ayuno intermitente 2 P Flashcards
1
Q
16hrs de
A
ayuno , se realizan las comidas en un periodo de 8 horas y se ayuna el resto del dia
2
Q
beneficios
A
perdida de peso, disminución de colesterol
3
Q
de 11 de la mañana a 7 pm horario de
A
COMIDA
4
Q
ayuno bebidas no
A
calóricas, agua te o café
5
Q
quien no debe de ayunar
A
IMC BAJO embarazadas , si estas en periodo de lactancia , menores a 18n
6
Q
16 hrs de ayuno, 8 hrs para comer..
A
Consiste:
Ayuno diario de 16 hrs
7
Q
Funciona:
A
Al ayunar, nivel de insulina desciende y se quema energía almacenada. Usa los depositos (principalmente de glucosa)
8
Q
Beneficio:
A
Pérdida de peso
Perdida de grasa
Disminución inflamación y colesterol
Disminución glucemia
9
Q
Efectos secundarios:
A
Estreñimiento Acidez y dolor estomacal Calambre Colitis Dolor de cabeza
