Cours 10 - Troisième vague TCC

Question 1

Première vague TCC:

Answer 1

• Changement cpt problématique
• Principe conditionnement classique + opérant
• 1950-1970

Question 2

Deuxième vague:

Answer 2

• Prendre conscience pensée automatique & irrationnelles
• Restructuration cognitive
• 1970-1990

Question 3

But troisième vague:

Answer 3

Agir sur relation de l’individu avec ses sx

Question 4

Années troisième vague:

Answer 4

Fin 1990 - Début 2000

Question 5

Exemples de thérapie 3e vague:

Answer 5

1. Th activation comportementale pour la dépression
2. Th basée sur pleine conscience
3. Th acceptation & engagement (ACT)

Question 6

Définition ACT:

Answer 6

Acceptance and Commitment Therapy

Question 7

Nommer deux outils ACT:

Answer 7

1. Matrice
2. 6 processus thérapeutique de l’hexaflex

Question 8

Est-ce que la 3e vague est meilleure?

Answer 8

Non

Question 9

Comment déterminer technique appartient à quelle vague?

Answer 9

Objectif de la thérapie

Question 10

Vrai ou faux?
Les années d’apparition d’une technique détermine sa vague.

Answer 10

Faux –> son objectif

Question 11

Est-ce que le but de l’ACT est de diminuer la souffrance?

Answer 11

NON –>acceptation

Question 12

But ACT:

Answer 12

Permettre accueillir ressentis & pensées inconfortable pour agir comme il le veut dans différent contexte

Question 13

C’est quoi la flexibilité psychologique?

Answer 13

Accepter ressentis & pensées inconfortable pour agir comme on veut dans situations

Question 14

Nommer 6 processus psychologiques hexaflex:

Answer 14

1. Acceptation
   2 . Défusion
2. Soi observateur
3. Action engagée
4. Valeurs
5. Moment présent

Question 15

Comment fonctionne globalement ACT?

Answer 15

Moins lutter contre & plus oeuvrer pour

Question 16

Nommer 4 critères matrice:

Answer 16

1. Actions de lutte
2. Actions engagées
3. Souffrance
4. Valeurs

Question 17

Définition actions de lutte:

Answer 17

Actions fuir ou diminuer souffrance

Question 18

Définition souffrance:

Answer 18

Ce à quoi on ne veut pas penser

Question 19

Définition actions engagées:

Answer 19

Action pour avancer vers valeurs

Question 20

Définition valeurs:

Answer 20

Ce qui est vrm important pour soi

Question 21

Réflexion de la matrice:

Answer 21

Choisir où mettre son énergie:
* Fuir souffrant
* S’approcher important (valeurs)

Question 22

Définition défusion cognitive:

Answer 22

Processus de distanciation qui consiste à concevoir les pensées pour ce qu’elles sont (pas à quoi elles réfèrent & prétendent être)

Question 23

Exemple exercice pour comprendre défusion:

Answer 23

Faire tour pièce « je ne suis pas capable de faire le tour de la pièce en marchant »

Question 24

Ne pas confondre valeur avec quoi?

Answer 24

1. Objectifs

Question 25

Les actions engagées sont en harmonie avec quoi?

Answer 25

Valeurs

Question 26

Est-ce que les actions sont tt le temps engagées?

Answer 26

Non, peuvent être un mix engagées & lutte

Question 27

Acceptation sert à quoi?

Answer 27

Permet volontairement à pensées et ressenti d’être ressenti sans évitement ou fuite

Question 28

Est-ce que l’acceptation est synonyme de résignation ou tolérance?

Answer 28

Non

Question 29

Le moment présent permet quoi?

Answer 29

↑ capacité à faire distinction entre expérience sensorielle et expérience mentale

Question 30

But moment présent:

Answer 30

Développer conscience de notre expérience du moment

Question 31

Définition soi observateur:

Answer 31

Adopter point de vu sécuritaire et cohérent à partir duquel observer et accepter toutes nos expériences

Question 32

C’est quoi la rigidité du sens de soi?

Answer 32

Se comporter comme cpt attendu de soi

Question 33

Qu’est-ce qui est problématique avec l’observation de soi?

Answer 33

• Rigidité du sens de soi
• Absence de soi stable

Question 34

Exemples rigidité soi:

Answer 34

• Mère peut pas faire autre chose que s’occuper enfants
• Se faire dire qu’on est timide et se limiter
• Qqn qui ne s’ouvre pas sur émotions pcq famille pas comme ça