Adaptation neuromusculaire (1-30)

Question 1

Quelles sont les adaptations résultant de l’entrainement?

Answer 1

Les adaptations sont des réponses à l’entrainement et peuvent être neuromusculaires. L’entrainement inclut l‘entrainement contre résistance et l’entrainement en endurance.

Question 2

Qu’est-ce que la plasticité neuromusculaire ?

Answer 2

La plasticité neuromusculaire est la capacité du système neuromusculaire à adapter ses structures et fonctions spécifiques en réponse à une perturbation de l’homéostasire par l’exercice.

Question 3

Quelles sont les conséquences de la plasticité neuromusculaire?

Answer 3

• diminution de la perception de la difficulté de l’effort
• amélioration de la tolérance à cet effort
• Restauration plus rapide de l’homéostasie

Question 4

Comment le système nerveux central s’adapte-t-il en début d’entrainement contre-résistance?

Answer 4

En début d’entrainement, on observe un meilleur recrutement et une meilleure syncrhonisation des unités motrices, ainsi qu’une activation accrure des muscles agonistes et une inhibition des antagonistes.

Question 5

Quel est le rôle de l’hypertropie dans le gain de force?

Answer 5

L’hypertrohpie musculaire est responsable du gain de force après quelques semaines d’entrainement.

Question 6

Quel est l’apport neural et hypertrophique dans les fains de forces après 2 semaines d’entrainement?

Answer 6

Après 2 semaines d’entrainement, les gains de forces sont à 90% d’origine neurale et à 10% d’origine hypertrophie

Question 7

Quel est l’apport neural hypertrophique dans les gains de force après 8 semaines?

Answer 7

Après 8 semaines:

• 90% hypertrophique
• 10% neurale

Question 8

Comment l’entrainement contre-résistance augmente-t-il la force?

Answer 8

Muscle agoniste:

L’entrainement contre-résistance augmente la force en améliorant la fréquence de charge neurale et en diminuant le stimulus liminaire des grosses unités motrices.

Question 9

Comment l’entrainement contre-résistance affecte-t-il les muscles antagonistes

Answer 9

L’entrainement contre-résistance diminue l’activité électrique des muscles antagonistes.

• On veut pas les recruter, pcq leur activation coute en énergie

Question 10

Comment l’entrainement contre-résistance augmente-t-il la puissance?

Answer 10

L’entrainement contre-résistance augmente la puissance en amélioration la synchronisation du recrutement des unités motrices, la fréquence de décahrge neuronale et en diminuant le stimulus liminaire.

Question 11

Quel est l’impact des exercices plyométriques sur le recrutement des unités motrices ?

Answer 11

Les exercices plyométriques améliorent la synchronisation du recrutement des unités motrices.

Question 12

Comment la rigidité des tendons est-elle affectée par l’entraînement contre résistance ?

Answer 12

L’entrainement contre résistance peut augmenter la rigidité des tendons

Question 13

Qu’est-ce que le taux de développement de la force (RFD) et comment est-il affecté par l’entrainement contre-résistance?

Answer 13

est une mesure de la vitesse à laquelle une force musculaire maximale est générée lors d’une contraction. Il reflète la capacité d’un muscle ou d’un groupe musculaire à produire rapidement de la force, particulièrement dans les premières millisecondes suivant l’activation.

et il est augmenté par l’entrainement contre-résistance.

Question 14

L’augmentation de la force est-elle spécifique à la tâche effectuée à l’entraînement ?

Answer 14

Oui

L’amélioration de la performance lors de la mesure de la force est spécifique à la tache effectuée à l’entrainement

Question 15

Comment le système nerveux peut-il influencer le type de fibres musculaires ?

Answer 15

La système nerveux à la capacité d’induire un remodelage du type de fibres musculaires via le patron d’excitation et des facteurs neurotrophiques.

Question 16

L’amélioration de la force est-elle générale ou spécifique à la tâche d’entrainement?

