Chapitre 7 Flashcards
1
Q
Quel sont les principes d’entraînement
A
Individualité = Personne réagit de la même façon
Spécificité = Si on veut améliorer cardio on fait pas du yoga
Progression = Amélioration de façon progressive
Surcharge = Fréquence, Intensité, Temps
Maintein = Peu diminuer le temps et la fréquence, mais ne peut pas diminuer intensité
2
Q
Comprendre le FIT (Surcharge)
A
Fréquence augmente pour améliorer
Intensité plus intense moins de temps
Temps plus longtemps pour améliorer
