CITOVÉ VZŤAHY V DOSPELOSTI PARTNERSTVO A VZŤAHOVÁ VÄZBA Flashcards
Emocionálna väzba
Emocionálna väzba
§ Emočné spojenie, ktoré vytvorí dieťa so svojim primárnym rodičom/opatrovateľom
§ Kvalita najskoršej väzby v tomto prvom vzťahu ovplyvňuje spôsob prežívania vzťahov k iným a ako bude jedinec reagovať na blízkosť a intimitu. Formuje očakávania a správanie jedinca v jeho budúcich vzťahoch.
§ Ak sa jedinec v detstve cítil bezpečne a pochopený – smeruje k vytváraniu bezpečnej väzby v dospelosti
§ Ak zažije dieťa necitlivý a nekonzistentný prístup zo strany opatrovateľov – smeruje vytváraniu úzkostnej alebo vyhýbavej väzby
Dezorganizovaný – najrizikovejší
Koncept pracovných modelov
v rámci teórie väzby
Koncept pracovných modelov
v rámci teórie väzby
Vnútorné pracovné modely sú tvorené
reprezentáciou väzbovej osoby a
spôsobom uspokojovania potrieb predstava
(či je citlivá, dostupná a adekvátne reaguje)
(model druhých osôb – vyjadruje
nakoľko môže druhým dospievajúci
veriť a spoľahnúť sa na nich)
reprezentáciou samého seba
model seba - internalizovaná seba ako človeka, ktorý je hodný lásky a pozornosti)
Pracovné modely druhých a seba sa prenášajú do spôsobu vnímania vzťahov počas dospievania a dospelosti (a do očakávaní od iných)
Štýly citovej väzby
detstvo
detstvo
Bezpečná (istá) väzba (zdravá)
Neistá väzba - rizikový faktor
neistý väzbový vzťah môže byť
vyhýbavá
ambivalentná
dezorganizovaná
Štýly citovej väzby
dospelosť
Bezpečná (istá) väzba (zdravá)
Neistá väzba - rizikový faktor
neistý väzbový vzťah môže byť
vyhýbavá/odmietavá
úzkostná (zahlcujúca)
dezorganizovaná
Vyhýbavý štýl väzby - prejavy v dospelosti
Stiahnutie sa do seba (uzavretie, fyzické vzdialenie sa, vyhýbanie sa očnému kontaktu, utekanie od aktivít mimo vzťahu, práca alebo iný vzťah)
Skrývanie pocitov (nechcem sa o tom baviť, nič mi nie je, nechaj ma…)
Vyhýbanie sa konfliktom (nepovie, že mu niečo vadí, až kým nevybuchne…)
Defenzívnosť (komentár interpretuje ako kritiku a začne sa obraňovať)
Odopieranie fyzických prejavov náklonnosti
Potrebuje väčší pocit kontroly (nevhodné: „Musíme sa porozprávať“ Namiesto toho: „Potrebujem s tebou niečo prebrať, povedz mi keď budeš mať čas…“)
Úzkostný štýl väzby – prejavy v dospelosti
Opakované a nadmerné pokusy o obnovenie kontaktu (sms, telefonovanie, fyzické prenasledovanie…)
Pasívne–agresívne a manipulatívne správanie
(teatrálny odchod z miestnosti, prevracanie očí, ignorovanie telefonátov, citové vydieranie, prehnané emočné reakcie)
Odutie (tichá domácnosť, predstieranie, že som zaneprázdnený, ignorovanie partnera)
Testovanie vzťahu (komentáre, ktoré vyprovokujú hádku, vyvolávanie žiarlivosti, prejavy žiarlivosti)
Dezorganizovaný štýl väzby – prejavy v dospelosti
Zmiešané alebo protichodné správanie vo vzťahoch (túžby blízkosti s partnerom ale následné odtiahnutie sa)
Strach z opustenia
Nepredvídateľné zmeny nálad
Problémy s intimitou a udržiavaním dlhodobých vzťahov
Úzkosť
Problémy s emocionálnou reguláciou
Emócie a ich regulácia
Emócie a ich regulácia
§ Emócia je signál, ktorý potrebujeme prečítať/interpretovať a potrebujeme mu porozumieť
§ Emócie nie je vhodné ignorovať, sú sprievodcom, aby sme si porozumeli a aj iným
§ Potlačená emócia sa nestratí …
§ Vyventilovanie emócií ≠ regulácia emócií
Keď jedinec zaregistruje ako sa cíti, rozpozná a pomenuje svoje emócie – to je spôsob, akým ich vie regulovať – ide o vedomé spracovanie emócie.
Výskumný fakt 1
Výskumný fakt 1
Štýl vzťahovej väzby je relatívne stabilný a má tendenciu pretrvávať počas detstva a v dospelosti
- stredne silnú stabilita v čase
Nadobudnutý štýl v detstve sa ďalej vzťahmi opakuje a utvrdzuje
Možnosť zmeny štýlu väzby je vyššia v prvých partnerských vzťahoch
Štýl väzby sa správa podobne ako osobnostná črta – nie je ľahké ju meniť, ale je možné sa naučiť správať sa inak, ako je nám z hľadiska osobnosti prirodzené
Výskumný fakt 2
Výskumný fakt 2
Typ vzťahovej väzby sa prejavuje celkovo v našej osobnosti
-existuje významný vzťah medzi štýlom väzby a osobnostnými vlastnosťami
-bezpečná väzba s BVV – skôr extrovertní, svedomitejší, prívetivejší, ako tí, ktorí majú neistý štýl pripútania
-neistý štýl väzby - vzťah k neuroticizmom (vyššia úzkosť, ťažkosti regulovať emócie a zvládať stres)
Výskumný fakt 3
Výskumný fakt 3
Neistá vzťahová väzba sa spája s horším psychickým zdravím dospelých
- oba typy sa stredne až vysoko viažu na psychické ťažkosti ako napr. úzkosť, depresia, osamelosť
Bezpečná vzťahová väzba (BVV) funguje ako protektívny faktor pri prevencii ťažkostí, zvyšuje psychickú odolnosť
Cielené intervencie (psychoterapia) pozitívny vplyv na úpravu dopadov neistej vzťahovej väzby
Výskumný fakt 4
Vzťahová väzba súvisí so spokojnosťou v partnerských vzťahoch
-partneri s neistým typom vzťahovej väzby vykazujú nižšiu spokojnosť s partnerstvom
(viac vyhýbavá ako úzkostná)
BVV preukázala pozitívny vzťah so spokojnosťou,
Ľudia s BVV majú väčšiu šancu mať uspokojivejšie dlhodobé partnerské vzťahy,
Ľudia s NVV nie sú odsúdení na nešťastné manželstvo, ale budovanie kvalitného vzťahu ich stojí viac úsilia
Korekcia je možná
Diagnostika je jedna vec, ale dôležité je ako sa človek správa v reálnych vzťahových situáciách – kde to vie korigovať.
Čím?
Techniky, ktoré s naučí používať
Komunikáciou, ktorú vie zlepšiť
Zlepšením sebaregulácie
Sebareflexiou, s ktorou viem pracovať
Prečo by mal jedinec rozumieť svojmu štýlu VV
Prečo by mal jedinec rozumieť svojmu štýlu VV
Emocionálne bezpečie vo vzťahu znamená …
Emocionálne bezpečie vo vzťahu znamená ….
….cítiť sa vo vzťahu cenný a hodnotný
…byť sám sebou bez rizika odsúdenia
….môcť ukázať svoje nedostatky bez obáv
…môcť sa slobodne vyjadrovať
…cítiť sa videný, počutý a pochopený.
