Cosas que recalcó la 2º profe que caería Flashcards
ejercicio de atención plena—> favorecer a la mente sabia
integrar fuerza del pedal y mover el manillar: mente sabia
pedal
mente emocional
manillar
mente sabia
comunicación agresiva
sin tener en cuenta al receptor, manera violenta y cero empatía
factores asociados a la comunicación agresiva
factores emocional y personales: inseguridad, miedo, conflictos de amenzas
experiecnias previas: entorno agresivo, falta de desarrollo emocional o familia disfuncional
problemas psicológicos: tr personalidad + problemas de salud mental+ consumo de sustancias
qué causa la ira y la rabia
frustración
problemas de salud: como cardiovasculares
estrategias de afrontamiento de la comunicación agresiva
aumentar la comunicación de las emociones y relaciones sociales más saludables
darle herramientas para manejar los conflictos
patología de agresividad es
perdida del control de los impulsos o de la personalidad
caracteristicas del estilo pasivo
comunicacion indirecta: temor al rechazo o a ofender
no manifiesta opinión
metodos sarcasticos para no ser juzgado
oculta emociones en publico para no ser vulnerable
expresion corporal del estilo pasivo
retraido y cerrado
estilo de afrontamiento del estilo pasivo
mitigar las emociones negativas
internalizante
problemas patológicos del estilo pasivo
depresión
ansiedad
distrés emocional
comunicación asertiva
clara
directa
respetuosa
con uno mismo y los demás
como se comunica la gente asertiva
no verbal: seguridad
flexibles
expresar opiniones con respeto buscando una respuesta´
objetivos sin zgar desde el yo en primera persona
afrontar el problema de manera positiva
personalidad de alguien con comunicación asertiva
autoestima alta
tiene recursos para afrontari
diferencias entre fátiga por compasión y born out
bornout: Es un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por un estrés laboral crónico y mal gestionado.
fátiga por compasión: Es una forma de agotamiento emocional que surge al estar expuesto de manera empática a personas que han sufrido traumas o están en situaciones extremas.
mindfullness
atención plena
mindsight
Es la capacidad de ser consciente de los propios estados mentales y los de otros, comprendiendo cómo influyen en las emociones, pensamientos y conductas.
empatia
relacion mente cuerpo
habilidades orientadas a la aceptación
- tolerar el malestar
- concincia plena: mindfullness
º
habilidades orientadas al cambio
habilidades emocionales
interpersonales/sociales
mente emocional
dejarse llevar por la emocion
el sistema lin¡mbico inhibibe la corteza frontal
mente racional
analítica y pragmática
mente sabia
consciente d elo que pasa en el inter y ext, reflexiva, tomar decisiones para el momento justo
acepetar es
es jugar lo mejor posible y con las cartas que te dan
al manifastación del duelo en niños
conductual, no emocional y de regresiones
etapas del duelo
- negación o shock
- desorganización y desesperación
3 y 4: tirsteza, retraimiento - negación - aceptación y adaptación
