Cours 10 : Les émotions & les mécanismes d’autorégulation Flashcards
- Combien d’émotions individuelles existe-t-il ?
2. Ces émotions peuvent être classés dans 3 catégories… Lesquels ?
- Il existe 20 émotions individuelles
- Émotions de base
- Émotions liés à la conscience de soi
- Émotions complexes au niveau cognitif
Chaque émotions a sa propre fonction et, par conséquent, sa propre pulsion.
Choisi deux émotions et compare leur pulsion motivationnelles.
Ex: Peur et Honte
Pulsions motivationnelles :
- Peur = Fuir ; se protéger
- Honte = restaurer/protéger le soi
À quoi servent les expressions faciales ?
Ce sont des mode d’expression de notre vécu émotionnel qui est très primitive et se fait de manière automatique.
- Quelles sont les causes de la peur ?
- Quelles sont les situations activatrices de la peur les plus répandues ?
- C’est quoi la fonction de la peur ?
- CAUSES :
- Découle de l’interprétation par la personne d’une situation comme étant dangereuse (bien-être physique/psychologique) - Ceux qui impliquent l’anticipation d’un dommage physique ou psychologique OU La perception de ne pas pouvoir faire face à une menace ou à un danger de l’environnement
- FONCTION :
- Rôle de protection
- Signal d’avertissement d’un danger physique ou psychologique imminent (qui se manifeste par une impulsion à s’immobiliser ou fuir)
Quels sont les autres expériences de l’émotion qui sont associées à la peur ?
- L’anxiété
- Le trouble de stress post-traumatique (PTSD)
- Les phobies
L’anxiété est une des alliées de la peur. Décrit c’est quoi.
- N’a pas de menace identifiable
- Crée un état d’excitation et de tension non-dirigé (très diffus comme expérience dans le corps)
Je découle d’une expérience (ou de plusieurs expériences) de danger extrême qui suscite une peur intense qui a des conséquences à court terme liées à la peur, mais également des conséquences à long terme liées au trauma.
Le trouble de stress post-traumatique
C’est quoi une phobie ?
La peur de situations spécifiques, d’évènements, des blessures corporelles, des animaux et d’endroits.
COLÈRE
- Cause principale
- Fonction
- Quand est-ce que les gens expriment leur colère ?
- Présence d’un obstacle empêchant la poursuite d’un but,
- Préparer la personne à surmonter cet obstacle. La colère est l’émotion la plus investie par la passion. Elle apparaît lorsque les gens essaient de garder le contrôle sur quelque chose qui leur appartient.
- Les gens qui expriment leur colère suite à un tort obtiennent généralement plus de respect et de prestige.
—La colère rend les gens plus attentifs aux injustices.
Pourquoi la colère peut avoir à la fois une réponse constructive ou destructive ?
RÉPONSE CONSTRUCTIVE: La colère peut clarifier des problèmes relationnels, dynamiser des agendas politiques et inciter une culture à changer pour le meilleur.
RÉPONSE DESTRUCTIVE: L’émotion la plus dangereuse, car son but est de détruire des barrières dans l’environnement et elle peut mener à de l’agression.
DÉGOÛT
- Fonction originale
- Motivation
- Éviter l’ingestion de substances nocives (primitif)
2. Se débarrasser ou de s’éloigner de l’objet contaminé ou pourri
Qu’est-ce qui provoque le dégoût à le petite enfance ?
Goûts amers ou aigres
Qu’est-ce qui provoque le dégoût à l’enfance ?
- Nourriture pourrie
- Déchets corporels
- Comportements sexuels
- Contact avec la mort ou les cadavres
- Violation de l’intégrité physique
Qu’est-ce qui provoque le dégoût à l’âge adulte ?
- Contaminations corporelles
- Contaminations interpersonnelles
- Contaminations morales
TRISTESSE/DÉTRESSE
- Causes
- Fonction
- Perte, séparation ou échec significatifs (personne, emploi, fonction, statut, défaite)
- Restaurer l’environnement dans l’état où il était avant la situation stressante
— Ex: Efforts pour faire le deuil après une perte
— Ex: Efforts pour rétablir la confiance et empêcher un échec similaire
L’anticipation de la tristesse sert à quoi ?
Ça motive les gens à :
• Prendre soin de leurs relations avec leurs proches
• Mettre les efforts nécessaires pour éviter l’échec
C’est quoi la différence entre la tristesse & la dépression ?
TRISTESSE
- C’est normal/adaptatif
- Promeut la réflexion personnelle et la mise au point de nos objectifs
- Envoi signaux qui attirent la compassion/l’aide des autres
- Mène à des comportements de réparation
DÉPRESSION
- Pathologique
- Nuit à la résolution de problèmes
- Envoi signaux qui ont tendance à repousser les autres
- Mène à des comportements autodestructeurs et excessifs
[Préparation émotionnelle à la menace et au préjudice]
Pour chaque étape, indique l’émotion appropriée et le comportement motivé.
