Aiste Bia Cothrom

Question 1

Braitheann do riachtanais fuinneamh ar

Answer 1

Aois
Oiread
Gníomhachtaithe/ slí beatha
Gnéis
Ag iompar chlainne
Aeráid

Question 2

Ráta meitibileacht basach (BMR)

Answer 2

An iosmheid fuinneamh atá ag teastáil chun an chorp a choimeád ag obair.
M.sh- i do chodladh tá tú fós ag do fuinneamh

Question 3

Meitibileacht

Answer 3

An ráta/ luas ar a bhriseann tú síos bia

Question 4

Cén fáth go bhfuil fuinneamh uainn?

Answer 4

Gníomhaíochtaí cosúil le spórt
Ag oibriú na horgáin inmheánach cosúil le craoi agus scamhóga
Ag rialú teas an corp ag 37 C
Cealla nua a dhéanamh

Question 5

Aiste bia chothrom

Answer 5

Aiste bua ina bhfuil ar a laghad 3 as 4 grúpaí bia

Question 6

Cothromaíocht fuinneamh

Answer 6

Iontógáil fuinneamh = úsáid fuinneamh

Question 7

Na grúpaí bia

Answer 7

Feoil agus iasc -> liamhas , uibheacha
Arán agus gránaigh -> prátaí, rollóg
Torthaí agus glasraí -> sú talún, caineog
Déiríochta -> iogairt, bainne

Question 8

Treoirlínte itheachán sláintiúil

Answer 8

Ní aireach faoi cothromaíocht fuinneamh
Ól go leor uisce
Laghdaigh salainn
Ith réimse leathan bia as na ceithre grúpaí bia
Roghnaigh modhanna cócaireachta sláintiúla -> galú, grioscadh

Question 9

Treoirlínte do shláinte agus folláine

Answer 9

Ith aiste bua cothrom
Faigh go leor scíth + codladh
Faigh aclaíocht rialta
Sláinteachas pearsanta maith
Seachain alcól
Seachain toitíní