Apprentissage et mémoire Flashcards
1
Q
Quels sont les deux principaux formats de notes ? Donner des exemples
A
Linéaire : liste, suivre les lignes du cahier
Non linéaire : mind map, spider diagram, schémas, dessins, etc. Méthode intermédiaire : Cornell notes (Q + A + résumé)
2
Q
Quels sont les avantages de la création de notes non linéaires ?
A
- faire des liens entre les idées
- améliorer la compréhension des informations
- faire des schémas, mind maps, spider diagrams, etc.
3
Q
Qu’est-ce que les “Cornell notes” ?
A
4
Q
Quels sont les avantages et inconvénients de la prise de notes par ordinateur et par écrit ?
A
Ordi :
- Gain de temps -> moins temps production, plus temps compréhension
- Docs en ligne
- Risque prise de notes mot à mot
- Risque multitâche
Écrit :
- Mémoire kinesthésique
- Schémas, mind maps
- Liens entre idées
5
Q
Qu’est-ce qu’un système de prise de notes hybride ?
A
Système qui mixe ordinateur et écrit et qui vise à prendre le meilleur des deux
Ex : enregistrement audio + écrit sur tablette (Audionote)
stylo qui enregistre ce qui est écrit (Livescribe)
6
Q
Quels sont les avantages et inconvénients de la prise de notes personnelles et la fourniture de polycopiés par le professeur ?
A
Notes personnelles :
- favorise liens entre idées
- favorise mémorisation
- schémas, dessins, mind maps
- abbréviations et symboles personnels
Polycopiés :
- gain de temps production -> plus de temps compréhension
- revue polycopié avant cours
- identifier concepts-clés et faire des liens (si bien utilisé)
- risques : pas de prise de notes ; moins de connexion idées
- alternative : polycopié avec uniquement vocabulaire (concepts-clé)
7
Q
Quelles sont les meilleures méthodes de révision de ses notes ?
A
- Active recall / practice testing :
- faire un effort cognitif pour se souvenir de l’information -> ENGAGEMENT
- transformer ses notes de manière interactive (mind maps, spider diagrams, schémas…) -> INTERACTION
- Ex : Feynman method, Cornell notes, flashcards
- Spaced repetition : étaler ses révisions dans le temps, en augmentant l’espacement entre les révisions avec le temps
- Ex : flashcards
- méthode de révision > méthode prise de notes
8
Q
Quels sont les objectifs de la prise de notes ?
A
- Apprendre et retenir des choses
- faire des liens
- comprendre les informations
- penser au contenu : être actif
- Documenter des évènements (mémoire externe)
9
Q
La prise de notes est dépendante de notre…
De ce fait, il faut trouver un équilibre entre… et…
Quelles sont par conséquent de mauvaises pratiques de prise de notes ?
A
- Working memory / mémoire de travail (mémoire pour stockage court terme + manipulation information)
- Équilibre production notes / compréhension
Mauvaises pratiques :
- Tout prendre en notes (100 % production)
- Faire du mot à mot ; ne pas prendre de notes persos
- Distractions
10
Q
Citez et définissez plusieurs méthodes d’apprentissage
Classez-les en fonction de leur efficacité
A
Efficaces pour la compréhension et la mémorisation : practice testing et distributed practice (+ interleaved pratice ?)
Efficaces pour la compréhension seulement : self explanation et elaborative interrogation
Efficaces pour la mémorisation seulement : imagery for text, keyword mnemonic
Globalement inefficaces : rereading, highliting, summarization
11
Q
Avantages practice testing
A
- Active recall -> effort cognitif
- Identification et priorisation informations à apprendre
- Lutte contre illusion compréhension
- Concentration -> mémorisation
12
Q
Elaborative interrogation
Self-explanation
A
Elaborative interrogation : au cours de la lecture, se demander pourquoi une phrase est vraie et chercher une explication plausible (pas vraie, simplement plausible)
Self-explanation : en quoi ces nouvelles informations complètent / remettent en question mes propres connaissances ?
