Cours 10 Flashcards
Qu’est-ce qui peut être une source de stress?
Tout peut devenir une source de stress puisque c’est l’évaluation cognitive individuelle qui détermine si une situation est stressante ou non. Les sources de stress sont donc multiples
Quels sont les deux grands facteurs de stress et leurs sous-catégories?
Les facteurs externes: physiques, situationnels et psycho-sociaux
Les facteurs internes: personnels et de personnalité
Qu’est-ce que les facteurs physiques?
Les facteurs qui opposent une contrainte directe ou indirecte sur le corps, les effets physiques ou chimiques sur le cerveau/corps. Par exemple, les blessures, les douleurs, la température (froid,chaleur), le bruit (65 décibels) et le manque de sommeil
Qu’est-ce que les facteurs situationnels?
Il s’agit de certaines propriétés formelles de ces événements ou situations. Par exemple, la nouveauté,, la prévisibilité, l’incertitude et les facteurs temporels (imminence, durée, incertitude temporelle)
Qu’est-ce que les facteurs psychosociaux?
Des variables générales comme le soutien social, les relations interpersonnelles et communication
Des variables sociodémographiques comme l’âge et le genre
À quoi fait référence cette définition?
Des événements de vie quotidiens qui sont contraignants et stressants et qui ont des répercussions importantes
Le modèle des tracas quotidiens de Lazarus
À quoi fait référence cette définition?
Le rôle que jouent les événements de vie majeurs dans le développement et le maintien des symptômes de stress
Le modèle d’événements majeurs de Holmes et Rahe
Quel est le lien démontré entre stress et âge par plusieurs études?
Une relation en U entre l’âge et le stress. Les jeunes adultes vivraient le plus grand stress. Il diminuerait ensuite pour reprendre une valeur moyenne à partir de la soixantaine (augmentation des problèmes de santé)
La baisse à l’âge adulte résulterait de la diminution des soucis financiers
Quels sont le problème des études sur le stress et l’âge?
Elles sont faites sur des étudiants en psychologie et les personnes travaillant l’université. Cela ne représente donc pas le mode de vie de la majorité de la population et le pattern de stress peut dépendre de la vie qu’on mène. Si on prend la population en entier, on trouve des relations différentes, entre autres un U inversé ou une courbe augmentant exponentiellement avec l’âge. La relation entre stress et âge n’est donc pas claire
Quelles seraient les explications données par certaines études qui notent que les femmes vivent 2x plus de stress que les hommes?
Cela s’expliquerait par leur double fonction: le travail et la famille dont elles doivent en général s’occuper
Les femmes auraient un plus grand sentiment de responsabilité à l’égard de leurs enfants, de leur mari et de leurs amis
Elles sont plus fortement et plus négativement affectées par les événements relevant des relations personnelles
Quelle serait l’explication alternative au fait que les femmes disent vivre plus de stress?
L’évaluation de stress est subjective et dépend des personnes. Donc, ce n’est pas clair si c’est parce que les femmes vivent objectivement plus de stress ou si elles en rapportent plus pour d’autres facteurs. Par exemple, les femmes pourraient être plus capables d’avouer le stress que les hommes pour qui cela serait une faiblesse ou les hommes peuvent avoir plus de difficulté à reconnaître les réactions physiologiques, cognitives et émotionnelles liées au stress
Quelles seraient les différences générales en hommes et femmes dans la façon de vivre le stress?
Les mêmes hormones sont impliquées, mais il y a des fluctuations entre eux dans les quantités. L’amygdale gauche serait plus active dans le stress chez les femmes et cela serait la droite chez les hommes. Les hommes et les femmes rapportent autant vivre de colère et de réactions physiologiques, mais les femmes disent vivre plus de déprime et de vouloir pleurer comme symptômes du stress. Donc, les femmes vivraient un stress orienté vers une plus grande détresse émotive tandis que les hommes vivraient une plus forte réponse combat-fuite (particulièrement le cortisol), ce qui serait une adaptation phylogénétique
Qu’est-ce que serait les facteurs personnels?
Les engagements personnels, les croyances, les valeurs et les expériences antérieures
Qu’est ce que serait les facteurs de personnalité?
