Bewegingswetenschappen Flashcards
Wat zijn bewegingswetenschappen?
Bewegingswetenschappen is het wetenschappelijke vakgebied dat zich richt op het bestuderen van menselijke beweging, motorische controle, biomechanica, inspanningsfysiologie en sportwetenschappen.
Wat is het verschil tussen biomechanica en inspanningsfysiologie?
• Biomechanica: Bestudeert de krachten die invloed hebben op het menselijk lichaam tijdens beweging, zoals spierkracht, zwaartekracht en weerstand.
• Inspanningsfysiologie: Onderzoekt hoe het lichaam reageert op fysieke activiteit en training, inclusief het effect op spieren, het cardiovasculaire systeem en het ademhalingssysteem.
Welke spieren zijn het meest betrokken bij het lopen?
De belangrijkste spieren bij het lopen zijn:
• Quadriceps (voorzijde bovenbeen) – strekken van de knie
• Hamstrings (achterzijde bovenbeen) – buigen van de knie
• Kuitspieren (gastrocnemius & soleus) – afzet van de voet
• Bilspieren (gluteus maximus) – stabilisatie van de heup
• Tibialis anterior (scheenbeenspier) – optillen van de voet
Wat is proprioceptie?
Proprioceptie is het vermogen van het lichaam om de positie, beweging en kracht van de ledematen te detecteren zonder visuele input. Dit speelt een belangrijke rol bij balans en coördinatie.
Wat is de VO₂ max en waarom is deze belangrijk?
VO₂ max (maximale zuurstofopname) is de maximale hoeveelheid zuurstof die een persoon kan opnemen en gebruiken tijdens intensieve inspanning. Dit wordt gebruikt als maatstaf voor cardiovasculaire conditie en uithoudingsvermogen.
Hoe beïnvloedt krachttraining de bewegingswetenschappen?
Krachttraining:
• Verbetert spierkracht en uithoudingsvermogen
• Verhoogt de botdichtheid en vermindert het risico op blessures
• Verbetert de neuromusculaire controle en motorische coördinatie
• Kan de snelheid en explosiviteit van bewegingen verbeteren
Wat is het verschil tussen aerobe en anaerobe energieproductie?
• Aerobe energieproductie: Gebruikt zuurstof om energie te genereren, bijvoorbeeld bij lange duuractiviteiten zoals hardlopen en fietsen.
• Anaerobe energieproductie: Gebruikt geen zuurstof en levert snel energie, bijvoorbeeld bij sprinten of krachttraining, maar leidt tot de opbouw van melkzuur.
Wat is het stretch-shortening cycle (SSC) effect?
De stretch-shortening cycle (SSC) is het fenomeen waarbij een spier eerst wordt gerekt (excentrische fase) voordat deze krachtig samentrekt (concentrische fase). Dit verhoogt de explosieve kracht, zoals bij springen en sprinten.
Wat is motorisch leren?
Motorisch leren is het proces waarbij het zenuwstelsel bewegingen aanpast en verfijnt door oefening en ervaring. Dit speelt een belangrijke rol in revalidatie, sporttraining en algemene coördinatie.
Wat is het belang van bewegingsanalyse in de sport?
Bewegingsanalyse helpt bij:
• Het optimaliseren van techniek en prestatie
• Het verminderen van blessures door biomechanische inefficiënties te identificeren
• Het verbeteren van trainingsprogramma’s op basis van wetenschappelijke inzichten
• Het evalueren van revalidatie na een blessure
