Chapitre 2

Question 1

Les activités physique à quel effet sur les autres habitudes de vie

Answer 1

Moins de stress
Diminue le dépendance
Donne envie d’avoir une alimentation plus saine
Aide à mieux dormir

Question 2

Quel est la quantité d’activité physique recommandée par les experts

Answer 2

150 min à intensité modéré à élevé d’activité physique
-Pas capable de faire une convo
-Très essoufflé
-Sentiment devoir chaud

Question 3

Comprendre/définir la dépense énergétique et être capable de la calculer

Answer 3

Équilibre énergétique = 1900 inputs et 1900 output point stable
Déficit énergétique = 1600 inputs et 1900 output perd du poids
Surplus énergétique = 1900 inputs et 1600 output gagne du poids

Question 4

Quel sont les critères de sélection d’une activité physique

Answer 4

Vos besoins
Vos goûts
Vos capacités

Question 5

Quel sont les effets rapides et durables sur le corps des activité physique

Answer 5

Court terme = Dopamine, Diminue le stress, Améliore la concentration
Moyen terme = Meilleur muscle, os, cœur
Long terme = Facilite les activités quotidiennes, Rempart contre les maladies