Chapitre 2- Les Freins Au Bonheur Flashcards
Différencier personnes heureuses et malheureuses en termes de :
- comparaison sociale
- prise de décisions
- rumination
Heureuses =>
* COMPARAISON SOC
- sensibles aux FB- même si défavorable = perceptions de soi invulnérables aux cprson soc + réagissent de manière prévisible et adaptée (+ émotions +)
==» émotions et ES moins influencées par les comparaisons sociales + dans un contexte de groupe.
* PRISE DÉCISIONS
+ satisfaites des options qui leur sont dispo (insatisfaction exprimée ssi menace de sentiment de soi)
+ satisfait des options choisies : savourent mieux leur dessert et ne modifient pas leur jgt des desserts non choisis => adaptation, ne se préoccupe pas d’autres potentiellement meilleures
+ si décision importante : déprécient + l’option non choisie : réduction de la dissonance => maintien ES et image positive
* RUMINATIONS
- introspection et - rumination (renforcent expériences de vie positives par rapport aux exp de vie négatives)
+ utilisent stratégie prolongeant émotions positives
MALHEUREUSES
* COMPARAISON SOC
+ réactions dysfonctionnelles : Émotions + si FB - vs FB+.
* DECISIONS
- satisfaits de l’option choisie et encore moins de celle non choisie par rapport à avant.==> choix peu acceptable et dévalorisation des options perdues.
+ maintient de façon inadaptée leur appréciation des Etablissement dans lesquels ils étaient refusés
+ maximisent leurs options : cherchent à effectuer le meilleur choix dans l’absolu (résultats supérieurs parx du coup)
* RUMINATIONS
+ de regrets exprimés et BE + faible => renforcement du malheur
+ éprouvent des affects -
+ pensées intrusives : diminution concentration => diminution performance à une tâche intellectuelle et diminution humeur
Si on manipule la concentration (distraction vs réflexion): disparition des différences entre les stratégies et processus manifestés entre heureux et malheureux => il y aurait donc un mécanisme critique qui sous-tend les ≠ces entre les personnes : il est possible de rendre malh une personne heur et inversement
Malh renforcent expériences négatives et mettent en contraste exp positives (st + malh aujourd’hui qu’avant) + stratégie qui diminue le caractère positif inhérent aux evt positifs et augm affects négatifs des evt négatifs
Expliquer et illustrer l’impact de l’ héritabilité sur le BE ?
Meta analyse de Bartels, 2015
-> BE et satisfaction de vie : calcul statistique et non une part génétique identifiée ; Héritabilité à 34% cad part des gènes (et de l’env) dans les différences intergroupes = part de variance expliquée en termes de variance intergroupe. Mais 2/3 variabilité non expliquée génétiquement.
Améliorer son bonheur = vouloir grandir à l’âge adulte
Expliquer et illustrer le lien entre les traits de personnalité et le BE ?
Modèle du Big 5 ( Costa & McCrae, 1992)
- > oppose notion de trait et d’état
- > trait = stable
- > état = malléable (fluctuant selon le contexte)
Openness Conscientiousness Extraversion Agreeableness Neuroticism =>> forces : bcp d’études inter culturelles valident le modèle (culture a un effet moindre sur le modèle)
Meta analysis (DeNeve &Cooper, 1998)
137 personality traits et well-being
==> correlation signif avec les 5dimensions de la personnalité
• r+ : extraversion, ouverture, agréable, et consciencieux
• r- : neuroticism (instabilité émotionnelle)
• consciencieux et neuroticism = les plus signif
• /!\ ne testent pas la causalité la personnalité est stable donc suffisamment prédictible.
• besoin de comparaison soc et sensibilité accrue à cette dernière + ruminations = neuroticism
• malhx vs heurx : Lyumbomirsky => Neuroticism (stabilité /instabilité émotionnelle) => vi invoquée (heurx malhx) + effets observés : ruminations mentales, comparaisons soc, insatisfaction des choix ( pas un médiateur cpdt)
=> SOTO 2015 : étude longitudinale prospective de 2005 à 2009 + modèle d’influence réciproque
• effet prospectif des traits de personnalité (traits 2005 -> wb 2009) :
CEA : R+, N: R-, O : ns
•effet prospectif du wb sur traits de personnalité (wb 2005 -> personnalité 2009) : CA : R+, EN : R- (se centrent plus, plus stables), O: ns.
Expliquer les 3 facteurs qui influencent le bonheur selon Lyubomirsky et identifier la part expliquée par chacun d’eux ?
= Modèle du bonheur durable (Lyubomirsky, 2005)
- 50% du wb est expliqué par des facteurs génétiques et biologiques(dont traits de personnalité)(mais M-A 34% : chiffre surestimé).
- 10 % : circonstances de vie : adaptation.
- 40 % : activités intentionnelles.
Définir et illustrer l’adaptation hedonique ?
Lorsqu’un Evt positif et soudain nous arrive, il crée un pic de bonheur ressenti. L’adaptation hedonique correspond à l’ Effet de contraste entre la stimulation acquise par ce pic et les stimulations moindres qui suivent. Le phénomène de contraste amène à moins prendre de plaisir au quotidien, et donc à une habituation jusqu’à extinction du plaisir ressenti (2-3 ans plus tard≈). Ex loto
Décrire, illustrer et expliquer l’adaptation aux évts positifs et négatifs ?