Avantages :
- Apprentissage actif
- Lien entre connaissances
13
Q
Chunking
A
- Regroupement d’un ensemble d’éléments uniques simples en un seul bloc qui fait sens
- Moyen mnémotechnique utilisé pour soulager la mémoire de travail
- Ex : 0 6 0 1 7 6 1 2 0 0 → 06 01 76 12 00
14
Q
Chunk
A
- Bloc d’éléments simples cachant potentiellement une grande complexité de sous-éléments
- Raccourci mental qui aide à lier des éléments entre eux en leur donnant un sens
- Ex : s’habiller = 1 chunk
15
Q
Nombre d’éléments pouvant être traités simultanément par la mémoire de travail
A
4
16
Q
Effets de l’apprentissage sur les chunks ?
A
Apprentissage → augmentation quantité information contenue dans 1 chunk
Expertise : 1 chunk = 1 concept complexe
17
Q
Avantage des chunks sur la mémoire de travail ?
A
Diminue la mobilisation de la mémoire de travail → laisse plus de place au traitement simultané d’autres informations + permet de faire des liens entre des concepts plus complexes
18
Q
Illusion de compétence ?
A
Quand on voit et reconnaît une information, l’impression que cette information est également dans notre cerveau = qu’on la connaît
19
Q
Avantage des erreurs dans l’apprentissage ?
A
Les erreurs :
- nous apportent la bonne information à retenir → compréhension
- font comprendre à notre cerveau que cette info est importante pour nous → mémoire
- font un effet de surprise → mémoire
20
Q
Neurotransmetteur
A
Composé chimique libéré par les neurones et qui agissent sur d’autres neurones
21
Q
3 neurotransmetteurs importants pour l’apprentissage et la mémoire
A
Acéthylcholine
Dopamine
Sérotonine
22
Q
Rôle de l’acétylcholine ?
A
- Contrôle la plasticité neuronale → influence MLT
- Plasticité neuronale = capacité du cerveau de créer, défaire ou réorganiser les réseaux de neurones et les connexions de ces neurones
23
Q
Rôle de la dopamine ?
A
- Produit quand on reçoit une récompense inattendue ou quand on pense qu’on va en recevoir une → influence la motivation
24
Q
Rôles de la sérotonine ?
A
- Influence notre capacité à vivre en société = compétences sociales (manque = prison)
- Diminue notre prise de risque
- Incite l’individu à rester dans une situation qui lui est confortable
- → bonheur → émotions → mémoire
25
Qu'est-ce que la créativité ?
Capacité à connecter différents chunks dans de nouvelles configurations (nouveauté → innovation → créativité), à recycler d'anciennes idées dans d'autres domaines / contextes
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Qu'est-ce que la capacité de "transfert" ?
Capacité à transférer un chunk d'un sujet à un autre, de mobiliser un chunk dans un contexte différent de celui d'origine
27
Qu'est-ce que la loi de sérendipité ?
Plus on apprend sur un sujet, plus il devient facile d'apprendre
On créé de nouveaux liens plus facilement car on a une grande **bibliothèque de chunks** à disposition (qui croit avec l'apprentissage)
28
Overlearning ?
Travailler continuellement les choses que l'on connaît déjà bien (ex. : un type d'exercice)
Contraire de "delibarate practice"
Problèmes :
* méthode peu efficace pour apprendre
* avoir l'impression de connaître tout un sujet alors qu'on en connaît juste par cœur une partie
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Deliberate practice ?
Choisir de travailler délibérement sur ses points faibles
Méthode d'apprentissage très efficace
30
Einstellung ?
Fait d'être **bloqué** dans une seule solution quand on cherche à résoudre un problème parce qu'on connaît très bien cette solution
**Difficulté à avoir d'autres idées** car la même idée nous revient systématiquement à l'esprit
Einstellung = mindset = mentalité
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Interleaving ?
