Compensation - squat arrière

Question 1

Quelles sont les 7 compensations?

Answer 1

Déviation interne des genoux (valgus)
Affaissement de l'arche plantaire
Hyperlordose lombaire
Soulèvement des talons
Perte d'équilibre vers l'arrière
Déplacement antérieur des genoux
Rétroversion du bassin

Question 2

Nomme un cause possible de la déviation interne des genoux(valgus)

Answer 2

 Problème de contrôle moteur

 Problème d’activation/force du moyen fessier

 Affaissement de l’arche plantaire

 Éversion du pied et de la cheville

Question 3

Nomme un cause possible de l’affaissement de l’arche plantaire.

Answer 3

 Incapacité de solliciter les muscles de support de l’arche plantaire

 Manque de stabilité de la cheville

Question 4

Nomme un cause possible de l’hyperlordose lombaire.

Answer 4

Manque de gainage abdominal

Question 5

Nomme un cause possible du soulèvement des talons.

Answer 5

Prise de conscience du mouvement

Question 6

Nomme un cause possible de la perte d’équilibre vers l’arrière.

Answer 6

 Manque de mobilité de la cheville (surtout en dorsi-flexion)

 Manque d’amplitude de flexion à la hanche

 Manque de contrôle du mouvement

Question 7

Nomme un cause possible du déplacement antérieur des genoux.

Answer 7

Prise de conscience du mouvement

Question 8

Nomme un cause possible de Rétroversion du bassin

Answer 8

 Manque d’amplitude de mouvement passive à la hanche (restriction capsulaire, abutement ou manque de flexibilité des ischio-jambiers)

 Manque de stabilité de la colonne lombaire et un peu thoracique

 Trop grande amplitude de mouvement