cours 10 Flashcards
Qu’est ce que la conscience de soi?
- Type de conscience qui permet à l’humain de focaliser son attention sur sa propre personne.
- Permet à l’humain de prendre du recul, réfléchir à leurs circonstances et choisir une option parmi plusieurs qui satisfera leurs besoins et qui mènera à l’atteinte de leurs objectifs
Mène à:
La reconnaissance de ses limites
La reconnaissance de sa vulnérabilité
La reconnaissance de sa mortalité
En général, quelles sont les conflits existentiels qu’on a?
- Mort : Durée de vie limitée
- Liberté : Pas de plan universel, Responsabilité personnelle
- Isolement : Naitre et mourir seul
- Absence de sens : Pas de sens préétabli et inhérent à l’univers, à la vie
Qu’est ce que la Théorie de la gestion de la peur selon Solomon?
- well la connaissance de la mortalité inévitable, combinée avec la soif de vivre, crée un potentiel de terreur paralysante (anxiété existentielle).
- Pour fonctionner efficacement dans le monde, les gens doivent tenir à distance cette terreur
- L’anxiété existentielle est une force motivationnelle centrale pour la psyché humaine. Elle motivera les besoins humains d’estime de soi, de recherche de sens et de relations interpersonnelles
- Important d’avoir vision du monde partagée par son groupe social : Normes culturelles, valeurs morales et croyances religieuses
- c donc une Théorie de la réalité qui explique ce qu’est la vie et comment elle devrait être vécue
quand on parle de soi, on parle d’un soi qui est comment?
- le Soi est holistique : + que la somme de nos parties
- le Soi a une fonction intégrative et synthétique : Soi passé, soi présent et soi futur, concept de soi, perceptions de soi, croyances à propos de soi et identités
- le Soi comme contenu : Caractéristiques personnelles, notre corps, notre personnalité, renseignements sur nous-mêmes, Inné (ex: sexe) et acquis (ex: carrière)
comment le soi est-il décrit selon William James?
- Soi spirituel (expériences intérieures, valeurs, idéaux)
- Soi matériel (aspects de notre corps, de nos vêtements)
- Soi social (image qu’on projette, rôles qu’on joue)
comment le soi est-il décrit Selon Baumeister et Bushman (3 composantes)?
- Connaissances de soi (conscience de soi, concept de soi, estime de soi, illusion de soi)
- Soi social (relations avec les autres, rôles sociaux, appartenance à un groupe)
- Agentivité (prise de décision, autogestion)
Vrai soi VS faux soi : qu’est ce que le VRAI soi?
- Quand personne se sentent en contact avec besoins et émotions
- Spontané, authentique et réel
- Dirige, dynamise et donne un sens aux actions
- Énergise la croissance personnelle et mène au bien-être
Vrai soi VS faux soi : qu’est ce que le FAUX soi?
- Séparation entre son soi extérieur et ses sentiments et besoins profonds
- Défensif, protecteur, cache le vrai soi
- Associé à une blessure narcissique
- Mène à la névrose et au mal-être
Quelle fut les résultats de l’étude menée sur le “Faux soi et Facebook”?
- jeunes adultes présentent + leur vrai soi que leur faux soi ou leur soi idéal sur Facebook
- jeunes adultes qui ont un concept de soi plus cohérent présentaient + leur vrai soi sur Facebook
- jeunes adultes qui avaient un concept de soi moins cohérent présentaient + leur FAUX soi.
- jeunes adultes avec une faible estime de soi présentaient + leur FAUX soi sur Facebook
Quelle fut les résultats d’une étude menée sur le faux soi avec des apprentis psychologue?
- il existe une tensions entre les pressions d’être authentique et la nécessité du faux soi
- Parcours vers l’acceptation de soi
Qu’est ce que l’acceptation de soi?
- Attitude positive envers soi, reconnaitre / accepter les aspects multiples du soi (bonnes / mauvaises qualités)
- Absence de jugement, d’auto-évaluation
- c’est une force humaine qui contribue au bien-être
- aspect important de l’acceptation de soi = capacité et volonté de montrer aux autres notre vrai soi (authenticité)
- Concepts liés: autocompassion et auto-regard positif inconditionnel
- Se définir comme une personne qui a de la valeur pck on existe, qu’on est en vie, et à cause des forces de caractère individuelles et des habiletés qui nous rendent uniques. S’accepter peu importe si les autres nous approuvent et peu importe nos erreurs, faire de son mieux pour corriger les erreurs du passé.