Selon plusieurs travaux de recherche, il se pourrait que, dans une certaine mesure, les caractéristiques propres à certains individus (la personnalité) expliquent sa réaction au stress. Par exemple, le lieu de contrôle (interne et externe), l’auto-efficacité, l’impuissance acquise, l’attribution causale, la résilience, l’endurance, l’affectivité positive et le contrôle perçu
Qu’est-ce que Freidman et Rosenman ont fait?
Ils ont découverts une correspondance entre certains types de personnalité et leur réaction au stress qui rendent plus susceptibles d’avoir des problèmes de santé
À quoi fait référence cette définition?
Un pattern action-émotion spécifique manifesté pour les individus qui sont engagés dans une lutte quasi chronique afin de réaliser le plus rapidement possible un nombre illimité d’objectifs mal définis et ce, si nécessaire en dépit des obstacles ou de la volonté d’autres individus dans leur environnement
La personnalité de type A
Comment s’acquiert la personnalité de type A?
Dès le plus jeune âge et viendrait de l’habitude d’être récompensé pour des tâches bien réussies
Quel est le lien de A et C avec la santé?
On pense aujourd’hui que les types A et C (ou certaines de leurs composantes) affectent la santé indirectement en transitant par des processus d’évaluation et d’ajustement dysfonctionnels mobilisés face à des situations ressenties comme stressantes (corrélation pas une causalité).
Plusieurs études ont démontré un lien entre la personnalité de type A et (2x)?
Certains problèmes psychologiques (stress)
Certains problèmes physiques (problèmes cardio-vasculaires, respiratoires et gastro-intestinaux)
La colère et l’hostilité seraient reliés aux problèmes cardio-vasculaires plus directement (une méta-analyse de 25 études a démontré que ces deux émotions sont associées à un risque plus élevé de subir un infarctus du myocarde)
50 à70% de la population serait de type A et donc plus stressés
Quelles sont les qualités et défauts de la personnalité A?
Énergique, ambitieuse, entreprenante, compétitive, impatiente, hyperactive, semble avoir un besoin de contrôle élevé même si l’incontrôlable, perfectionniste, excessivement impliquée et dévoué dans leur travail et insécurité intrinsèque ou estime de soi basse
Quel est le rapport de la personnalité A avec le temps?
Elle cherche à maximiser l’utilisation de tout son temps (souvent un sentiment d’urgence), lutte contre la montre, a toujours l’impression de ne pas avoir fait assez par rapport à certaines tâches et difficulté à se détendre et à se reposer
Quel est le rapport de la personnalité A avec les objectifs?
À la recherche de défis et d’action, elle a toujours besoin de se dépasser et tendance à se fixer (à elles-mêmes ou aux autres) des objectifs trop élevés par rapport à leurs capacités, ce qui les rends souvent déçus et insatisfaits. Elle s’impose des exigences extrêmement élevées et a tendance à répondre par l’hostilité et l’agressivité lors de revers (hostilité latente)
Est-ce que la personnalité A est pathologique?
Non, les individus de type A ne sont pas des personnalités pathologiques au sens psychopathologique
Comment les types A réagissent lors de situations stressantes?
Par des affects où prédomine la colère et par des stratégies couteuses et inefficaces (tenter à tout prix de contrôler la situation d’être le meilleur, se fixer des objectifs trop élevés). Ces efforts répétés seraient extrêmement nocifs physiologiquement. Les études disponibles tendent à corroborer ces hypothèses que cela leur demande beaucoup plus d’énergie
Comment se caractérisent les types B?
Un faible besoin d’accomplissement de soi, l’absence d’agressivité et la tolérance à l’égard d’autrui. Elles sont plutôt patientes, décontractées et peu compétitives
Comment se les types B se positionnent par rapport aux types A?
Le type B est à l’opposé du type A. Mais, ces types sont sur un continuum, il est possible d’être un mixte AB dont la dominance de l’un ou l’autre dépend des situations
Quel est le lien entre type B et problèmes cardiovasculaires?
La structure de personnalitéde type B rend peu probable les problèmes cardiovasculaires
Qu’est-ce que la personnalité de type C?
Type de personnalité marqué par la difficulté de verbaliser des émotions (colère, peine ou hostilité). Il correspondrait davantage à un sujet faussement non-anxieux. Il ressemble à un type B, mais serait plus proche du type A
Quelles sont les caractéristiques du type C?
