Altitude 02

Question 1

Rappel: quelle quantité d’oxygène peut lier 1 gramme d’Hb

Answer 1

1,36 mL

Question 2

Rappel: nomme les 3 adaptations physiologiques à l’altitude et leur avantages

Answer 2

1) Hyperventilation: assure un maintient de la PAO2 et donc de la PaO2
2) Décalage vers la gauche de la courbe de dissociation HbO2 : SaO2 + élevé pr une même PaO2
3) Pocycythémie: augmentation de la concentration HbO2

Question 3

Vous partez en vacances dans les Alpes pendant 7 jours à 2500 m. Est-ce suffisant pour augmenter de façon importante (≥ 5 %) votre masse d’hémoglobine?

Answer 3

Non!

Question 4

Qu’est ce qui explique globalement le baisse de la performance en altitude

Answer 4

La baisse de vitesse expliqué par un VO2 plus bas (lien entre VO2 max et vitesse de course, pour garder le même % de vitesse max faut aller moins vite lorsque VO2 diminue…)

Question 5

Faut il entraîner son VO2 max pour être capable de monter en altitude.

Answer 5

Oui, car le VO2 max est plus bas en altitude et les ratio bas de VO2 max peuvent être équivalent aux VO2 max d’un insuffisant cardiaque si à la base il a un VO2 max de 40 ml/kg/min

Question 6

Donne la formule de Rick

Answer 6

VO2 = débit cardiaque x (différence artériovéneuse)

VO2 = Q x (CaO2 - CvO2)

VO2 = (FC x VES) X (CaO2 - CvO2)

Question 7

Pourquoi la consommation maximale d’oxygène (VO2 max) diminue en altitude (par rapport au principe de Fick)

Answer 7

VO2 max = Q x ( CaO2 - CvO2)

CaO2 est le seul truc qui diminue, car PIO2 diminue.
Par contre, le débit cardiaque reste pareil
Et l’extraction d’O2 reste pareille (tjr 10% entre CaO2 et CvO2)

Question 8

Qu’est-ce que le temps de transit et comment est-ce affecté avec l’activité physique et l’altitude

Answer 8

«le temps pr que O2 passe alvéole aux capillaires»

Question 9

Complète

Answer 9

Question 10

Quels sont les 3 modèles d’entraînement hypoxique systémique

Answer 10

Question 11

Donne pour chacun des 3 modèles d’entraînement hypoxique systémique: le but du modèle et les inconvénients

Answer 11

Question 12

Quels sont les avantages (6) et inconvénient (4) de l’entraînement hypoxique pour la performance

Answer 12

Question 13

Comment est ce qu’on effectue de l’hypoventilation à bas volume pulmonaire et à haut volume pulmonaire.

-qu’elle sont les bénéfices

Answer 13

Question 14

À lire

Answer 14

Question 15

Comment est ce qu’on bénéfique de combiner l’entraînement en chaleur et en altitude ?

Answer 15

Question 16

Rappel: Quels sont les avantages (3) et inconvénient de l’entraînement en chaleur

Answer 16

Avantages chaleur :
1) Améliore la thermorégulation,

2) Possible d’utiliser entrainement avec vêtements pour s’adapter = plus pratique,

3) Perte des adaptations plus facile à minimiser (avec des séances de maintien) que pour l’hypoxie.

Inconvénients chaleur :
1) Nécessite voyage vers un environnement chaud ou une chambre climatique,

2) Nécessite environ 1-2 semaines (athlètes élites) pour induire adaptations thermorégulatrices et au moins 5 semaines (5j/sem) pour augmenter masse d’Hb,

3) Peu d’évidences que ça améliore la performance en environnement frais (comme pour l’altitude!).