Anxiété Flashcards
Qu’est-ce que l’anxiété?
Un ensemble de réactions de l’individu face à un danger réel ou perçu
Quelles sont les différentes réactions de l’anxiété?
- Affectives (sentiment de peur, de malaise)
- Physiologiques (palpitation cardiaque, tremblement)
- Comportementales (figer, fuir)
- Cognitives (pensées catastrophiques)
Parmi les énoncés suivants, lequel décrit le mieux l’anxiété ?
A. Une émotion neutre qui n’a aucun effet sur le comportement.
B. Un ensemble de réactions face à un danger réel ou perçu, incluant des réactions physiologiques, affectives, comportementales et cognitives.
C. Une réponse exclusivement physique comme des palpitations cardiaques ou des tremblements.
D. Une sensation agréable associée à des pensées positives
B
Quelle est la différence entre l’anxiété normative et l’anxiété pathologique?
Normative:
- Fonction adaptative
- Aide à la performance
Pathologique:
- Démesurée
- Nuit au fonctionnement
- Souffrance/détresse
- Perdure dans le temps
- Difficile à contrôler
Quelles sont les caractéristiques de l’anxiété normative parmi les choix suivants :
A) Difficile à contrôler
B) Fonction adaptative
C) Démesurée
D) Nuit au fonctionnement
E) Souffrance/Détresse
F) Aide à la performance
G) Perdure dans le temps
B et F
Parmi les affirmations suivantes, laquelle ne correspond pas à une caractéristique de l’anxiété pathologique ?
Choix de réponses :
A) L’anxiété pathologique se manifeste par un caractère disproportionné : les pensées anxieuses sont souvent démesurées par rapport à la situation réelle.
B) L’anxiété pathologique interfère avec le fonctionnement quotidien, rendant difficiles des activités comme aller à l’école ou accomplir des tâches simples.
C) L’anxiété pathologique provoque une souffrance qui, en raison de sa grande intensité, ne perdure habituellement pas dans le temps.
D) L’anxiété pathologique est difficile à contrôler, car il est souvent compliqué d’arrêter le flux des pensées anxieuses
C
Quels sont les 5 éléments à prendre en considération concernant l’anxiété pathologique?
- la gravité
- la durée
- la persistance
- le degré de détresse
- l’altération du fonctionnement
Vrai ou faux: au moins la moitié des personnes présentant un trouble anxieux répondent aussi aux critères diagnostiques de dépression majeure
Vrai
Quelles sont les théories (facteurs psychiques) quant aux causes de l’anxiété?
- Théorie cognitive
Surestimation du danger ou des conséquences:
- Comportements d’évitements
- Comportements sécurisants - Théorie comportementale
Association entre la peur et certains éléments (interne ou externe):
- En présence de ces éléments, il y a une réactivation de la peur
- Processus inconscient - Théorie développementale
Processus d’apprentissage qui se fait à l’enfance:
- Relation entre le degré de contrôle et le niveau d’anxiété
Quel est le modèle du TAG (théorie cognitive)?
La situation vécue mène au si…?, qui mène aux inquiétudes (surestimation de l’utilité de s’inquiéter), qui mène à l’anxiété, qui mène à la démoralisation et à l’épuisement.
Les inquiétudes et l’anxiété mènent aussi aux difficulté de résolution de problèmes et l’évitement et la neutralisation, qui mènent tous deux au si…?
Quels sont les facteurs physiologiques quant à la cause de l’anxiété?
- Chimiques: différences dans la régulation de certains neurotransmetteurs
- Cérébrales: altérations des processus dans certaines zones du cerveau
Quels sont les facteurs héréditaires et médicaux quant à la cause de l’anxiété?
- Historique familial de troubles anxieux
- Usage de substances
- Certaines conditions physiques (cardiaque, pulmonaire)
- Un trouble de santé mentale concomitant
Quels sont les facteurs sociaux quant à la cause de l’anxiété?