- AVANT : Anticipation à la menace (1)
- PENDANT : Faire face à une menace ou à un préjudice (2)
- APRÈS : Souffrir d’un préjudice ou d’une perte (1)
1. Peur : — Fuite, évasion, évitement 2. Colère : — Lutter pour combattre Dégoût : — Rejeter et se débarrasser
- Tristesse :
— Résignation
[JOIE]
- Quelles sont les causes ?
- Comment la personne se sent ?
- Conséquences favorables liées à la réussite personnelle ou aux relations interpersonnelles :
• Accomplissement personnel, succès
• Gagner le respect
• Recevoir de l’amour ou de l’affection
• Être agréablement surpris
• Vivre des sensations plaisantes - La personne se sent optimiste, enthousiaste, extravertie et ouverte
Quelles sont les 3 foncions de la joie ?
- Faciliter les interactions sociales (colle sociale qui renforce les relations)
- Sentiment positif rend la vie agréable :
- Contrebalance les expérience émotionnelles désagréables (déception, frustrations)
- Pousse au jeu et à la créativité
[INTÉRÊT]
- Quelles sont les causes ? (3)
- Événements de vie qui impliquent nos besoins et notre bien -être.
- Énigmes, curiosités, défis, challenges, pensées d’apprentissage, pensées d’accomplissement, et découvertes.
• Ce qui est nouveau et complexe.
- L’intérêt implique habituellement un déplacement d’attention d’un événement, d’une pensée ou d’une action à l’autre.
[INTÉRÊT]
- Quelles sont les fonctions ?
- Motive l’exploration, la recherche, la manipulation et l’acquisition d’information à partir des objets qui nous entourent, développer une meilleure compréhension
- L’intérêt motive l’exploration, et c’est dans ces actes que nous obtenons l’information que nous recherchons.
Pourquoi l’intérêt est important ?
1. L’intérêt promeut: • l’engagement, • l’apprentissage, • le développement de compétences, • l’acquisition de connaissances • et la réussite
- L’intérêt réapprovisionne les ressources personnelles :
• L’exploration, l’apprentissage, l’engagement
- Requiert un effort de concentration, c’est fatiguant
• Lorsque les gars s’engagent dans la même tâche d’apprentissage avec le soutien motivationnel provenant de l’intérêt
- ils ressentiront une sorte de VITALITÉ MOTIVATIONNELLE qui donne de l’énergie permettant de maintenir l’engagement
[Préparation émotionnelle pour l’implication et la satisfaction des motivations —Avant et après]
Indique les émotions et les comportements motivés qui viennent …
- Avant : ANTICIPER un bénéfice qui implique une motivation, un besoin ou son bien-être
- Après : OBTENIR un bénéfice qui satisfait une motivation, un besoin ou son bien-être
- Intérêt :
- Exploration, engagement dans la tâche
- Joie (ou jouissante) :
- Persistance, réengagement dans la tâche
Quelles sont les émotions liées à la conscience de soi ? (4)
- Honte
- Culpabilité
- Embarras
- Fierté
[HONTE]
- C’est quoi ?
- Causes ?
- • un sentiment d’infériorité, d’être inutile et une IMAGE DE SOI ENDOMMAGÉE
- • Elle survient après le non-respect de certaines normes portant sur la moralité ou le fonctionnement efficace.
La honte génère deux motifs (fonctions) … Lesquels ?
- à protéger le soi (motif le plus probable)
* à restaurer un soi menacé. (motif le plus fort).
Les deux motifs (fonctions) de la honte sont :
• protéger le soi
• restaurer un soi menacé
Pour chacun, indique les comportements qu’ils engendrent.
- Protéger le soi :
- Évitement, retrait
- Restaurer le soi :
- Si la situation est RISQUÉE au niveau social : ° Évitement, retrait
- Si la situation est SÉCURE au niveau social :
° Approche : passe à l’action
[CULPABILITÉ]
- Causes :
• La culpabilité n’implique pas une attaque contre le soi
• Mais seulement contre un geste, un comportement.
• Survient lorsqu’une personne évalue son comportement (et non
sa personne) comme un échec.
[CULPABILITÉ]
- Fonction :
Se concentrer sur la valeur du comportement & sur ce qui doit être fait pour annuler les conséquences blessantes de ce comportement
• réparation de torts, excuses, confessions, étudier plus fort,
pratiquer davantage
C’est quoi la différence entre la honte et la culpabilité ?
La HONTE implique une :
• évaluation négative de son soi global.
• entraîne une douleur intrapsychique,
• parce que l’évaluation du soi dans son ensemble est en jeu.
— Honte= condamner et reconsidérer la valeur de son soi .