Fait **d'alterner** volontairement différentes approches / concepts / procédures / types d'exercice pour aborder un sujet donné
Avantages :
* Permet, au-delà d'apprendre comment utiliser les chunks, d'apprendre **_quand_** les utiliser
* Développe la **flexibilité** et la **créativité** en augmentant les chances de rencontres entre des chunks différents
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Pourquoi procrastination et mémoire sont-ils intimement liés ?
Fabriquer des "chunks" solides / durables (des connaissances solides, des habitudes, des réflexes) prend du temps
33
Quelles sont les 4 grandes étapes d'une habitude ?
1. CUE. Le signal : lieu, moment, sensation ou réaction qui déclenche l'habitude / le mode zombie
2. ROUTINE. La routine = l'habitude = le mode zombie
3. REWARD. La récompense : sensation de plaisir immédiat
4. BELIEF. La croyance : dans notre habitude (qu'elle va nous faire plaisir)
34
Comment éviter de procrastiner quand on cherche à acquérir une nouvelle habitude ?
* se préparer psychologiquement à avoir des **difficultés** quand on commence un apprentissage
* se concentrer sur les **_process_** (= une chose à faire pendant x minutes) plutôt que les **_produits_** (= le résultat)
* éliminer les distractions
* CUE. avoir un **_plan_** pour changer notre réaction face à un signal déclenchant une habitude
* ROUTINE. avoir des tâches routinières que l'on fait tous les jours
* REWARD. se créer des récompenses pour initier de nouvelles habitudes
* BELIEF. avoir confiance en notre nouveau système : croire que l'on peut changer
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Comment gérer le nombre important de tâches que l'on a à faire / que l'on souhaite faire ?
Et comment les réaliser efficacement ?
1. TO-DO LIST. Lister les tâches
2. PRIORITIZE. Les classer par ordre d'importance
3. **TIME.** Définir un temps par tâche
4. **TIME SLOTS.** Définir des créneaux pour réaliser les tâches
* **EAT YOUR FROGS FIRST.** Prévoir les créneaux la veille au soir
* **Se fixer une heure de fin**
* BREAKS. Prévoir des pauses
5. Réaliser les tâches
* **Noter le temps passé vs. temps prévu**
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Qu'est-ce que la technique du **palais de la mémoire**?
Technique de mémorisation très efficace fondée sur la mémoire **visuelle** et **spatiale**
1. Choisir un **lieu** que l'on connaît bien
2. Choisir ce que l'on souhaite mémoriser
3. Créer des **images** pour chaque élément à retirer
* Plus c'est émotionnel (choquant, surprenant, effrayant, etc.), mieux c'est
4. Positionner les images le long d'un **trajet** dans le lieu
5. Mémoriser (s'entraîner)
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Qu'est-ce que la stratégie SAC ?
* Technique de mémorisation d'éléments abstraits et conceptuels
* **SAC = Sélectionner → Associer → Connecter**
1. **SÉLECTIONNER.** Choisir les informations que l'on souhaite retirer
2. **ASSOCIER.** Créer des images à partir de ces informations
3. **CONNECTER.** Créer une histoire autour de ces images
38
Qu'est-ce qui fait de bonnes associations mentales ?
(pour le palais de la mémoire, le SAC, etc.)
Images...
* **exagérées** ou **absurdes**
* ex : une bouteille d'eau géante rose fluo
* qui fait appel à nos autres **sens** que la vue (toucher, goût, ouïe, odorat)
* ex : ça mouille, ça sent mauvais
* **rapides**, **synthétiques**
* ex : accord de Yalta → Malta
* **en mouvement** / qui intéragit avec son environnement
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À quoi sert le **cortex préfrontal**?
* Analyse complexe
* Prise de décision
* Planification
* Relations sociales
40
Combien de temps met le **cortex visuel** pour devenir mature ?
2 ans (de 0 à 2 ans)
41
Quelle est la dernière partie du cerveau à devenir mature ?
Le cortex préfrontal
42
Quelles sont les deux meilleures méthodes simples pour retenir un concept ?
**Métaphore** et **analogie**
43
Quelles sont les trois étapes de création d'un chunk ?
