Buddhism Flashcards
Buddyzm: historia
- twórca: Gautama
- dwie gałęzie: hinayana-arhat (nirwana dla mnie), mahayana-boddhidatva (nirwana dla innych)
Buddyzm jako system psychologiczny
psychologia głębi - opisuje pełne spektrum doświadczeń emocjonalnych (Epstein)
Bhavacakra (wheel of life)
- główna część: historia o egzystencji i rzeczywistości, koło żucia i inkarnacji
- 3 poisons: rooster (desire-reward), snake (hatered-punishment), pig (ignorance-cognitive issues)
Four noble truths
The four truths … are expressed in the form of a medical diagnosis. The first truth, that there is suffering (dukkha), is the diagnosis of the disease. The second truth, that suffering arises from a cause (or causes), seeks to identify the root source of the disease. The third truth, that suffering can be ended, is a prognosis that the disease is curable. The fourth truth describes the path to end suffering, and is the prescription of treatment
First noble truth: dukkha
- odnosi się do koła
- suffering, trauma, humiliation, nieuniknione upokorzenie
- embrace: to embrace something is not always an act of cognitive acknowledgment. Połączenie z akceptacją, gesturą macierzyńską - kiedy dziecko płacze matka nie ignoruje tego, ale takes it as it is z miłością (metta)
- metta: loving kindness (Bothisatwa, Maria z Nazaretu, Awalokiteśwara, Bosatsu Kannon)
- ból odnosi się do społeczności: jak cierpimy sami, to czujemy, że cierpimy tylko my a reszta jest szczęśliwa, gdy wszyscy cierpią - doswidczenie traumy i upokorzenia jest uniwersalne
- Salatha Sutta: jedna strzała - cierpienie, druga - wykreowana przez nasze własne myśli TRZEBA TE DRUGĄ WYCIĄGNĄĆ
Second noble truth: origin of suffering
- pragnienie, które odnawia istnienie i towarzyszy mu rozkosz oraz pożądanie, pragnąc tego i owego: innymi słowy, pragnienie zmysłowych przyjemności, pragnienie istnienia, pragnienie nieistnienia
- sutry jako źródło wiedzy
- Psychoanaliza: poczucie, że możemy mieć wszystko, poczucie perfekcji → ,,to nie jest prawdziwy świat, nie jest osiągalny” jako przeświadczenie pojawiające się w rozwoju
- prawda o powstaniu Dukkhi - pragnienie, żądza
Third noble truth: cessation of suffering
- zaniknięcie i ustanie tego samego pragnienia; jego odrzucenie, porzucenie, pozostawienie i wyrzeczenie się
- aby usunąć cierpienie musimy porzucić pożądanie
Forth noble truth: ośmioraka ścieżka
- Right view
- right intention
- right speech
- right action
- right livelihood
- roght effort
- right mindfulness
- right concentration
Meditation: vipassana, samatha
Mindfullness
- Sati: awareness, attention, remembering
- Kabat-Zinn: świadomość, która pojawia się przez celowe skupienie uwagi w teraźniejszym momencie, bez oceny, na rozwijającym się doświadczeniu, moment po momencie
- Weil: uwaga jest formą modlitwy
- Nonjudgementally: doświadczanie bez etykiet
Kabat-Zinn: the attitudes (mindfulness)
- non-judging
- patience
- beginner’s mind
- trust
- non-striving
- acceptance
- letting go
- grattitude
- generosity
Kabat-Zinn: two kinds of meditation
- Vipassana (open monitoring, sati)
- Samatha (concetration and tranquillity, focused attention)
- zen shikantza (po prostu siedzenie)
Medytacja: Freud
oceanic feeling in meditation as regressive experiance
Benson: meditation
- uses meditation to treat heart disease
- badał relaxation response
From concentration meditation to mindfulness
- oryginalnie: zen i mindfulness to nie narzędzie, żeby coś osiagnąć, ale rzecz sama w sobie
- jeśi próbujesz coś uzyskać staje się szkodliwa
Meditation is psychotherapy: przedstawiciele
Epstein, Kornfield, Germe, Siegel, Fulton
Mindfulness-based stress reduction MBSR
- Kabat-Zinn
- szukał środka, który pomaga z bólem chronicznym
- okazało się, że program działa na stres, lęki, depresje
Mindulness-based cognitive therapy MBCT
- Segal, Williams, Teasdale
- ma pomagać na okresową, powtarzającą się depresję
Zen: występowanie
Japonia, Wietna, Chiny (taoizm)
Soto and Rinzai (zen)
- promowane przez różnych suzuku
- nie skupia się na doktrynach, ale na czynnościach
- Zazen: sitting meditauon - Soto
- Koan: zagadka i odpowiedź - Rintai
Transreligious project
poszukiwanie jednego źródła (core) - zen
Dialectical Behavior Therapy DBT
- Martha Linehan
- połączenie terapii behawioralnej i buddyzmu
- interconnectedness: zło i dobro są nierozwiązalne (obiekt ma być analizowany w powiązaniu z innymi)
- opposition (intymność vs. autonomia)
- change (zamiast zmiany należy skupiać się na akceptacji, czasami możesz próbować coś zmienić, ale czasem też warto się wycofać, trzeba pracować z falą a nie wbrew fali)
- połączenie podejścia dialektycznego i behawioralnegio
