Chapitre 3- Les Emotions Positives, Une Vie Engagée, Pleine De Sens Flashcards
Décrire le modèle de étendre-développer des émotions positives de Frederickson ?
3 effets des émotions (doc de préparation).
1) effet étendre =
Dvper des émotions positives a un effet d’élargissement attentionnel => nouvelles pensées, nouvelles actions, nouvelles relations =>
2) effet dvper
On dévp de nouvelles capacités, forces psychiques => augm soutien social, résilience, nx savoirs => esprit plus combattif, meilleure santé et sentiment de plénitude => effet sur la longévité
Il y a une boucle de rétroaction positive : spirale bénéfique
Décrire les principales émotions positives du modèle de Frederickson et leurs principales conséquences en termes de tendance pensée / action et de ressources personnelles ?
Ex
gratitude => prosocialité => habilités à prendre soin des autres, loyauté
Inspiration => tdce à vouloir donner le meilleur de soi => motivation générale à la croissance personnelle
Émerveillement => absorber et accueillir => nouvelles vues du monde
Illustrer et expliquer les effets des émotions positives sur l’attention, le fonctionnement cognitif et les cognitions sociales ?
3 effets des émotions positives
•les émotions + alimentent des tdces d’action pensée élargies et expansives.
- attention étendue et vaste pour une pensée flexible créative et une approche centrée sur la résolution de pb. Il y a donc accumulation de ressources psychologiques physiques et sociales durables ce qui augmente chances de survie.
Car élargissement du chp attentionnel : meilleure prise en considération de ttes les données /stimulus nous permettant d’agir/interagir avec notre env pour répondre à nos besoins.
•Fonctions cognitives
Influence étendue sur le fctnt cognitif : augm flexibilité cognitive et la créativité. Élargissement de la pensée : résolution de pb novatrice et plus créative suivre nx chemins de pensées improvisés => contexte cognitif accru pensée flexible résolution de pb
• Cognitions sociales
Élargissement de notre manière de nous considérer par rapport aux autres. Augm de la sphère interpersonnelle et favorise le ttt des infos soc de façon flexible et créative => expansion du soi : intégrer en soi des aspects du caractère de l’autre personne : degré de similarité perçue interconnexion entre soi et l’autre.
Expliquer l’effet développer des émotions positives ?
Cf schéma de Frederickson
Définir la gratitude et expliquer son effet sur le bien-être ?
Def gratitude : emotion positive de reconnaissance éprouvée dans une situation où la personne se perçoit bénéficiaire d’un bienfait procuré intentionnellement par autrui ou d’un bienfait généré par l’existence.
- plusieurs travaux attestent d’un lien étroit entre la gratitude et le bien-être. La gratitude augmente le bien-être et diminue la dépression (Walkins et Seligman, 2005). Car elle crée des ressources durables. En effet, les personnes reconnaissantes sont perçues comme plus sympathiques (Walkins, 2005), et engendrent de la reconnaissance sociale (McCullough, 2003) => cette émotion positive est plus durable et crée un effet de contagion. Spirale bénéfique. Augmentation des ressources personnelles durables : relations positives à autrui et soutien social.
Effet développer de la gratitude
Augmente mémorisation des evt positifs (biais de mémoire positive); peu de comparaisons sociales ascendantes exprimées ; reinterpretation positive = recadrage positif (coping)
Décrire l’effet du soutien social sur la santé ?
Facteur impliqué dans le BE, les troubles mentaux, la morbidité et la mortalité. Schwarzer & Leppin, 1989. Wang et al., 2003.
•attention augmentée => meilleure interprétation des infos => augmentation du cho attentional => élargissement du contexte cognitif
• Cognitions sociales
Élargissement de notre manière de nous considérer par rapport aux autres. Augm de la sphère interpersonnelle et favorise le ttt des infos soc de façon flexible et créative => expansion du soi : intégrer en soi des aspects du caractère de l’autre personne : degré de similarité perçue interconnexion entre soi et l’autre.
• Émotions + = facteur predictif pour id les chgt au niveau des cognitions sociales et pour susciter des points de vue caractérisés par l’expansion de soi
=> élimine le biais intra-racial.
=> étude de Uchino (2006)
=> illustrée par Danner et al. (2001). 7ans d’écart // émotions positives +jeunes
Définir et illustrer la notion de flow ou d’expérience optimale ?
Fiche 1 =>
État de forte concentration, d’engagement, de contrôle de la situation et de clarté des objectifs, associés à un état affectif positif.
Les personnes pratiquent une activité pour le plaisir qu’elle procure = sont animés par la motivation intrinsèque (Deci & Ryan).
Expliquer les conditions de l’expérience de flow ? = Processus
Relation de type quadratique (en u inversé) =>
•lorsque les aptitudes excèdent un peu les défis.
•Le niveau d’attention est optimal lorsque la compétence et le défi sont équilibrés.
• on aboutit à un modèle médiateur de l’attention (: le processus attentionnel explique la relation de la VI vers le processus et du processus vers la Vd).