Answer 16

L’amélioration de la force est spécifique à la tâche effectuée lors de l’entrainement.

• spécifique au muscles, mouvement
• diminution du recrutement des muscles antagonistes.

Question 17

Comment un croisement chirurgical des innervations peut-il motifier le type de fibres musculaires?

Answer 17

Un croisement chirurgical des innervations peut induire un remodelage du type de fibres musculaires.

• Par exemple: le soléaire devient rapide et le tibail antérieur devient lent.

Question 18

Qu’est-ce qui détermine le remodelage du type de fibres musculaires lors d’un croisement des innervations?

Answer 18

Le remodelage est déterminé par le patron d’excitation (fréquence) et les facteurs neurotrophiques (BDNF, NT4/5, etc.)

Question 19

Comment mesure-t-on généralement l’hypertrophie musculaire?

Answer 19

l’hypertrophie musculaire est mesurée par la surface transversale du muscle.

Question 20

Quels sont les deux mécanismes théoriques de l’hypertrophie musuculaire?

Answer 20

L’hypertrophie musculaire peut se réaliser par un accroisement de la surface transversale des fibres ou par une augmentation du nb de fibres

Question 21

Comment l’hypertrophie myofribillaire se produit-elle?

Answer 21

L’hypertrophie myofibrillaire se produite par l’accroissement du nb de myofilaments d’actine et de myosine et par l’augmentation du nombre de myofibrilles.

Question 22

Quel type de cellules contribue l’hypertrophie musculaire par la prolifération et la synthèses d’ADN?

Answer 22

les cellules satellites contribuent à l’hypertrophie musculaire.

Question 23

Quel type de fibres musculaires s’hypertrophie le plus en réponse à l’entrainement en force?

Answer 23

Les fibres rapides (IIA et IIX) s’hypertrophient plus que les fibres lentes en réponse à l’entraînement en force.

Question 24

Qu’est-ce que l’hyperplasie musculaire et est-elle significative chez l’humain ?

Answer 24

L’hyperplasie musculaire est l’apparition de nouvelles fibres musculaires, mais elle est peu importante chez l’humain

Question 25

Les études longitudinales montrent-elles une augmentation du nombre de fibres musculaires suite à un entraînement contre résistance chez l’humain ?

Answer 25

Non, les études longitudinales ne montrent pas de changement significatif du nombre de fibres musculaires

Question 26

Quelle est la composition en fibres musculaires d’un athlète d’endurance ?

Answer 26

Un athlète d’endurance a un contenu élevé en fibres lentes (type I)

Question 27

Quelle est la composition en fibres musculaires d’un sprinter ?

Answer 27

Un sprinter a un contenu élevé en fibres rapides (type II)

Question 28

L’entraînement contre résistance modifie-t-il la proportion des types de fibres musculaires ?

Answer 28

L’entraînement contre résistance ne modifie pas la proportion des types de fibres (myosine II vs I)

Question 29

Comment l’inactivité chronique ou l’immobilisation affectent-elles les types de fibres musculaires ?

Answer 29

L’inactivité chronique ou l’immobilisation peut causer une transformation des fibres de type I vers le type II

Question 30

L’entraînement en endurance peut-il modifier le ratio des fibres musculaires ?

Answer 30

Oui, l’entraînement en endurance peut mener à une augmentation du ratio type I/type II

Question 31

Comment le vieillissement affecte-t-il les fibres musculaires ?

Answer 31

Le vieillissement est associé à une atrophie des fibres de type II

Question 32

Comment l’entraînement en endurance affecte-t-il les capacités oxydatives des fibres rapides ?

Answer 32

L’entraînement en endurance augmente les capacités oxydatives des fibres IIX, les transformant en fibres IIA

Question 33

Quel est le rôle des cellules satellites dans les adaptations musculaires à l’entraînement ?

Answer 33

Les cellules satellites sont activées par les microlésions post-exercice et favorisent l’hypertrophie musculaire