approche cognitive (Kelly)

Question 1

comment kelly perçoit les perceptions des gens envers le monde

Answer 1

La façon singulière et personnelle dont chacun perçoit, interprète et conceptualise le monde
* Chacun a sa propre interprétation des gens et des événements
* Pour Kelly, ces différences sont au cœur même du fonctionnement de la
personnalité
* Nos pensées, nos réactions émotives, nos états d’âme, nos comportements sont l’expression de notre interprétation du monde

Question 2

qu’est-ce que les différences individuelles témoignent

Answer 2

Les différences individuelles, tant sur le plan des émotions que sur le plan des actions, témoignent des différences d’interprétation

Question 3

l’idée que des différences individuelles témoignent des différences d’interprétation ont témoigné le fondement de quoi

Answer 3

• d’une théorie cognitive de la personnalité,
• d’une méthode d’évaluation de la personnalité et * d’une approche thérapeutique
• Élaborées par l’un des théoriciens les plus innovateurs et les plus influents de toute l’histoire de la psychologie de la personnalité

Question 4

Kelly cherchait à comprendre quelle sphère du patient

Answer 4

Considérer le patient dans sa globalité
* Plutôt que de se concentrer sur l’une ou l’autre des caractéristiques psychiques du patient, le thérapeute doit appréhender dans son intégralité et sa complexité un individu aux objectifs et aux émotions multiples et cohérents
* Tout comme Freud et Rogers, Kelly a cherché à comprendre l’individu dans sa globalité

Question 5

comment la théorie de Kelly se diffère de celle de Freud

Answer 5

Freud = accent sur les forces animales de l’ics
* Kelly= privilégie la capacité unique de l’être humain à réfléchir sur lui- même, le monde qui l’entoure et l’avenir

Question 6

comment la théorie de Kelly ressemble à celle de Rogers

Answer 6

Rogers et Kelly = considérer la personne comme un tout cohérent

Question 7

comment la théorie de Kelly se diffère-t-elle des autres théoriciens en général

Answer 7

Kelly = exploré plus en profondeur les processus cognitifs précis sur lesquels les individus catégorisent les gens et les objets et donnent un sens aux événements de leur vie

Question 8

qu’Est-ce qu’un construit

Answer 8

« construit » : façon d’imaginer, de catégoriser et d’interpréter les événements de la vie

Question 9

certaines catégories d’interprétation des événements de la vie sont…

Answer 9

universelles
ex. 2 élèves qui regardent par la fenêtre et professeur qui remarque

Question 10

Pour Kelly, la personnalité de l’individu peut être vu comment

Answer 10

Pour Kelly, la personnalité de l’individu peut être vue comme un ensemble de construits personnels ou un système de construits personnels par lequel il interprète le monde

Question 11

qu’est-ce que la théorie cognitive

Answer 11

• Théorie cognitive : du latin cognosco
• Signifie « connaître » et qui a trait aux processus de pensée
• Dès lors, une théorie cognitive de la personnalité fait de l’analyse des processus de pensée l’élément central de l’analyse de la personnalité et des différences individuelles

Question 12

pourquoi Kelly n’a pas employé le terme «cognitif» pour décrir sa théorie

Answer 12

Kelly n’a pas lui-même employé le terme « cognitif » pour décrire sa théorie, estimant qu’il était trop restrictif et qu’il suggérait une distinction artificielle entre la cognition (la pensée) et l’affect (l’état émotionnel)

Question 13

pourquoi le terme «cognitif» a été imposé dans la théorie de Kelly

Answer 13

Toutefois, le terme « cognitif » s’est imposé pour désigner le mode de classification utilisé dans la théorie de Kelly

Question 14

à quoi servent les construits

Answer 14

Les construits des gens englobent la connaissance qu’ils ont du monde et ils servent à l’acquisition de nouvelles connaissances
* L’individu s’en sert pour interpréter les événements de la vie quotidienne en suivant des processus mentaux que l’on désigne généralement sous l’appellation de « processus cognitifs »

Question 15

qu’Est-ce qu’un processus cognitif

Answer 15

Ces processus cognitifs consistent à catégoriser les personnes et les choses, à donner un sens aux événements et à les prévoir

Question 16

la théorie de Kelly n’est pas seulement une entreprise académique. Qu’est-ce qu’elle a amené de plus?