- photo : les evts négatifs ont un impact sur le présent et le futur : on arrive moins à la ligne de base du BE avec evts négatif que positifs => il y a donc une adaptation partielle aux evts négatifs et adaptation totale aux evts positifs.
CAR :
•biais de négativité : les evts négatifs restent plus longtemps en mémoire. De plus, (fiche 2) : il y a plus d’impact et de persistance des émotions négatives 24h après ; mais pas de contamination des émotions positives 24h ap (ne perdurent pas ni persistance)
• Wilson & Gilbert 2008: PROCESSUS - attention et réaction: fortes avec evts négatifs = non facilitées avec les émotions/evts négatives (alors que c’est le cas pour émotions/evts positives) = heuristiques sont fournies pour evt positifs mais pas négatifs qui signalent 1 danger potentiel => on les analyse plus= discontinuité avec env => réponse adaptative à l’env : optimiser son foctnt psychologique
Lyubomirsky => tableau : 2 processus : la diminution du flux des émotions = habituation evt + et -. Puis aspiration des attentes (contraste entre réalité et attentes)
=> evt positif : le flux s’estompe + rapidement, divergence des attentes (bcp d’émotions +) mais dim des émotions (:extinction)
=> evt négatif : divergence + : phénomène d’extinction moins rapide (que pour émotions positives), mais on comble nos attentes petit à petit : explique la remontée (le contraste)vers l’état de bonheur initial.
L’evt devient le référentiel et crée des attentes liées à ce pic.
expliquer et illustrer l’impact de l’hédonisme sur le bien-être ?
** Steger, Kashdan & Oishi (2008).
Reconstruisent leur journée à la fin de celle-ci => mesures à CT et à LT. Mesures du nb de cpt hédoniques (et non idéologiques)
• covariation instantanée (T1). Corrélation faible positive (affectivité + le jour même). Pas d’effet sur l’affectivité négative => effet hedonique transitoire : effet à CT de l’adaptation hedonique
• 24 h après :
• LT (3semaines) : corrélation ns sauf affectivité négative = augm de l’affectivité négative 3 semaines plus tard (mécanismes pas clairs)
** Kasser & Ryan, 1993.
Cf photo
Mesure des principes qui guident la vie (finances…) + mesure santé mentale négative (dep-anxiety…) => corrélations si moins santé mentale, moins dvp de valeurs et vice-versa
Dernière ligne du tableau : affectivité corrélée à la dépression : hédonisme n’a pas l’effet escompté.
Expliquer le principe hédonique et sa relation au bonheur fluctuant ?
Dambrun & Ricard 2012. Cf photo
Approche /évitement vs spirale hedonique
Éviter un désagrément . On ne peut empêcher les affects afflictifs et ils doivent être compensés <=> spirale hédonique.
La spirale hédonique peut aussi se baser sur les evt uniquement de plaisir transitoires
Impossible de ne pas ressentir affects négatifs => dep-anx => compensation
/!\ n’explique que 10% du modèle : facteurs de circonstances de vie : evt +/- n’a pas d’ effet sur le bonheur mais peut avoir un impact.
Expliquer le lien entre l’argent et le bonheur (Doc6) ?
L’argent contribue au bonheur mais dans une certaine mesure seulement l’effet du revenu reste très limité si l’on est plus en dessous du seuil de pauvreté (Diener).
Même dans 1 contexte de pauvreté d’autres variables peuvent avoir un effet supérieur sur le bien-être. Eg : qualité des relations sdf avec proches vs non entourés.
Malgré l’augmentation des revenus dans la société le degré de bonheur rapporté par les individus n’est pas plus élevé qu’avant = paradoxe d’Easterlin : adaptation hédonique ?
Les recherches portant sur le sentiment de bonheur et les possessions matérielles indiquent que l’amélioration du bien-être lié aux ressources financières serait plus effective lorsqu’elle s’accompagne d’une meilleure réponse aux besoins fondamentaux tels que définie selon la théorie de l’autodétermination (Deci &Ryan).
Un certain nombre d’études montrent que les personnes ayant plus d’argent en profite pour acheter des biens ou réaliser des activités qui ne produisent qu’un bien-être éphémère. La richesse diminuerait l’aptitude à savourer l’instant présent. Hyp testée exp
Expliquer comment dépenser son argent de manière à maximiser son niveau de bonheur (document 6)
YouTube ?
- acheter des expériences : ciné vacances : variable qualitative qui diminue les comparaisons sociales et donc l’insatisfaction qui en découle. Et laisse une trace forte en mémoire heureux plus longtemps.
- acheter du tps : amis-verre-loisirs»_space; trajet -ménage- travail
Faire des achats en investissant sur du LG terme. Tps partiels. Femme ménage.
-Payer maintenant consommer plus tard : inverse du crédit. Payer = coût douloureux = chocs electrics => séparer le paiement douloureux de l’expérience positive. Anticipation du plaisir»_space; plaisir : gens qui partent en vac + heureux mais pas après (car se confrontent à la réalité contraintes)
- dépenser pour les autres : ah pour eux pas plus heureux, pour autres : augm bonheur + entreprise 50€ pour soi ou les autres (au hasard).
- faire des pauses : pour ne pas s’habituer, lutter contre adaptation hedonique, maximiser le plaisir
