Cours 1 : la connaissance de soi et l'estime de soi Flashcards
Les multiples facettes du soi
Cognitive
Affective
Comportementale
Facette cognitive
Connaissance de soi, ce que je suis
Facette affective
Estime de soi, comment je m’aime
Facette comportementale
présentation de soi, comment j’agis
Soi privé définition
aspects de soi invisibles pour les autres (ex : croyances et valeurs). Ce que les autres ne peuvent pas deviner en nous regardant.
Soi public définition
Aspects de soi visibles pour les autres (ex : apparence physique et comportements). Plus situationnels : qqun peut agir d’une manière avec qqun et d’une autre manière avec qqun d’autre, lié au contexte.
Dans quel soi est la dimension affective
Dans le soi privé (estime de soi)
Comment favoriser la connaissance de soi?
En allant voir un psychologue, via méditation, yoga. Pleins de manière de le faire
Définition connaissance de soi
Tout ce qu’une personne sait ou croit p/r à elle-même. L’idée que toutes les connaissances sur nous-même peuvent intégrer en un seul contexte.
Ensemble des idées et des perceptions que chaque personne a d’elle-même
Pourquoi parle-t-on de connaissance de soi et non juste du concept de soi?
Parce que le concept de soi était trop large (s’appuie sur plusieurs concepts, idées multiples : plusieurs soi dépendamment du contexte)
Les sources d’information sur soi
1- Introspection
2- La perception de ses propres comportements
3- Appréciation directe ou indirecte des autres
4- Comparaisons sociales
Introspection définition
observation interne de soi, de nos états d’âme
Introspection 2 éléments
1- Composante personnelle
2- Composante interprétative
Introspection : composante personnelle
Peut uniquement être observé par la personne qui le vit, on ne peut pas imposer une introspection à qqun d’autre, privé et inaccessible à autrui
Introspection : composante interprétative
l’objet à observer est très ambiguë, place à l’interprétation.
Attention à l’interprétation. Exemple : “ah je suis fatigué”, mais finalement déprimé, facile d’avoir une mauvaise interprétation
Difficulté dans la reconnaissance de ses émotions (interprète émotions d’une autre manière)
Alexithymie
Difficultés liées à l’identification et à l’expression des émotions (des gens qui ont appris à éviter leurs émotions, mais le “mal” finit par aller dans le corps, les émotions vont se somatiser → passe par le corps plutôt que de nommer les émotions. Les émotions sont refoulées, enfouies dans le corps).
La perception de ses propres comportements. Perception de soi définition
Compréhension de nos états internes basée sur nos comportements passés : fait plus référence à la mémoire
Contradictions possibles : exemple : elle gère fasse à des crises suicidaires, mais pas quand son petit frère se casse la jambe
Appréciation directe ou indirecte des autres. Jugement réfléchi définition
Utilisation des éléments d’information correspondant à la manière dont nous croyons que les autres nous perçoivent.
Appréciation directe ou indirecte des autres. Crédibilité et cohérence avec nos actions
On va plus porter attention au feedback de nos amis, et le feedback doit aussi être cohérent avec nos actions. Si la caractéristiques que qqun nous donne ne nous semble pas cohérente, on va donner un peu moins de crédibilité à la caractéristique qu’on se fait donner
Comparaisons sociale : 3 postulats
1- L’individu a besoin d’évaluer ses habiletés et attitudes adéquatement
2- Si aucun critère objectif n’est disponible, il se compare aux autres pour s’évaluer
3- L’individua davantage tendance à se comparer à des personnes semblables à lui (pas qqun qui est très bon quand nous on est débutant, par exemple)
Comparaisons sociale : 2 fonctions
Se distinguer des autres, nous situer dans une collectivité dans laquelle on se sent appartenir (se sentir dans un groupe)
Comparaisons sociale : 2 caractéristiques
- Modification des idées que l’individu à de lui-même : importance du contexte : l’aspect de notre personnalité va changer selon le contexte
- Identité personnelle (ce qui nous distingue) VS collective (qu’est-ce qui nous assemble aux autres personnes du groupe)
Pourquoi est-ce important de se connaître soi-même?
- Pour déterminer nos forces et faiblesses
- Améliore nos relations interpersonnelles (ex. style d’humour un peu inadéquat, on s’ajuste)
- Permet une plus grande maîtrise de soi
4 moyens pour améliorer la connaissance de soi
1- Écouter les autres
2- Se renseigner sur soi (important de demeurer critique)
3- S’imaginer comment chacun voit autrui (dépend encore du contexte, les personnes de mon entourage vont avoir accès à différentes parties de moi)
4- Se révéler aux autres (permet de mettre en lumière des éléments qui sont enfouies, ou de comprendre les choses qui se passent.