Chapitre 4

Question 1

Le stress à quel effet sur les autres habitudes de vie

Answer 1

Un bon niveau de stress peu aider a performer dans les AP
Augment l’appétit
Le stress peut crée des dépendances
Le stress peut nuire au sommeil

Question 2

Quel sont les phases du stress

Answer 2

1.Phase alarme
-Ma vie en dépend
2.Phase résistance
-Lutte
3.Phase épuisement
-Appréhension

Question 3

C’est quoi l’anxiété

Answer 3

C’est une émotion désagréable qui correspond à l’anticipation plus ou mois consciente d’un danger ou d’un problème
Anxiété = pas stress

Question 4

Quel sont les stratégies antistress

Answer 4

En parler
Méditation
Yoga
Méthode d’antistress (Respiration)

Question 5

Le sommeil à quel effet sur les autres habitudes de vie

Answer 5

Le sommeil aide a récupérer après une activité physique
Le gens qui dorme peu on plus faim
Bien dormir aide a gérer le stress

Question 6

Quel sont les conséquences et les bienfaits du sommeil

Answer 6

Cause l’insomnie

Question 7

Quel sont les bienfaits du sommeil

Answer 7

Aide à gérer le stress
Aide à préserver la mémoire (Consolidation de la mémoire)
Aide à diminuer l’anxiété