Answer 16

La théorie de Kelly est non seulement une entreprise académique, mais également une réelle conception de la vie
* Kelly proposait aux gens (tant ses patients que ses collègues psychologues) le défi de penser en des termes nouveaux, d’appréhender le monde différemment et de tenter d’utiliser de nouveaux construits

Question 17

décris une courte biographie de Kelly

Answer 17

Midwest américain
* Kelly considérait sa propre théorie comme
une construction
* Ou encore un outil qui est efficace dans la mesure où il permet aux individus d’améliorer leur vie en menant une nouvelle réflexion sur leurs problèmes et sur eux-mêmes

Question 18

Kelly s’est avant tout intéressé à quoi

Answer 18

question d’ordre scientifique

Question 19

quels sont les deux raisons qui expliquent que kelly s’est intéressé aux questions d’ordre scientifique

Answer 19

1) plus que les autres théoriciens, Kelly a fondé sa théorie sur une conception
explicite de la science et de la nature du questionnement scientifique
* 2) contrairement aux autres théoriciens, Kelly s’est servi de la notion contemporaine du questionnement scientifique comme d’une métaphore pour expliquer les activités psychologiques de l’individu

Question 20

par quoi faut-il passer d’abord pour bien comprendre sa conception de la personne

Answer 20

sa conception de la science

Question 21

quelle est la question fondamentale que kelly s’est posé dans sa réflexion sur la science

Answer 21

Que fait le scientifique lorsqu’il échafaude ou construit une théorie?

Question 22

selon la question fondamentale de Kelly, quelle était la réponse venant de certains scientifiques

Answer 22

Pour certains, le scientifique est à la recherche de la vérité
* Tenant pour acquis qu’il existe une seule vérité en ce monde, le scientifique consciencieux utilise les méthodes scientifiques à sa disposition pour découvrir cette vérité
* Selon cette conception, une théorie, quelle qu’elle soit, peut être jugée comme étant vraie ou fausse

Question 23

comment Kelly réfutait à certains scientifiques selon que les scientifiques seraient à la recherche de la vérité

Answer 23

Kelly avait une vision différente et considérait que la véritable question n’est pas tant de savoir si une théorie est « vraie ou fausse »
* En fait, toute théorie complexe et bien formulée comporte des éléments qui sont vrais et d’autres qui sont faux à certains égards

Question 24

quelle est la véritable question que l’on devrait se poser au regard de la science

Answer 24

La questions qu’il faut dès lors se poser est de savoir si et comment une théorie est utile

Question 25

selon la question « si et comment une théorie est utile», quelle autre question soulève-t-elle

Answer 25

Permet-elle d’atteindre des objectifs qu’il serait impossible d’atteindre sans y avoir recours?

Question 26

selon la question « Permet-elle d’atteindre des objectifs qu’il serait impossible d’atteindre sans y avoir recours?», quelle question soulève-t-elle

Answer 26

Comment évaluer l’utilité d’une théorie?

Question 27

Pour Kelly, qu'est-ce que le scientifique tente de faire

Answer 27

Pour Kelly, le scientifique tente de prédire les événements parce qu’il comprend l’utilité d’être capable de prévoir la façon dont les événements se dérouleront

Question 28

Selon la conception de Kelly par rapport aux scientifiques, quelle question soulève-t-elle

Answer 28

Quels événements importants peut-on prévoir en utilisant une théorie donnée?

Question 29

En somme, à quoi servent les théories

Answer 29

Les différentes théories permettent de faire différents types de prédictions * Dès lors, chaque théorie peut avoir son utilité * Il n’est donc pas nécessaire de rechercher la théorie qui se révélera vraie alors que toutes les autres se révéleront fausses * Au contraire, il peut être fort utile d’appréhender le monde à la lumière de plusieurs théories * Chacune permettant de découvrir des phénomènes qui présentent un intérêt

Question 30

qu'est-ce qui sert à mener à une vision du monde qui a son utilité

Answer 30

constructions scientifiques alternatives

Question 31

qu'est-ce que le constructivisme

Answer 31

Position de Kelly selon laquelle il n’existe pas de réalité objective ou de vérité absolue à découvrir, mais seulement plusieurs manières d’interpréter les événements

Question 32

qu'est-ce que les scientifiques cherchent à faire lorsqu'ils utilisent l'approche du constructivisme

