité et la faisabilité du but
   
   • Sous questions: Qu’est-ce que je veux? Qu’est-ce que je pourrais faire qui soit le plus désirable? Ai-je les compétences, les ressources? Vaut-il la peine que j’investisse autant d’effort?
     –> Peut rester pris dans cet état de délibération longtemps, d’autres se casent plus vite.
     –> Ex : Les enfants discutent des possibilités de cadeaux de Noël pour les parents
2. Mise en œuvre: Fermeture d’esprit, évaluation des informations concernant l’atteinte des buts, formation d’un bouclier contre les pensées non liées au but
   –> Ex : Le cadeau est décidé. Se concentre seulement sur le but, vision en tunnel. On met le plan à l’œuvre.

Question 20

Qu’est-ce que l’état d’esprit de promotion?

Answer 20

• Attention orientée vers les besoins d’amélioration
  
  • Besoin d’amélioration qui motive l’atteinte du but (acquérir de nouvelles compétences, atteindre un autre niveau)
• Les buts = idéaux (espoirs, aspirations)
• (Atteinte de but vécue comme une) Possibilité d’avancement, de bénéfices

= Focus de promotion

• Sensibilité aux résultats positifs
• Motivation orientée vers l’obtention de bénéfices (idéaux)
• Stratégie comportementale : rapide, vers l’action
• Émotivité : positive vs découragement
  
  • Si on finit par réussir l’atteinte de but, on sera dans l’émotivité positive. Si on échoue, on va vivre du découragement

Question 21

Qu’est-ce que l’état d’esprit de prévention?

Answer 21

S’oppose à l’état d’esprit de promotion

• Attention orientée vers les besoins de sécurité
  
  • Besoins de sécurité : vigilance, s’assurer de ne pas vivre l’échec, besoin de maintenir que ne rient s’écroule.
• Les buts = devoirs (obligations, responsabilités)
  
  • Les buts ne sont pas vus de la même manière (plutôt dans, c’est ce qu’il faut faire pour ne pas vivre de perte/échec au lieu de voir des buts comme des idéaux/un trésor)
• Possibilité de perte

= Focus de prévention

• Sensibilité aux résultats négatifs
• Motivation orientée vers la prévention des pertes
• Stratégie comportementale : prudence, vigilance
• Émotivité : calme vs agitée
  
  • Si on ne remplit pas nos devoirs, on vit du stress

Question 22

Quels sont les états d’esprit de fixiste versus de croissance?

Answer 22

1. Fixiste: croyance que ses propres qualités sont fixes, figées, non modifiables
   * Ex : On est bon ou pas, pas dans ma nature d’être sportif…
   * Comment ça influence l’effort et la persévérance : moins de contrôle perçu, donc mobilise moins d’effort que dans la croissance
2. Croissance: croyance que ses propres qualités sont malléables, modifiables, peuvent être développées à l’aide de l’effort

–> Ces états d’esprit influencent les efforts et la persévérance qu’on déploie pour atteindre le but ***

Question 23

Que sont les états d’esprit de cohérence et de dossinance?

Answer 23

• Prémices : pas mal tout le monde se considère comme un être humain compétent, raisonnable et moral
  –> Quand les gens font des choix contraire à cela, ils vont vivre de la dissonance.

1. Cohérence: informations et actions comportementales qui confirment que la personne est bien quelqu’un de compétent, moral et raisonnable
2. Dissonance: informations et actions comportementales qui suggèrent que la personne n’est pas quelqu’un de compétent, moral et raisonnable

Évènements situationnels suscitant la dissonance –> Incohérence entre les cognitions –> Motivation de dissonance –> Mise en œuvre de stratégies de réduction de dissonance –> Dissonance réduite ou éliminée

• Réduire l’importance de la croyance dissonante : c’est pas si grave de prendre ma voiture une fois par jour
• Supprimer la dissonance : arrêter d’utiliser sa voiture

Question 24

Qu’est-ce que le continuum de l’autodétermination?

