Cosas que recalcó la 2º profe que caería Flashcards
ejercicio de atención plena—> favorecer a la mente sabia
integrar fuerza del pedal y mover el manillar: mente sabia
pedal
mente emocional
manillar
mente sabia
comunicación agresiva
sin tener en cuenta al receptor, manera violenta y cero empatía
factores asociados a la comunicación agresiva
factores emocional y personales: inseguridad, miedo, conflictos de amenzas
experiecnias previas: entorno agresivo, falta de desarrollo emocional o familia disfuncional
problemas psicológicos: tr personalidad + problemas de salud mental+ consumo de sustancias
qué causa la ira y la rabia
frustración
problemas de salud: como cardiovasculares
estrategias de afrontamiento de la comunicación agresiva
aumentar la comunicación de las emociones y relaciones sociales más saludables
darle herramientas para manejar los conflictos
patología de agresividad es
perdida del control de los impulsos o de la personalidad
caracteristicas del estilo pasivo
comunicacion indirecta: temor al rechazo o a ofender
no manifiesta opinión
metodos sarcasticos para no ser juzgado
oculta emociones en publico para no ser vulnerable
expresion corporal del estilo pasivo
retraido y cerrado
estilo de afrontamiento del estilo pasivo
mitigar las emociones negativas
internalizante
problemas patológicos del estilo pasivo
depresión
ansiedad
distrés emocional
comunicación asertiva
clara
directa
respetuosa
con uno mismo y los demás
como se comunica la gente asertiva
no verbal: seguridad
flexibles
expresar opiniones con respeto buscando una respuesta´
objetivos sin zgar desde el yo en primera persona
afrontar el problema de manera positiva
personalidad de alguien con comunicación asertiva
autoestima alta
tiene recursos para afrontari