Concevoir et conduire un programme de reconditionnement à l'exercice et à l'effort - GUILLIER

Question 1

effets du déconditionnement

Answer 1

• Diminution de la masse muscu
• Diminution Fm de 2 à 5 %/j
• Raccourcissement musculaire
• Altération structure articulaire, périarticulaire et cartilagineuse
• Perte marquée de la force des jambes

Question 2

Objectifs du réentraînement à l’effort

Answer 2

• Commencer ou reprendre une AP
• Lutter contre le déconditionnement à l’effort

Question 3

Déficiences

Answer 3

• Désadaptation CR
• Amyotrophie
• Facteurs psychologiques (stress, anxiété, dépression)

Question 4

Limitations d’activité

Answer 4

• AVQ
• Autonomie personnelle (tt, gestion éco)

Question 5

Restriction de participation

Answer 5

• Familiale
• Domaine socio-professionnelle
• Loisirs

Question 6

Quantification de l’AP : objectifs

Answer 6

• Dépister la sédentarité
• Poser une indication ou non de réhabilitation
• Sensibiliser aux bénéfices physiologiques et psychologiques
• Rechercher une modification de comportement

Question 7

Échelles subjectifs de quantification de l’AP

Answer 7

• BAECKE
• MAQ
• IPAQ long

Question 8

Quantification objective de l’AP

Answer 8

Appareils de mesure :
* Podomètre
* Accéléromètre
* Cardiofréquencemètre

Question 9

Évaluation de la composition corporelle

Answer 9

• Impédancemétrie
• Évaluation masse grasse

Question 10

Tests de terrain

Answer 10

• Test de la navette
• Endurance Shuttle Walk Test (ESWT)

Question 11

Test de la navette : description

Answer 11

Test de marche progressif dont la vitesse augmente toutes les minutes sur 9 mètres
Données collectées :
* Distance
* FC
* SpO2
* VO2 pic = 4,19 + (0,025 x distance parcourue)

Question 12

Tests d’évaluation de la capacité à l’exercice : en pratique libérale

Answer 12

• STS 1’
• TUG
• ST6 min
• 4MGS

Question 13

But et paramètres évalués de l’évaluation musculaire

Answer 13

But : détecter les déficits, des tb et prévenir blessures/récidives
Paramètres :
* Masse : imagerie ou impédancemétrie
* Volume : imagerie ou mesure circonférentielle
* Qualités muscu : force, résistance et endurance
* Force +++

Question 14

Méthodes d’exploration de la force musculaire

Answer 14

• Éval isométrique : testing
• éval inertielle
• éval isocinétique

Question 15

Évaluation musculaire segmentaire

Answer 15

• Mesure perimètre musculaire
• Testing musculaire
• Dynamomètre manuel, isocinétisme
• Chronométrie
• Éval inertielle
• Isocinétisme = GS
• Éval de la Fm avec charge additionnelles

Question 16

Éval endurance de la force avec charges additionnelles

Answer 16

• Test de redressement
• Test de Storm

Question 17

Évaluation de la capacité d’effort + description

Answer 17

VO2 max
Déf : quantité max d’O2 qu’un individu peut consommer par unité de temps dans des conditions d’exercice qui sollicitent totalement son système CV
Permet d’évaluer la tolérance à l’effort d’un individu et dépend :
* de la qualité des échanges gazeux respi
* de la fonction CV
* Des capacités oxydatives musculaires et métaboliques
Varie selon :
* âge
* sexe
* données anthropométriques
* condition physique

Question 18

Évaluation tolérance à l’effort

Answer 18

Exploration fonctionnelle à l’exercice (EFX)

Question 19

Paramètres relevés lors de l’évaluation de la capacité aérobie

Answer 19

CV et pulmonaires :
* VO2
* VCO2
* Qc
* VE
Musculaires :
* Pic VO2
* VO2 max
* Seuils ventilatoires
* Lactates

Question 20

Échelles d’évaluation de la perception à l’effort

Answer 20

Échelle de BORG

Question 21

Tests d’efforts

Answer 21

• TDM6
• Épreuve de marche à durée imposée
• Épreuves à distance imposée
• Test navette Luc léger
• Test progressif de Leger boucher
• Step test de Harvard
• Questionnaire DASI
• Test de Marchal

Question 22

Déf déconditionnement physiologique

Answer 22

Dysfonction du métabolisme musculaire périphérique :
* VO2 max diminuée
* Seuils ventilatoires diminués
* Pas d’anémie, pas de cardiopathie
* Douleur musculaire à l’exercice

Question 23

Objectifs reconditionnement à l’effort

Answer 23

• Regénerér la voie aérobie
  Dim LA DS :
• Dim lactatémie
• Dim acidose lactique
• Dim perception de dyspnée
• Dim fatigue
  Augmenter La CACQ :
• Augmenter densité capillaire des groupes muscu entraînés
• Augmenter activité enzymatique mitochrondriale
• Augmenter capacité exercices et perception à l’effort
• Augmenter QdV

Question 24

Principes de réentrainement

Answer 24

• Individualisation
• Spécificité
• Réversibilité
• Progressivité
• Alternance W/repos
• Périodicité

Question 25

5 points à contrôler dans un protocole d’endurance ou résistance

Answer 25

FITTS
* Fréquence
* Intensité
* Type
* Temps défini
* Surcharge à évaluer chaque semaine

Question 26

Spécificités de l’enfant

Answer 26

• Fc max ou Fc sous max + élevées
• VES max & sous max, DC sous max + faibles
• DAV en O2 - élevée
• Débit sanguin muscu en activité + élevée
• Pression systolique et diastolique max & sous max + faibles
• Glycogène muscu enfant < adulte
• PFK enfant < 50 % adulte

Question 27

Évaluation de l’endurance chez l’enfant

Answer 27

ST4’
TD6M
Navette

Question 28

Évaluation perception à l’effort chez l’enfant

Answer 28

• Children’s Effort Rating Table
• Borg

Question 29

Déconditionnement : déf

Answer 29

Processus complexe de changement physio à la suite
* d’une période d’inactivité
* d’alitement
* de sédentarité
résulte :
* des pertes fonctionnelles
* le degré de continence
* la capacité à accomplir les AVQ

Question 30

Évaluation de la capacité d’effort : puissance

Answer 30

Mesurée par la puissance de l’effort réalisé (Watts ou en METS)

Question 31

Définition METS

Answer 31

Dépense énergique de base/kg et /minute d’un sujet éveillé au repos et assis