Answer 32

Selon cette approche, les scientifiques ne cherchent pas à découvrir la seule et unique théorie qui soit objectivement « juste » * Plutôt, ils tentent d’élaborer une construction ou représentation des événements * C-à-d d’interpréter les phénomènes afin de leur donner un sens * Il n’y a donc pas une seule théorie qui soit vraie, mais plutôt diverses constructions scientifiques parmi lesquelles on peut choisir en fonction de leur utilité respective et selon les objectifs que l’on poursuit

Question 33

quel est le lien entre la science de la personnalité et le constructivisme

Answer 33

La science de la personnalité tente d’élaborer des systèmes de construits scientifiques servant à prévoir les événements * Chaque théorie de la personnalité pourrait ainsi servir à effectuer des prédictions valides sur des aspects singuliers de la vie des individus

Question 34

qu'est-ce que Kelly reprochait aux psychologues selon leur croyance par rapport aux construits

Answer 34

Kelly reprochait aux psychologues de croire que les construits portant sur les traits de personnalité et les états intérieurs existent comme entités objectives, plutôt que de les envisager comme des « choses » provenant de la tête des théoriciens * Une fois qu’une personne a été qualifiée d’introvertie, nous avons tendance à l’examiner pour savoir si elle l’est vraiment alors que nous pourrions étudier celui ou celle qui a fait une telle affirmation

Question 35

pourquoi le refus d'une «vérité absolue» et des dogmes revêt une importance considérable

Answer 35

Ce refus d’une « vérité absolue » et des dogmes revêt une importance considérable, car il ouvre la possibilité de créer cette « disposition accueillante » où l’individu peut étudier librement plus d’une interprétation des phénomènes et retenir des propositions qui à priori auraient pu lui sembler absurdes

Question 36

la disposition à l'accueil représente quoi

Answer 36

un aspect essentiel de l'exploration du monde

Question 37

selon Kelly, qu'Est-ce qui permet d'élaborer des hypothèses créatives

Answer 37

la liberté d'utiliser son imagination et d'instaurer une disposition à l'accueil

Question 38

comment devrait-on traiter les hypothèses

Answer 38

* On ne devrait jamais traiter des hypothèses comme des faits * Mais plutôt les considérer comme des éléments permettant au scientifique d’en explorer les conséquences, comme si elles étaient exactes

Question 39

Pour Kelly, les théories représentent quoi

Answer 39

des formulation provisoires de ce qui a été observé et de ce à quoi on s'attend

Question 40

toute théorie comporte quoi

Answer 40

Toute théorie comporte un champ d’application, qui délimite l’étendue des phénomènes qu’elle couvre, et des domaines d’application, qui indiquent dans quels secteurs la théorie fonctionne avec le plus de pertinence

Question 41

qu'Est-ce qu'un champ d'application

Answer 41

Dans la théorie des construits personnels de Kelly, événements ou phénomènes auxquels s’appliquent un construit ou un système de construits

Question 42

qu'est-ce qu'un domaine d'application

Answer 42

Dans la théorie des construits personnels de Kelly, événements ou phénomènes auxquels la théorie s’applique avec le plus de pertinence

Question 43

chaqeu théorie de la personnalité comprend quoi

Answer 43

ses champs et domaine d'application

Question 44

l'importance accordée aux mesures peut amener quoi

Answer 44

* Importance accordée aux mesures peut amener les théoriciens de la personnalité à considérer faussement les concepts théoriques comme des réalités objectives

Question 45

l'importance accordée aux mesures amène le psychologue à devenir quoi

Answer 45

Ainsi, sans s’en rendre compte, le psychologue devient une sorte de technicien spécialiste des statistiques plutôt qu’un scientifique qui a comme champ d’expertise premier l’étude de l’esprit humain

Question 46

pourquoi la recherche clinique est utile

Answer 46

Considère que la recherche clinique est utile parce qu’elle parle le langage de l’hypothèse, qu’elle fait émerger de nouvelles variables et qu’elle reste centrée sur les questions importantes