Qu’est ce que l’authenticité?
- la congruence entre ses états internes, sa conscience et le vrai soi
- Conscience de ses motifs internes, ouverture à ses pensés et sentiments
- Comportements en congruence avec ses pensées et sentiments
- Authenticité est bénéfique pour le bien-être individuel et relationnel
Qu’est ce que l’authenticité selon WOOD? (3 éléments)
- Peu d’auto-aliénation :
- Authenticité: Capacité de rester en contact avec son vrai soi et avec ses émotions, ses croyances, valeurs et expériences - Vie authentique :
- Se comporter et exprimer ce que l’on ressent en cohérence avec nos états physiologiques, émotions, croyances et cognitions conscients
- Congruence entre son vrai soi et ses pensées, comportements et actions : - Acceptation/rejet des influences externes :
- À quel point on accepte l’influence des autres
- À quel point on se conforme aux attentes des autres
Qu’est ce que l’authenticité selon la théorie de l’autodétermination (TAD)?
- quand objectifs, valeurs et comportements sont intégrés dans une structure de soi cohérente et organisée en fonction de nos besoins
- Éléments centraux selon TAD:
1) Autonomie : - Agir conformément à ses valeurs, préférences et besoins
- comportement est créé et approuvé par soi-même
- comportement n’est pas auto-trompeur, il reflète une prise en compte réfléchie, significative et ouverte à ce qui se passe réellement
2) Sincérité : - Relations authentiques = processus réciproque de révélation de soi, d’intimité et de confiance
- Ouverture et sincérité
- Laisser les autres voir le vrai soi
- Être sincère et non «faux»
Qu’est ce que l’Inauthenticité??
- suppression ou dissimulation d’une partie de soi, ou présentation d’un faux soi ou soi superficiel
- Agir pour plaire aux autres / obtenir des récompenses ou éviter les punitions
- Est le résultat de l’adaptation sociale
- gens cachent plus certains aspects d’eux dans des contextes qu’ils perçoivent comme contrôlants et jugeants
- c’est une stratégie de protection
Ex: VIH, orientation sexuelle, troubles mentaux,
Mm si cette inauthenticité est adaptative, celle-ci engendre des coûts pour la personne
Explique l’adaptation du soi selon la situation.
Les gens adoptent leur soi selon la situation, MAIS ces adaptations ont des coûts
* Contextes non acceptants:
Les gens vont compenser et incarner un faux soi en adoptant des pratiques, des rôles, etc. afin de gagner l’approbation des autres
* Ainsi, les contextes sociaux peuvent faciliter ou inhiber l’authenticité. Dans quelle cas? attitudes, opinions ou identités susceptibles d’être stigmatisées ou socialement dévaluées, anticipation de rejet, de pressions externes et de regard conditionnel
Quelles fut les résultats sur les études de l’authenticité et l’orientation sexuelle?
- Les LGB sont plus susceptibles de dévoiler leur identité dans des contextes qui soutiennent leur autonomie
- Le dévoilement est positivement lié au bien-être dans les contextes qui soutiennent l’autonomie
- Faire son «coming out» dans un contexte non soutenant n’était pas associé à des bienfaits sur le bien-être
- Des réactions négatives au «coming out» de la part des proches briment le besoin d’autonomie et ↓ le bien-être
- Un meilleur soutien à l’autonomie est associé à plus de dévoilement
- grande authenticité est associée à grande satisfaction des 3 besoins psychologiques, et à un meilleur bien-être
Quelles fut les résultats des études sur l’authenticité et l’homophobie internalisée des LGB?
- Stigma internalisé (homophobie internalisée)
1. Les individus LGB qui ont plus d’homophobie internalisée se dévoilaient moins à travers les différents contextes sociaux et ont - de bien-être
2. Modération significative de l’homophobie internalisée: Pour les individus qui ont une homophobie internalisée, un meilleur soutien à l’autonomie est crucial pour faciliter le dévoilement, et par la suite améliorer le bien-être
Qu’est ce que l’estime de soi?
