Atividades Esportivas Flashcards
Frente
Verso
Quais são os principais benefícios das atividades físicas na infância e adolescência?
Estímulo ao desenvolvimento ósseo e neuromuscular, interação social, aumento da autoestima, e prevenção de doenças como a obesidade.
Quais são os cinco gestos olímpicos fundamentais para todas as modalidades esportivas?
Correr, saltar, pedalar, arremessar e nadar.
Como deve ser feita a escolha do esporte ideal para uma criança?
O esporte deve ser aquele que a criança mais goste e se identifique, para garantir a continuidade da prática por prazer e evitar experiências frustrantes.
Qual a recomendação para a prática de esportes em crianças de 2-5 anos?
Deve-se priorizar o desenvolvimento individual com atividades lúdicas e evitar a competitividade.
Quando é recomendado iniciar a prática da natação para crianças?
Pode-se iniciar antes do primeiro ano de vida para adaptação ao meio líquido, mas a capacidade de nadar sem auxílio normalmente surge a partir dos 4 anos.
Quais são as principais lesões associadas à prática esportiva em crianças e adolescentes?
Lesões musculares, fraturas de estresse, lesões tendíneas, e lesões ligamentares, sendo mais frequentes nos esportes de contato e impacto.
Qual é a orientação da American Academy of Sports Medicine para a prática esportiva em atletas em crescimento?
Praticar uma modalidade esportiva com frequência de 3 treinos semanais, mais um dia de competição, com intervalo de 1 dia entre os treinos.
Quais esportes apresentam maior risco de lesões em crianças e adolescentes?
Ginástica artística, atletismo, cheerleading, lutas marciais, futebol, boxe, handebol e basquete.
Como deve ser conduzido o tratamento de lesões musculares em jovens atletas?
Suspender a atividade esportiva, imobilização, gelo, analgesia, e treino de força progressivo com exercícios isométricos, isocinéticos e isotônicos.
Qual a importância do aquecimento e alongamento na prevenção de lesões esportivas em crianças?
Preparar o corpo para a atividade física, prevenindo lesões musculares e articulares.
Quais são as recomendações para a prática de esportes durante a fase do estirão puberal?
Cuidado com o volume de esforço devido à menor resistência da região da fise; monitorar sintomas de dor precocemente para prevenir lesões graves.
Como as lesões de estresse na coluna são diagnosticadas em jovens atletas?
Através de ressonância magnética, cintilografia ou tomografia computadorizada, especialmente em casos de dor lombar persistente.
Quais são as principais lesões associadas ao futebol em crianças?
Lesões nos pés e pernas, entorses e fraturas nos joelhos e tornozelos, e lesões nos membros superiores por quedas.
Como as diferenças no desenvolvimento físico entre crianças podem influenciar o risco de lesões esportivas?
Crianças menores podem ter maior risco de lesões em esportes de contato; é recomendável agrupá-las por tamanho em vez de idade.