Question 47

quelle st la conception que Kelly se fait de la science

Answer 47

la science devrait se concentrer sur des questions importantes

Question 48

Ainsi, comment Kelly procède ses études

Answer 48

* Pour Kelly, trop de psychologues craignent de faire quoi que ce soit qui puisse ne pas être considéré comme scientifique * Ils renoncent ainsi à étudier d’importants aspects de l’expérience humaine parce qu’il est trop difficile de les vérifier scientifiquement * Il les pressa de cesser d’essayer de paraître scientifiquement et les invita à s’atteler à la tâche de comprendre les gens

Question 49

comment une théorie peut être valable selon Kelly

Answer 49

Il croyait qu’une théorie scientifique est valable si elle permet d’inventer de nouvelles approches afin de résoudre les problèmes des gens et de la société

Question 50

quelle est la conception de la personne selon Kelly

Answer 50

* La conception qu’a Kelly de la science rejoint directement sa conception de la personne * Élaborer des construits afin de prédire les événements

Question 51

quel est le pouvoir du scientifique de la personnalité

Answer 51

Le scientifique de la personnalité peut avoir élaboré une théorie formelle qui lui permet de faire certaines prédictions * Ex. un spécialiste des traits de personnalité pourra prédire votre score à un test de personnalité dans 5 ans à partir des résultats de votre score actuel * Ex. votre grand-mère avec toute sa sagesse pourra prévoir les mots qui parviendront à vous réconforter si vous semblez déprimé * Tant le scientifique que votre grand-mère font appel aux connaissances qu’ils ont accumulées pour prédire les événements

Question 52

quelle est la métaphore qui est au coeur de la vision de Kelly

Answer 52

tout être humain raisonne comme un scientifique

Question 53

quelle est l'activité principale de nos vies quotidiennes selon Kelly

Answer 53

Pour Kelly, l’activité principale dans nos vies quotidiennes consiste à élaborer des idées qui nous permettront de prévoir les événements * Ex. tenter de prévoir si nous réussirons le prochain examen * Ex. si la personne aimée acceptera notre invitation * Ex. si nous surmonterons notre état dépressif

Question 54

comment Kelly explique que tout êtr humain est un scientifique

Answer 54

Nous voulons également prédire ce que nous devons faire pour atteindre nos objectifs * En tentant ainsi de prévoir ce qui arrivera, nous adoptons la même démarche que le scientifique * Comme lui, nous élaborons des théories * Ex. peut-être que je suis le genre de personne qui doit étudier en groupe pour être en mesure de réussir mon examen * Nous élaborons diverses hypothèses * Ex. cette fois, je vais m’y prendre autrement pour l’inviter à ce rendez-vous * Nous évaluons les données probantes * Ex. la dernière fois, j’ai essayé de me sortir de mon état dépressif en bouffant plein de sucreries, mais ça n’a pas fonctionné

Question 55

quelle est la première conséquence de la cocneption de la personne qui voit tout individu comme un scientifique

Answer 55

* 1) elle met en lumière que tout être humain est essentiellement préoccupé par le futur * « C’est l’avenir qui tourmente l’homme, et non le passé. L’homme regarde toujours vers l’avenir par la fenêtre du présent »

Question 56

quelle est la deuxième conséquence de la cocneption de la personne qui voit tout individu comme un scientifique

Answer 56

2) si les scientifiques peuvent se servir de diverses théories pour prédire divers événements, alors chacun de nous peut faire de même * Le constructivisme peut s’appliquer autant aux constructions personnelles de chaque individu qu’au construit scientifique * Les êtres humains ont la capacité d’interpréter et de réinterpréter, de construire et de reconstruire de façon active leur environnement * L’individu peut ainsi élaborer des formulations théoriques diverses, vérifier la justesse des diverses constructions et, ce faisant, élaborer de nouvelles stratégies afin de relever les défis et de régler les problèmes de la vie

Question 57

comment Kelly se différencie du béhaviorisme

Answer 57

Pour les béhavioristes comme Skinner : l’individu agit en réponse à son environnement et dès lors, puisque tout ce qu’il fait est régi par ces forces environnementales, le libre arbitre n’existe pas * Selon Kelly, toutefois, l’individu n’est pas passif devant son environnement * Au contraire, il réfléchit activement à son environnement * De surcroit, il réfléchit activement aux processus mentaux qu’il utilise

Question 58

quel est le pouvoir de l'individu

Answer 58

* L’individu a le pouvoir de décider si sa réflexion sur une situation donnée est juste et il peut modifier sa réflexion en conséquence * Cette capacité mentale fait de lui un être à la fois libre et soumis aux déterminismes