- Se sentir bien face à soi-même
- Évaluation de notre valeur en tant qu’individu (juger que nous sommes des gens bons et importants)
- c un indicateur de bien-être psychologique
- MAIS quand l’estime de soi est très élevée, peut indiquer du narcissisme
- L’estime de soi n’est pas une force motivationnelle
- L’augmentation de l’estime de soi provoque pas ↑ de l’accomplissement ou de la productivité
- L’estime de soi est un résultat plutôt qu’une cause
Selon la théorie de l’autodétérmination (TAD) il existe 2 types d’estime de soi, lesquelles?
1) Estime de soi contingente
2) Estime de soi authentique (vraie)
parmi les 2 type d’estime de soi de la théorie de l’autodétérmination (TAD), qu’est ce que l’estime contingente?
- Les gens se sentent valorisés SI ils respectent les standards ou les attentes qu’ils ont introjectées (contingences)
- Atteindre les standards = se sentent valorisés
- Échouer à atteindre les standards = se sentir sans valeur
- type d’estime instable
- Associée à des buts extrinsèques (belle image, popularité, succès professionnel ou matériel)
parmi les 2 type d’estime de soi de la théorie de l’autodétérmination (TAD), qu’est ce que l’estime de soi authentique (vraie)?
- Les gens sentent qu’ils ont de la valeur, peu importe leurs réussites ou les indices externes de valeur
- Sentiment intrinsèque de valeur
- Authentique et inconditionnel
- type d’estime stable
- Associée à des buts intrinsèques (croissance, relations significatives et communauté)
Quelle sont les similitudes et les différences entre l’estime de soi et l’autocompassion?
Similitudes :
- Ressentir des émotions positives plutôt que négatives envers soi
- Regard positif sur soi
Différences :
- Estime de soi repose sur évaluations positives de soi, l’autocompassion elle, est plutôt une ouverture à tous les aspects de soi
- Estime de soi souvent lié à la comparaison avec les autres (ex: jsuis meilleur que l’autre)
- L’autocompassion repose sur la reconnaissance des aspects partagés et universels de la vie
- Estime de soi est contingente à l’atteinte de nos buts - L’autocompassion est indépendante de l’atteinte de nos buts
Quelles fut les résultats des études sur l’estime de soi et de l’autocompassion?
- L’autocompassion prédit une valeur personnelle plus stable que l’estime de soi
- L’autocompassion était négativement liée à la comparaison sociale, à la conscience de soi publique, à la rumination, à la colère et au besoin de clôture cognitive
- L’estime de soi était positivement associée au narcissisme
- L’autocompassion et l’estime de soi sont associés au bien-être, à l’optimisme et aux émotions positives
Quelles fut les résultats des études sur l’estime de soi, de l’autocompassion et l’insatisfaction corporelle?
Les résultats ont montré que le deuxième groupe, qui a écrit sur leur corps en incluant des éléments d’autocompassion, a connu une amélioration significative de leur estime de soi et une réduction de leur insatisfaction corporelle, par rapport aux deux autres groupes. On conclu donc que l’autocompassion pourrait être un moyen efficace de réduire l’insatisfaction corporelle chez les femmes.
L’autocompassion est associée à quoi?
- Des buts de maitrise (apprendre et croître)
- L’auto-efficacité
- Un état d’esprit de croissance
- La théorie incrémentielle de l’intelligence
- Moins de comportements auto-handicapants (ex: procrastination)
Qu’est ce que le CONCEPT de soi?
- Représentations mentales qu’on se donne par rapport à nous-mêmes (ce à quoi je ressemble)
- Structures cognitives qui organisent le contenu (identités) et fournit des lunettes pour interpréter nos expériences et faire du sens
Le concept de soi se construit à partir de quoi?
À partir de :
1. nos expériences (spécifiques) : rétroaction reçue au travers nos occupations quotidiennes, qui nous révèlent nos attributs, nos caractéristiques et nos préférences personnelles
2. Des réflexions sur ces expériences : à partir de nos expériences, on crée une représentation de soi, collection de schémas de soi spécifiques à différents domaines
3. concept de soi est une structure cognitive multidimensionnelle:
- Connaissance de ses propres qualités personnelles et son soi privé
- Identités passées, présentes et futures