Bevegelseslære

Question 1

Hva er newtons 3 lover?

Answer 1

1: et legeme forblir i ro eller fortsetter i en rettlinjet bevegelse med konstant fart hvis ingen kraft virker på legemet eller summen av krefter = 0.

2: Kraft (F) = masse * akselerasjon (m*a)

3: Enhver kraft har en like stor og motsatt rettet kraft.

Question 2

Hva er en kraft?

Answer 2

En fysisk størrelse som kan forandre legemets bevegelse eller deformere dem. Skyv eller drag.

Question 3

Hva er indre og ytre krefter?

Answer 3

Indre krefter: virker inne i kroppen. Skaper bevegelse på deler av systemet.
Ytre krefter: virker utenfor kroppen og skaper bevegelse på systemet som helhet

Question 4

Hva er gravitasjonsloven? Og hva er tyngdekraft?

Answer 4

Alle legemer tiltrekker hverandre. Kraften avhenger av masse og avstand mellopm legemene. Tyndekraft = en kraft jordas masse trekker med på et legeme.

Question 5

Hva betyr det at noe er i likevekt?

Answer 5

F=0. For at legemet skal være i ro, må summen av krefter være lik 0.

Question 6

Deling av krefter (F-skjær og F-kompresjon). Hvilken retning går de ulike vektorene?

Answer 6

Skjær går horisontalt, kompresjon går loddrett.

Question 7

Hvilke 3 momenter inngår i en stående stilling? Og hva inngår i disse momentene?

Answer 7

1. Støtteflate

• stor nok
• TP må ligge slik at tyngdelinjen treffer innenfor støtteflate
• større flate/ lavere TP gir bedre stabilitet.

2. Tyngdepunkt
   - sentrum av legemets masse
   - normalt noen cm nedenfor navle: avhenger av om vi beveger kroppen.
3. Tyngdelinje
   - linje som går lodrett ned fra TP til jordas sentrum

Question 8

Hva er et dreiemoment?

Answer 8

Hvis en krsft virker med en avstand til et punkt, vil kraften utøve et dreiemoment om punktet.
Dreiemoment = kraft x momentarm

Question 9

Hva er effekt?

Answer 9

Arbeid / tid, måles i watt

Question 10

Hvilke generelle råd er det for løfteteknikk?

Answer 10

1. Ledd i mellommstilling: sett virvelskivene i ideell posisjon
2. Unngå vridning: vridning fører til at 50% av kollagentrådene rundt mellomvirvelskiven settes ut av funksjon, og dobbel belastning på de 50% andre.
3. Løft nært kroppen; langt unna = langt vekk fra omdreiningspunkt = større kraft å motstå.
4. Gi musklene best mulig arbeidsforhold.
5. Buktrykk: gir støtte for ryggsøylen
6. Rolig og kontrollerte bevegelser. Rask utførelse = større kraft og belastning som kreves for å utføre samme bevegelse.

Question 11

Hvilke ytre krefter virker i løping?

Answer 11

Tyngdekraft, normalkraft, friksjon og luftmotstand.

Question 12

Hva er friksjonskraft?

Answer 12

Friksjonskraft = normalkraft * friksjonskoeffisient

skjer pga mikroskopiske ujevnheter.
Normalkraft avhenger av hvor tung gjenstanden er og hvor hardt den presses mot bakken.

Question 13

Hvilke ledd og muskler fungerer i løp?

Answer 13

Fase 1: fremoverføring
- Hofte: fleksjon (hofteleddsbøyer)
- Kne: fleksjon (hamstring)
- Ankel: dorsalfleksjon (tibialis anterior)

Fase 2: selve steget
- Hofte: eksentsjon (gluteus og hamstring)
- kne: ekstensjon (quadriceps)
- Ankel: plantar fleksjon (leggmuskler)

Hoftestyrke er viktig for stabilisering i hele bevegelsen

Question 14

Hva handler spark og slag om? og hva er viktig?

Answer 14

Spark og slag handler om å skape bevegelsesenergi.
Viktig med elastisitet - holder opprinnelig form.

Question 15

Hvordan påvirker treffpunkt på en ball ift skru?

Answer 15

Treffpunkt under TP gir underskru, over tp til overskru og til siden av TP gir sideveis skru.

Question 16

Hva avhenger kastelengde av?

Answer 16

utgangshastighet, angrepsvinkel, utgangsvinkel, aerodynamiske krefter

Question 17

Hva er en sentralbevegelse?

Answer 17

bevegelse hvor store muskler dominerer først, svakere muskler tvinges til å arbeide eksentrisk før konsentrisk som gjør at små muskler gid ideele arbeidsforhold.

Question 18

Hva er en sats?

Answer 18

Sats handler om å utvikle kraft mot underlaget vha beinstrekk. Arbeid = f x s.
Arbeidet gir kroppen en mengde bevegelsesenergi.

Question 19

Hva bestemmer høyden i en vertikal sats?

Answer 19

i satsen: f * s (grunnlagert for høyden)
i svevet: 1/2m*v^2

Question 20

Hva gjør armsving i en sats eller landing?

Answer 20

Hever tyngdepunktet, som gjør at kraften mot underlaget øker og det blir lengre arbeidsvei. F og S øker.

Question 21

Hvorfor er det hensiktsmessig å satse med en svikt?

Answer 21

muskler er i stand til å utvikle større kraft når de arbeider eksentrisk.
en svikt fører til økt antall aktiverte musikelfibre og lagring av elastisk energi.

Question 22

Hva bestemmes en rotasjon av?

Answer 22

Kraft, tid og arm.

dreiemoment x tid utgjør rotasjonsimpulsen

Videre så må kraften fra underlaget komme utenfor tyngdepunktet.

i sats: F * a * t
i svevet: i * w (i = treghetsmoment og w = rotasjonshastighet)