La CULPABILITÉ implique une :
• évaluation négative d’un comportement spécifique.
• cause aussi de la douleur intrapsychique,
° Mais!! dans une moindre mesure, car un seul des comportements est en jeu.
— Culpabilité = condamner et reconsidérer la valeur d’un comportement.
Quelle émotion est la plus adaptative entre la honte et la culpabilité ? Pourquoi ?
La CULPABILITÉ, car :
• car elle profite aux gens et à leurs relations de plusieurs façons.
• La culpabilité amène généralement les gens à faire amende honorable.
La honte amène généralement les gens à se cacher, nier et fuir (beaucoup de rumination)
{Sachant cela, les enseignants doivent considérer à quel
point il est « socialement sûr » de donner une seconde chance à la personne honteuse.}
[EMBARRAS]
- Causes
- L’embarras indique que ….
- Défaillance cognitive (oublier le nom de quelqu’un)
- Défaillance physique (trébucher, trébucher devant une foule)
- Souffrir d’un dysfonctionnement corporel
- Être complimenté (étrangement)
L’embarras indique que «quelque chose cloche»
• … que notre image sociale soit mise en danger et que d’autres
commencent à avoir une image négative de nous.
[EMBARRAS]
- Fonction
Elle motive l’apaisement :
• détourner le regard, rougir, agir de manière soumise, s’excuser, promettre de ne pas recommencer, et se livrer à des soins de sa propre personne.
• Essentiel → indique au public que la maladresse sociale était non intentionnelle; un accident qui ne se répétera pas—et peut donc être ignorée.
• L’apaisement est fructueux et la personne est DAVANTAGE appréciée qu’avant.
[FIERTÉ]
- À quoi sert le sentiment de fierté ?
- Décrit l’expression de fierté.
Le sentiment de fierté :
• maintient et renforce l’estime de soi
• et signale au soi et aux autres que la personne mérite l’acceptation ou son statut.
L’expression de fierté :
• un sourire léger, en penchant légèrement la tête vers l’arrière, en gonflant le torse, et en levant les bras au ciel
• attire l’attention sur l’accomplissement.
[FIERTÉ]
- Causes
Réussite et accomplissement
Pourquoi dit-on que la fierté a une double nature ?
Parce qu’il y a la fierté authentique et la fierté arrogante
C’est quoi la différence entre la fierté authentique et la fierté arrogante ? (Expériences subjectives, attributions, objectifs)
FIERTÉ AUTHENTIQUE - Expérience subjective : ° Confiance en soi & Productivité - Attributions : ° Internes, instables, contrôlables - Objectif : ° Acquérir de nouvelles compétences ° Persévérer dans des tâches nouvelles
FIERTÉ ARROGANTE - Expérience subjective : ° Snobisme, Égoïsme - Attributions : ° Internes, stables, incontrôlables - Objectifs : ° Acquérir de nouvelles compétences ° Persévérer dans des tâches nouvelles
Interrelations entre la honte, la culpabilité, la fierté et l’orgueil
Regarde diapo 29 hihi
Quelles sont les 7 émotions complexes au niveau cognitif ? Classe les selon s’ils sont positifs ou négatifs
[NÉGATIF]
- Jalousie
- Déception/Regret
- Schadenfreude
[POSITIF]
- Espoir
- Gratitude
- Empathie
- Compassion
[JALOUSIE]
- Causes
- Fonction
CAUSES:
• la chance observée chez les autres. • L’autre personne a un avantage par rapport à soi & désirer de posséder ce que possède cette autre personne
• une certaine qualité (un meilleur job), un accomplissement (un prix prestigieux) ou une possession (une décapotable), etc.
FONCTIONS : se motiver à …
• niveler la différence entre le soi et la personne enviée, un objectif qui peut être atteint
- soit en augmentant son propre niveau,
- soit en diminuant le niveau de l’autre personne..
Quelles sont les 2 natures de la jalousie ?
Bienveillante VS malveillante
Quelles sont les différences entre la jalousie bienveillante et malveillante ? (Objectifs, évaluation concernant le mérite de l’autre, sentiments associés)
JALOUSIE BIENVEILLANTE (constructive) - Objectifs : ° Augmenter son propre niveau ° Se développer personnellement - Évaluation concernant le mérite de l’autre personne ° Elle mérite sa position supérieure et de l’admiration, car elle a travailler dur pour arriver à ce qu’elle a - Sentiment associés : ° Admiration
JALOUSIE MALVEILLANTE (destructive)
- Objectifs :
° Diminuer le niveau de l’autre personne
° Tirer l’autre vers le bas
- Évaluation concernant le mérite de l’autre personne
° L’autre personne ne mérite pas sa position supérieure
- Sentiment associés :
° Rancune, ressentiment, frustration, colère