Answer 24

• Amotivation : L’absence de motivation
• Motivation extrinsèque : Le fait d’accomplir une activité pour obtenir une récompense qui se trouve en dehors de l’activité (p.ex., pour recevoir une récompense)
• Motivation introjectée : Le fait d’accomplir une activité parce qu’on ressent une pression interne et/ou pour éviter la culpabilité, la honte, l’anxiété, etc.
• Motivation identifiée : Le fait d’accomplir une activité par qu’elle est importante pour nous
  –> pour assurer l’atteinte d’objectif important pour nous, alignée avec nos objectifs
• Motivation intégrée : Le fait d’accomplir une activité parce qu’elle correspond à nos valeurs
  –> imbriquée dans notre identité, fait partie de ta définition personnelle
• Motivation intrinsèque : Le fait d’accomplir une activité pour le plaisir et la satisfaction inhérents à celle-ci

Question 25

À quels besoins répond la motivation intrinsèque selon la théorie de l’autodétermination?

Answer 25

• Soutien à l’autonomie provenant de l’environnement –> Autonomie
• Soutien à la compétence provenant de l’environnement et des réactions : Compétence
• Soutien à l’affiliation provenant de l’environnement et des relations –> Affiliation

=== Motivation intrinsèque

–> Augmentation de l’engagement, la créativité, la compréhension conceptuelle, le fonctionnement optimal et le bien-être.

Question 26

Qu’est-ce que l’expérience en quatre parties de l’amotivation selon la théorie de l’autodétermination?

Answer 26

• Croyances à propos des capacités qui sont inadaptées
  
  • Pas l’impression d’avoir ce qu’il faut pour réussir
• Croyances à propos des efforts qui sont inadaptés
  
  • Pas l’énergie pour faire ça
• Peu de valeur attribuée à la tâche
  
  • Pas intéressé
• Caractéristiques peu attrayantes de la tâche
  
  • Cette tâche est ennuyeuse

Question 27

Quels sont les résultats de l’étude de psychologie sociale conduite par Wang et Demerin en 2023 concernant la prédiction du flow?

Answer 27

• Prédiction du flow dans le sport à l’aide de la motivation sportive:
  
  • Motivation intrinsèque à vivre une stimulation (pour le plaisir inhérent associé à cette stimulation)
• Prédiction du flow académique avec la motivation académique:
  
  • Motivation intrinsèque à apprendre
  • Régulation identifiée
• Pourquoi selon vous??
  
  • Être « drivé » par une régulation identifiée (important pour moi d’atteindre mon objectif –> même si on n’est pas intrinsèquement motivé à étudier pendant des heures) peut permettre d’atteindre un état de flow.

Question 28

Quels sont les résultats de la méta-analyse conduite par Howard et al. en 202?

Answer 28

• Méta-analyse: 344 échantillons (223 209 adolescent.es-étudiant.es, Mâge=16 ans) en relation avec 26 résultats liés à la performance, au bien-être, à l’orientation des objectifs et à la persévérance des étudiant.es
• La régulation identifiée semble détenir des caractéristiques uniques et significatives pertinentes pour la motivation, au-delà de tous les autres types de motivation
  • Effort
  • Intentions de persévérance
  • Activité physique
  • Engagement

–> Régulation identifiée joue son rôle de motivation, même lorsque la tâche n’est pas motivante intrinsèquement, tant que les objectifs sont importants pour nous.

Question 29

Quels sont les résultats de l’étude de psychologie sociale conduite par Thogersen-Ntroumani et Ntoumanis en 2007 avec des instructeurs d’aérobic?

Answer 29

• Le questionnaire de régulation comportementale dans l’exercice (BREQ ; Mullan, Markland et Ingledew, 1997) a été utilisé pour mesurer les régulations de l’exercice
  
  • La régulation introjectée prédit négativement l’estime de soi corporelle et positivement l’anxiété sociale liée au corps, le désir de minceur et l’insatisfaction corporelle
  • La régulation intrinsèque prédit positivement l’estime de soi corporelle
  • Faire de l’exercice sous pression interne (dans le but d’augmenter son estime de soi), ou pour éviter de la honte et/ou de l’anxiété peut être préjudiciable pour l’image corporelle
  • Faire de l’exercice par motivation intrinsèque se révèle être bénéfique pour l’estime corporelle