1. **FOCUS.**
* Pas de distraction
2. **COMPRÉHENSION.**
* Se tester (*active recall*)
* Essayer d'expliquer le concept avec ses propres mots (*Feynman technique*)
* Comprendre *comment* utiliser le chunk (comment il fonctionne)
3. **CONTEXTE.**
* Identifier *quand* utiliser le chunk
* Chercher des exemples
44
Qu'est-ce que la technique du **contraste mental**?
Identifier la situation dans laquelle on est actuellement et imaginer la situation dans laquelle on veut aller (et voir le *contraste* entre les deux situations)
Objectifs : se motiver, se dire que l'on peut changer, s'améliorer...
45
Qu'est-ce que le **syndrome de l'imposteur**?
Fait de douter sur le mérite lié à son travail et d'attribuer son succès à des éléments extérieurs (la chance, les relations, des circonstances particulières…)
Doute sur le mérite de tout accomplissement personnel
Se percevoir comme un dupeur qui abuse ses collègues, ses connaissances, etc. et qui s'attendre à être démasqué un jour
46
"The first principle is that you must not…
And you are the easiest person to…"
Richard Feynman
"The first principle is that you must not **fool yourself**.
And you are the easiest person to **fool**."
Richard Feynman
47
Qu'est-ce que la technique du **"start hard - jump to easy"**?
Technique d'organisation pour réaliser un examen efficacement
1. **GLOBAL OVERVIEW.** Regarder rapidement toutes les questions pour en juger la difficulté
2. **START HARD.** Commencer par les questions les plus difficiles
3. **JUMP TO EASY.** Rapidement passer aux questions faciles, dès qu'on bloque sur les questions difficiles
-\> permet d'activer le *mode de réflexion diffus*, en combinaison avec le *mode focus* sur les questions difficiles
48
Qu'est-ce que la **cortisol**?
Hormone du stress
49
Qu'est-ce que **l'échelle de l'abstraction**?
Une métaphore pour indiquer que, lors d'une discussion ou lors d'un processus d'écriture, il faut toujours chercher à clarifier le sujet par des exemples concrets
**→ passer de l'abstraction / du conceptuel, au concret / au monde physique**
**→ passer des _idées_ aux _objets_**
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Donner quelques conseils-clés pour bien écrire
* Passer de **l'abstrait** au **concret** : donner des exemples
* Utiliser des **verbes actifs**, qui animent le texte
* Ajouter des **personnes** au texte en les nommant
* Utiliser des **phrases courtes** et des **mots courts**
* Privilégier la **clarté** à la **complexité** ou l'élégance
* Imaginer ce que va penser le lecteur quand il va lire le texte
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Lorsque l'on écrit, à quel moment est-il préférable de modifier / corriger son texte (corriger la forme, les fautes, les mots utilisés, etc.) ?
**_Après_** l'étape d'écriture :
1. **Écriture** = mettre rapidement les idées sur le papier ; laisser activer le tapis roulant des idées
2. **Modification / correction** = juger / challenger le texte ; prendre son marteau et son burin et façonner la statue
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Comment bien **lire** pour mieux **écrire**?
**Lire avec attention** les personnes dont on admire le **style** (la clarté, la verve, la richesse, etc.)
Étudier leurs textes :
* comment sont-ils introduits (ouverture) ?
* quels sont les mots qu'ils utilisent et que l'on n'aurait pas penser à utiliser ?
* quelle est la longueur des phrases ?
* quelles sont les plus belles phrases ? les noter
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Comment écrire sur un sujet complexe / abstrait ?
Le rendre concret :
* donner des **exemples**
* utiliser des **analogies** / **métaphores**
**→ descendre de *l'échelle de l'abstraction***
54
Comment lire, comprendre puis faire comprendre un sujet complexe ?
1. **Constater** / noter / identifier des éléments qui semblent importants dans le développement du discours
2. Si des éléments reviennent souvent, l'identifier comme étant un **modèle** / un schéma / un concept / une idée clé → **chunk**