Question 59

le système de construits personnels donne quoi à l'individu

Answer 59

« Ce système de construits personnels lui donne (au genre humain) la liberté de choix et lui fournit en même temps les limites de son champ d’action

Question 60

explique comme le système de construits personnels donne de la liberté des choix

Answer 60

liberté parce que l’homme peut négocier la signification des événements plutôt que de les subir dans l’impuissance

Question 61

explique comment le système de construits personnels fournit des limites de son champ d'Action

Answer 61

limites parce que ses choix sont toujours restreints au monde des possibles qu’il s’est construit

Question 62

comment on s'enferme dans ces constructions mais que l'on peut élargir sans cesse notre espace de liberté

Answer 62

en réinterprétant constamment notre vie et notre environnement * Nous ne sommes pas victimes de notre passé ou des circonstances du moment, sinon dans la mesure où nous choisissons de nous considérer ainsi

Question 63

quelle est la principale variable structurale de ;a structure

Answer 63

construit personnel

Question 64

qu'est-ce qu'un construit

Answer 64

À noter qu’un « Construit » est un élément de connaissance; outil qui sert à interpréter ou appréhender les événements

Question 65

la vie serait comment sans construit

Answer 65

Sans construit, la vie serait un chaos, incapacité d’organiser notre monde, de décrire/classer les évènements, les objets et les gens

Question 66

quels sont les 3 éléments pour former un construit

Answer 66

* 2 des éléments doivent être perçus comme semblables/Similaires = Pôle de similarité * 3e comme différents = Pôle de différence

Question 67

les construit ne sont pas ...

Answer 67

dimensionnels

Question 68

explique comment les construits ne seraient pas dimensionnels

Answer 68

Construits ne sont pas dimensionnels (pas de progression ou de niveaux entre les 2 pôles) * Ajoute davantage de subtilité ou de complexité à l’interprétation des évènements recourant à d’autres construits Kelly soutient la pensée humaine orientée vers l’avenir Ex. Nous passons la plus grande partie de nos vies à penser aux événements futurs et à la planifier

Question 69

quel est le postulat fondamentale de la théorie de Kelly

Answer 69

EST LE FAIT QU’ON UTILISE NOS CONSTRUITS PERSONNELS POUR PRÉVOIR LES ÉVÉNEMENTS

Question 70

qu'Est-ce qu'un construit

Answer 70

façon de percevoir et d’interpréter les événements

Question 71

décris les construits

Answer 71

* Ces construits sont subjectifs : il y a plusieurs possibilités d’interprétations * Les individus révèlent des aspects de leur propre personnalité dans les construits qu’ils utilisent pour parler des autres « On ne peut qualifier une autre personne de malveillante sans faire de la malveillance une dimension pour juger sa propre vie. » (Kelly, 1955) * Les différences entre construits peuvent entraîner des répercussions importantes sur le plan interpersonnel o Cela engendre des problèmes de communication * Deux groupes antagonistes ont souvent beaucoup de construits communs

Question 72

quels sont les deux types de construits

Answer 72

Les construits verbaux * Les construits préverbaux

Question 73

décris les construits verbaux

Answer 73

peut s'Exprimer en mot

Question 74

décris les construits préverbaux

Answer 74

s'utilise sans que l'individu puisse l'exprimer en mot

Question 75

dans quel cas on considère un construit submergé

Answer 75

quand un pôle de construit ne permet pas la verbalisation

Question 76

explique comment certains consruits sont plus fondamentaux que d'autre

Answer 76

Les divers types de construits touche l’ensemble des construits personnels de l’individu * Certains construits sont plus fondamentaux que d’autres dans ce système Construits centraux : * essentiels au fonctionnement de l’individu * on ne peut modifier sans que cela ait d’importantes répercussions sur les autres éléments du système de construits Construits périphériques : * moins essentiels * on peut les modifier sans entraîner de répercussions majeures sur la structure de base * Au sommet de la hiérarchie on retrouve les construits, les plus vastes et les plus inclusifs qu’on appelle les construits d’ordre supérieur qui a leur tour comprennent de nombreux construits subordonnés 2024-11-26