Façade agréable, plaisante, patiente, non assertive, coopérative, introvertis, obsessive, passive, résignée, placide, soumise et conformiste
À quelles situations les types C sont-ils sensibles et quelles sont leur réaction?
À des situations de séparation et de perte
Face à des événements, ils développeraient à la fois des sentiments d’impuissance-désespoir, mais aussi des stratégies de suppression des émotions
Quels sont les risques liés à la personnalité de type C?
Ils auraient un risque supplémentaire en matière de maladies cancéreuses (lien avec le système immunitaire) en plus d’infections, de rhumatisme, d’allergies et de troubles cutanés
Quelles sont les caractéristiques du type D?
Ils inhibent leur expressivité émotionnelle de façon systématique (affectivité négative), sont inhibés socialement et sont extrêmement réalistes
Pour quelles maladies être un type D est-il un pronostic défavorable?
La dépression et les risques cardio-vasculaires (mortalité passe de 7 à 23%)
Quel est l’effet de la proximité et des contacts physiques très rapprochés obligés avec des inconnus au quotidien ou dans une profession?
La proximité plus ou moins grande avec des individus va créer du stress et de l’anxiété chez plusieurs personnes
À quoi fait référence cette définition?
C’est la distance ou l’espace (physique) que nous ne voulons pas que les autres traversent sans motifs valables. C’est perçu comme une agression lorsqu’elle est transgressée
Les limites personnelles de son espace vital ou espace interproximale
Comment les sociétés gèrent-elles l’espace interpersonnel?
Chaque société a des règlements implicites (et plus ou moins clairs) sur les contacts physiques et les distances interpersonnelles avec les autres individus. Seules certaines personnes bien définies peuvent entrer dans notre bulle
Quelle est la règle pour la distance interpersonnelle dans les ascenseurs?
Le pattern est qu’on laisse le plus d’espace possible entre les personnes. Une personne seule se place au milieu. Si une autre personne arrive, elles se placent aux coins opposées. Les deux prochaines personnes se mettent dans les autres coins et la cinquième se place au milieu.
Quelle est la règle pour la distance interpersonnelle pour la bibliothèque?
Le pattern est le plus d’espace possible. Une personne ne va pas s’installer juste à côté d’une autre personne. Si la personne est absente et qu’il y a seulement ses livres, les autres évitent de s’assoir à côté pendant 30 minutes et si c’est son manteau, c’est pendant 2h.
Quelles sont les 3 grandes différences dans l’espace interpersonnel?
Différences individuelles (règlements varient en fonction des personnes)
Différences culturelles (culture latine=distances plus courtes entre les individus et culture nordique=distances plus grandes)
Différences d’âge (augmente avec l’âge depuis l’enfance et se stabilise)
Qui a dit cette définition, à quoi elle fait référence et de quoi ça vient?
L’étude de la manière dont les individus utilisent l’espace physique comme un aspect de la communication non verbale, et qui concerne les distances intime, personnelle, sociale et publique que les individus, populations et cultures maintiennent lorsqu’ils interagissent
E. T. Hall qui fait référence à la proxémie (1963) et qui a trouvé le concept en premier chez les animaux la distance peut montrer la hiérarchie, le respect et les alliances
Qu’est-ce que la distance publique?
Distance de 3,6 m et plus pour parler en public et le peu d’intimité possible oriente alors les échanges en des termes généraux ou superficiels
Qu’est-ce que la distance sociale?
Distance de 1,20 à 3,60 m pour les interactions impersonnelles avec les connaissances. Cette distance permet une perception d’ensemble de la personne et au-delà de cette distance, le stress peut apparaître
Qu’est-ce que la distance personnelle?
Distance de 45 à 120 cm pour les interactions entre amis et c’est la distance spontanée entre deux personnes qui se rencontrent pour communiquer
Qu’est-ce que la distance intime?
Distance de 0 à 45 cm qui est réservée au contact intime avec son partenaire et ses enfants. Toute autre présence constitue une agression de l’intégralité individuelle. La présence de l’autre s’impose on perçoit très bien l’odeur, la chaleur du corps et le rythme de sa respiration
Quelle est la recommandations pour les professionnels qui doivent s’approcher des patients?
Commencer par la distance publique et tranquillement s’approcher par étape en passant par les autres distances pour éviter de créer du stress si on s’approche trop rapidement
