Compensation - Tirage à la poulie basse

Question 1

Quelles sont les 5 compensations du TPB?

Answer 1

Extension de la hanche
Manque de contrôle excentrique
Protraction de la tête
Élévation des épaules
Flexion thoracique

Question 2

Nomme une cause de l’Extension de la hanche

Answer 2

 Tentative de créer un momentum pour être en mesure de terminer le mvt en fin d’amplitude

 Manque de gainage de la ceinture abdominale & Souvent associé à une charge trop lourde

Question 3

Nomme une cause du Manque de contrôle excentrique

Answer 3

 Manque d’activation/force des muscles de la ceinture abdominale

 Manque d’activation des muscles stabilisateurs de la scapula & Problème de contrôle moteur

Question 4

Nomme une cause de la Protraction de la tête

Answer 4

 Manque de prise de conscience corporelle

Question 5

Nomme une cause de l’élévation des épaules

Answer 5

 Tentative de recruter d’autres muscles (les trapèzes) & Problème de contrôle moteur

Question 6

Nomme une cause de la Flexion thoracique

Answer 6

 Position initiale problématique & Manque de gainage de la ceinture scapulaire