Autorregulação

Question 1

Como podemos definir a autorregulação da aprendizagem?

Answer 1

Os processos pelos quais os alunos ativam e sustêm cognições, comportamentos e afetos, que são sistematicamente orientados para a obtenção dos objetivos.
Os alunos autorreguladores do seu comportamento monitorizam o seu comportamento em relação aos seus objetivos e refletem sobre a crescente eficácia.
Estes alunos são proativos nos seus esforços para a aprendizagem porque estão conscientes dos seus pontos fortes e limitações e porque são guiados por objetivos definidos pessoalmente e estratégias relacionadas com tarefas.

Question 2

Qual é a tónica que caracteriza o comportamento autorregulatório?

Answer 2

Adotar respostas flexíveis aos problemas e obstáculos que se lhes deparam, sustentando perceções de eficácia face aos atrasos ou desvios ao que foi previamente planeado sem, contudo, perder de vista os objetivos desenhados, permitindo-lhes, por exemplo, realizar atividades onde possam experienciar sucesso, incrementando os seus níveis de autoeficácia.

Question 3

Quais são os três subprocessos de autorregulação?

Answer 3

• fase da planificação
• fase da realização
• fase de autorreflexão

Question 4

Em que consiste a fase da planificação?

Answer 4

Refere-se a processos e crenças que ocorrem antes dos esforços para aprender.

Question 5

Quais são as duas categorias de planificação distintas?

Answer 5

• análise de tarefas
• crenças automotivacionais

Question 6

Em que consiste a análise de tarefas?

Answer 6

• estabelecimento de objetivos (concretos, realistas e avaliáveis)
• planeamento estratégico (forma como abordamos a tarefa, temos de adaptar as nossas estratégias às tarefas)

Question 7

Em que consistem as crenças automotivacionais?

Answer 7

• autoeficácia (crenças pessoais sobre ter os meios para aprender ou realizar de forma eficaz)
• expectativas de resultados (crenças sobre os fins últimos do desempenho)
• interesse intrínseco: valor que os alunos atribuem à habilidade da tarefa pelos seus próprios méritos
• orientação para objetivos: envolve o tipo de objetivos que os indivíduos estabelecem (e.g. objetivos de realização e aprendizagem)

Question 8

Em que consiste a fase da realização?

Answer 8

Refere-se aos processos que ocorrem durante a implementação comportamental.

Question 9

Quais são os dois tipos principais de realização ou processos de controlo volitivo?

Answer 9

• autocontrolo
• auto-observação

Question 10

Em que consiste o autocontrolo?

Answer 10

• imagens: técnica de autocontrolo amplamente usada para auxiliar na codificação e no desempenho (e.g. os idosos utilizam imagens de alguém querido que os ajuda a ultrapassar as dificuldades)
• autoinstruções: envolve a descrição aberta ou oculta sobre como proceder na execução de uma tarefa.
• focalização da atenção: usada para melhorar a concentração e filtrar outros processos internos (imaginação) ou externos (música ambiente, conversas paralelas).
• estratégias de tarefa: auxiliam a aprendizagem e o rendimento, reduzindo a tarefa às suas partes essenciais e reorganizando as partes de maneira significativa

Question 11

Em que consiste a auto-observação?

Answer 11

Refere-se ao rastreamento de aspetos específicos do seu próprio desempenho, das condições que o cercam e dos efeitos produzidos.

Question 12

Quais são as duas formas de auto-observação?

Answer 12

• guardar registos: técnica que pode aumentar muito a proximidade, informatividade, precisão e valência do feedback. Podem capturar informações no ponto em que ocorrem. Podemos estruturá-los para serem mais significativos, preservar a sua precisão e fornecer uma base de dados que permita constatar evidências de progresso.
• auto-experimentação: quando a auto-observação das variações do comportamento não fornece informações diagnósticas decisivas, as pessoas podem envolver-se em processos de experimentação pessoal, variando sistematicamente aspetos do seu funcionamento.

Question 13

Quais são as características que podem influenciar a auto-observação?

Answer 13

• proximidade temporal das auto-observações
• informatividade do feedback de performance
• precisões de auto-observações
• valência do comportamento

Question 14

Em que consiste a fase da autorreflexão?

Answer 14

Refere-se aos processos que ocorrem após cada esforço de aprendizagem.

Question 15

Quais são os dois tipos principais de processos da fase de autorreflexão?

Answer 15

• auto-julgamento
• autorreação

Question 16

Em que consiste o autojulgamento?

Answer 16

• autoavaliação: refere-se a comparações de desempenhos auto-observados com algum padrão, como o desempenho anterior num colega, o desempenho de outras pessoas (notas, nº de amigos) ou um padrão absoluto de desempenho (batidas cardíacas). Existem 4 tipos de critérios distintos que as pessoas usam para se avaliar (domínio, desempenho anterior, normativo, colaborativo)
• atribuição causal: refere-se a crenças acerca das causas dos sucessos e insucessos de alguém

Question 17

Em que consiste a autorreação?

Answer 17

• autossatisfação: envolve perceções de satisfação ou insatisfação e afeto associado em relação ao desempenho próprio.
• inferências adaptativas e defensivas: conclusões sobre como precisamos de alterar a nossa abordagem autorregulatória durante os esforços subsequentes para aprender ou realizar. Quando acontece alguma coisa, posso ter inferências adaptativas ou defensivas.

Question 18

O que são as disfunções autorregulatórias?

Answer 18

As disfunções na autorregulação são principalmente devidas ao planeamento ineficaz e às técnicas de controlo de desempenho, como planear a dieta diária e auto-registar a frequência do exercício físico para controlar o peso.