Question 77

qu'Est-ce qu'un répertoire des construits de rôle

Answer 77

instrument d'évaluation le plus directement lié à la théorie

Question 78

quel est le but du répertoire des construits de rôle

Answer 78

Connaître le système de construit d’une personne en la plaçant au cœur du processus

Question 79

quelle est la deuxième étape pour mesurer le système de construit d'une personne

Answer 79

1) Établir la liste des personnes de l’entourage de l’individu→Liste de rôles 2.1) Nommer les personnes parmi la liste qui jouent un rôle précis dans la vie (environ 20 à 30 rôles) 2.2) Choix de l’examinateur (psy) qui choisit 3 personnes dans la liste de rôles et demande à l’individu d’indiquer en quoi 2 se ressemblent et diffèrent de la troisième *L’objectif ici n’est pas d’en apprendre plus sur les individus sur la liste, mais plutôt sur l’individu qui passe le test

Question 80

quelle conclusion tire-t-on du répertoire de construits

Answer 80

Ce test permet aux participants de révéler leur interprétation du monde et il ne réduit pas la personnalité de ces individus en fonction d’une taxonomie préétablie de traits ou de types de personnalité

Question 81

quelle est la critique de l'évaluation des construits personnels

Answer 81

L’évaluation de Kelly en est une compliquée et demande du temps * Il est cependant utile alors qu’il fait ressortir beaucoup d’éléments que le test des cinq facteurs ne dévoile pas * Il va au-delà du simple énoncé des traits de personnalité pour se décrire eux-mêmes et les autres * Il permet aussi de recueillir de l’information qui serai tautrement inconnu

Question 82

qu'Est-ce que le concept de complexité-simplicité cognitive

Answer 82

Dimension du fonctionnement cognitif d’une personne définit par l’utilisation d’un très grand nombre de construit ayant entre eux de multiples relations, et à l’utilisation d’un nombre restreint de construits ayant peu de relations entre eux Il y a un continuum dans la relation entre la complexité et la simplicité

Question 83

décris la complexité

Answer 83

Construits reliés de plusieurs façons, les liens entre eux sont nombreux

Question 84

décris la simplicité

Answer 84

Construits reliés de peu de façons, peu de liens entre eux

Question 85

qu'est-ce que la complexité cognitive du système de construits donne à l'individu

Answer 85

La complexité cognitive du système de construits donne à l’individu son expertise et lui permet d’établir un grand nombre de distinctions * Ex. si le construits liés à la musique symphonique est fort, il sera plus aisé de faire des distinctions entre les différentes œuvres du répertoire

Question 86

quelle hypothèse retire-t-on quant à la complexité-simplicité cognitive

Answer 86

* Hypothèse:lesindividusayantunsystèmecomplexesontplusapteà prédire les comportements d’autrui. *Hypothèse qui fut validée par James Bieri (1955)

Question 87

qu'Est-ce qu'un souffrance psychologique selon Kelly

Answer 87

Selon Kelly, toute souffrance psychique = réponse chaotique à l’anxiété et témoigne du fonctionnement désordonné du systèmes de construits

Question 88

quelle comparaison fait-il avec sa métaphore de base de base et la psychopathologie

Answer 88

Comparaison avec la métaphore de la personne perçue comme scientifique : problème de système de construit l’amène à faire des prévisions qui ne se réalisent pas

Question 89

quel est le mécanisme de protection lors de psychopathologie

Answer 89

abstraction d'un pôle

Question 90

quelle est la technique d'assignation de rôle

Answer 90

change les construtis de la personne

Question 91

quelle est l'objectif de l'assignation de rôle

Answer 91

Reconstruire le système de construits * Remplacer certains construits * Ajouter des nouveaux construits * Dénouer des connexions et en créer des nouvelles Reconstruire la vie psychique de l’individu / reconstruire le soi

Question 92

comment se servir de la thérapie d'assignation de rôle

Answer 92

* Jeu de rôle (pas la seule technique thérapeutique) : se comporter comme une nouvelle personne * Étape 1 : compréhension des bases du patient * Étape 2 : Description d’une nouvelle personne (l’opposée du comportement normal du patient) * Étape 3 : voir si le patient se sent confortable * Étape 4 : patient commence à jouer le rôle et oublie complètement qui il était * Pendant deux semaines *Défi de cette technique thérapeutique : Vaincre la résistance thérapie dite efficace