Défi/compétence : balance, pas de fatigue ni distraction ni ennui ni anxiété insurmontables
Plusieurs états : forte attention associée à des états affectifs positifs. Adéquation entre capacités et défis : expérience autotélique.
Médiateur = implication attentionnel
Expliquer et décrire les principaux antécédents et les principales conséquences du flow ?
Cf schéma (photo)
_effet facilitant :
• MI • MEAD • 3besoins fdtx • passion harmo
_ effet inhibiteur :
• Amotivation • Passion obsessionnelle via ruminations
- Consequences : emotions affects +, BE +.
Expliquer et illustrer les principales composantes du bonheur selon Seligman ? Doc 8
- Une vie plaisante :
Cultiver émotions +
> Par rapport au passé : contentement, satisfaction, serenite (pardon. Gratitude)
> par rapport au futur : espoir, optimisme, foi en l’avenir et confiance.
> éprouvées ici et maintenant : 2 cat : tributaire de gratifications (activités plaisante) vs pt bonheurs (induits/les sens).
==> Savourer de or expériences quotidiennes.
Émotions + fugaces (3 pour 1) mais importantes dans la fluidité créativité efficacité cognitive
Favorise la résilience et annule effet délétère des émotions négatives
Associées à une longévité satisfaction de vie - Une vie engagée :
Engagement, implication, absorption dans le w, dans les relations interpersonnelles saines et loisirs.
Atteindre un niveau de BE en investissant son E dans activités prenantes et valorisantes (Flow) tps semble suspendu, attention absorbée/1 activité qui constitue un défi surmontable.
=> identifier ses talents ou ses force de caractère puis les aider à trouver des opportunités à fin de les utiliser davantage.
=> L’antidote à l’ennui à l’inquiétude et à la dépression car les ressources attentionnelles sont absorbées - Une vie pleine de sens
Recherche d’un sens à sa vie servir une cause plus grande que ce soi, promouvoir l’adoption de valeurs éthiques. Le bonheur est la conséquence inattendu de l’effort fourni pour servir une cause plus grande que soi
entretenir des relations interpersonnelles saines , prendre son travail à cœur, des convictions
=> plus enclins à résister à l’adversité diminution du désespoir et de l’abandon.
-Une pleine vie :
Implique la satisfaction de vie et le bonheur (et représente plus que la somme de ses composantes )
> une vie plaisante engagée et pleine de satisfaction ne sont pas exclusives ni exhaustives : ce sont des voies empiriquement identifiables du bonheur mais pas incompatibles
> le plaisir est corrélé partiellement à la satisfaction de lui, versus engagement et satisfaction est corrélée positivement à la satisfaction de vie
> mais le plaisir constitue un facteur important dans la recherche de bonheur mais il n’est pas prédictif de celui-ci. Si problème psychologique => recherche de plaisir dans le but de trouver du bonheur mais annulation de l’effet par la détresse car le seuil de sensation de plaisir est réglé génétiquement et il y a une adaptation rapide au plaisir.
Donc le plaisir sensoriel ne constitue pas le principal facteur de bonheur. On s’adapte plus lentement aux activités qui nous engagent et qui sont imprégnées de sens par absorption attentionnelle, donc il faut s’adapter à notre environnement et aux défis pour atteindre peu à peu des buts plus complexe. Le sens émerge alors suite à notre engagement lui-même initiée par le maintien de notre concentration sur l’activité à réaliser.
Une vie pleine nécessite donc plaisir engagement et signification elle est acquise par plusieurs activités réalisées séparément ou par une seule activité.
Expliquer la notion de pleine vie (doc 8) ?
-Une pleine vie :
Implique la satisfaction de vie et le bonheur (et représente plus que la somme de ses composantes )
> une vie plaisante engagée et pleine de satisfaction ne sont pas exclusives ni exhaustives : ce sont des voies empiriquement identifiables du bonheur mais pas incompatibles
> le plaisir est corrélé partiellement à la satisfaction de lui, versus engagement et satisfaction est corrélée positivement à la satisfaction de vie
> mais le plaisir constitue un facteur important dans la recherche de bonheur mais il n’est pas prédictif de celui-ci. Si problème psychologique => recherche de plaisir dans le but de trouver du bonheur mais annulation de l’effet par la détresse car le seuil de sensation de plaisir est réglé génétiquement et il y a une adaptation rapide au plaisir.
Donc le plaisir sensoriel ne constitue pas le principal facteur de bonheur. On s’adapte plus lentement aux activités qui nous engagent et qui sont imprégnées de sens par absorption attentionnelle, donc il faut s’adapter à notre environnement et aux défis pour atteindre peu à peu des buts plus complexe. Le sens émerge alors suite à notre engagement lui-même initiée par le maintien de notre concentration sur l’activité à réaliser.
Une vie pleine nécessite donc plaisir engagement et signification elle est acquise par plusieurs activités réalisées séparément ou par une seule activité.