- Relations interpersonnelles
- Pratiques parentales
- La communauté/milieu
- Autres déterminants sociaux (sexe, genre, orientation, etc.)
- Historique d’événement stressants ou traumatisants
Nommez 3 facteurs de protection des troubles anxieux.
- Attachement sécurisant
- Soutien social (pairs aidants)
- Attitudes parentales
- Capacité d’adaptation
- Tempérament
- Compétence intellectuelle
Quel facteur parmi les suivants n’est pas un facteur de protection?
a) Un soutien social
b) Les conflits familiaux
c) L’attachement sécurisant
d) La compétence intellectuelle
B
Quelles interventions peuvent être utilisées (ICC) en contexte d’anxiété avec les enfants et les adolescents?
- Expression des émotions
- Sensations physiques
- Entrainement à la respiration
- Entrainement à la relaxation
- Restructuration cognitive
- Exposition
- Résolution de problèmes
- Participation des parents
- Animation de groupe
Quelles sont les étapes de l’expression des émotions?
- Identifier et reconnaitre ses émotions
- Comprendre l’intensité
- Cibler l’anxiété
- Normaliser
Quelles sont les étapes de l’intervention sur les sensations physiques?
- Introduction aux sensations physiques
- Sensations spécifiques à l’anxiété
- Identification des sensations
Quelles sont les étapes de la respiration?
- Explication du rationnel
- Pratiquer
- Exercices à faire
Quelles sont les étapes de la relaxation?
- Introduction à la relaxation
- Pratiquer
- Exercices à faire
Quelles sont les étapes de la restructuration cognitive?
- Introduction au concept de pensées
- Faire le lien pensées-émotions
- Remettre en question les pensées
- Et puis?
Quelles sont les étapes de l’exposition?
- Lien pensée-émotion-comportement
- Rationnel de l’exposition
- Expliquer l’évitement
- Hiérarchie
Quelles sont les étapes de la résolution de problème?
- Explication des étapes
- Exemple
- Exercice personnel
Comment prévenir la rechute de l’anxiété?
1- Bien comprendre son trouble (avoir les renseignements nécessaires pour comprendre ses symptômes et leur apparition)
2- Avoir un plan établi (ne pas retomber dans l’évitement)
3- Soutien social (identifier les personnes proches qui peuvent favoriser l’estime de soi (rappeler les forces)
4- Boîte à outil de la gestion du stress (Respiration, loisirs relaxants, méditation)
5- Habitudes de vie favorables (Ensemble d’activités qui maximisent le bien-être. Ex. : exercices physiques, sommeil, activités familiales, hobbies)
Donner 2 exemples d’auto-soins que l’on peut utiliser et que l’on a vus lors de la conférence sur l’anxiété.
- Faire de la méditation
- Avoir un ou plusieurs objets sensoriels
- Faire des activités sportives
- Avoir une bonne routine de sommeil
- L’écriture
Quel est la différence entre pensées anxieuses et anxiété d’anticipation ?
1) Anxiété d’anticipation : Pas concret, mais tu es convaincu(e) que quelque chose de mal va arriver.
Ex : Je sais que si je vais à la cafétéria, je vais échapper mon assiette et tout le monde va rire de moi.
2) Pensées anxieuses : Dans le moment présent, je suis anxieux(se)
Ex : Je suis à une fête et je pense au fait que je me sens comme un(e) loser.
Vrai ou faux
Une fois que nous avons expliqué les étapes de respiration, nous pouvons laisser partir la personne et un retour à la prochaine rencontre est suffisant.
Faux
Vrai ou faux? Les premiers symptômes des troubles anxieux se manifestent souvent à l’âge adulte
Faux. Les symptômes débutent souvent à l’enfance.
Vrai ou faux ? Les interventions visent à faire disparaître complètement l’anxiété chez la personne.
Faux. Elles visent plutôt à ramener l’anxiété à un niveau plus normatif.
