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3- PHYSIOLOGIE DE L'EXERCICE (PSL1017) > 7- Thermorégulation et conditions pathologiques > Flashcards

7- Thermorégulation et conditions pathologiques Flashcards

1
Q

Est-ce que l’humain tolère mieux les baisses ou les hausses de température corporelle?

A

Il tolère mieux les basses (10 degrés C)
(Contrairement aux augmentations (5 degrés C))

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Q

Vrai ou faux : le frissonnement peut faire augmenter de 20 à 25 fois le métabolisme basal

A

Vrai

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3
Q

Quels sont les 4 mécanismes de production et de transfert de chaleur?

A
  • Rayonnement
  • Conduction
  • Convection
  • Évaporation
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4
Q

La conduction est un des mécanismes de production et de transfert de chaleur. De quoi dépend-elle?

A
  • Gradient de température
  • Qualité thermale des surfaces
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5
Q

Qui suis-je… Centre de contrôle de la température corporelle

A

Hypothalamus
- Préservation de la chaleur (postérieure)
- Perte de chaleur (antérieure)

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6
Q

Par quels mécanismes est-ce que le corps maintient sa température corporelle ?

A
  • Récepteurs thermiques de la peau
  • Circulation sanguine (hypothalamus)
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7
Q

Nommez les 3 grandes catégories de stratégies de conservation de la chaleur

A
  • Ajustement vasculaire
  • Activité musculaire
  • Contrôle hormonal
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8
Q

Expliquez en quoi consiste les ajustements vasculaires comme stratégie de conservation de la chaleur

A
  • Stimulation des récepteurs cutanés avec le froid, provoque une vasoconstriction (plus intensément lors de froid extrême)
  • Effet des graisses sous-cutanées (bénéfique pour le froid, mais limite la capacité d’expulsion de la chaleur)
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9
Q

L’activité musculaire est une des stratégies en lien avec la conservation de la chaleur. En quoi consiste-t-elle?

A
  • Frissonnement
  • Activité physique (effet le + important)
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10
Q

Le contrôle hormonal est une des stratégies en lien avec la conservation de la chaleur.
A- Quelles hormones sont impliquées pour le contrôle à court terme?
B- Quelles hormones sont impliquées pour le contrôle prolongé?

A

A- Court terme : Épinéphrine/Norépinéphrine
B- Thyroxine

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11
Q

Nommez quelques effets de l’hypothyroïdie

A
  • Diminution du métabolisme basal
  • Surcharge pondérale
  • Intolérance au froid
  • Cuir chevelu plus gras
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12
Q

Concernant la dissipation de la chaleur, nommez quelques ajustements vasculaires

A
  • Augmentation du rythme cardiaque
  • Augmentation du débit cardiaque
  • Vasodilatation des vaisseaux sanguins superficiels
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13
Q

A- À quel moment débute l’évaporation?
B- À quel moment l’évaporation atteint un équilibre entre l’intensité et le débit?

A

A- Quelques secondes après le début d’une activité physique
B- Après environ 30 minutes

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14
Q

En lien avec la chaleur, nommez la défense majeure contre la surcharge thermique?

A

Le mécanisme d’évaporation

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15
Q

Quelles hormones ont un effet dans le contrôle hormonal en lien avec la dissipation de la chaleur? Comment agissent-elles?

A

Aldostérone
- Stimule la réabsorption de sodium
- Réduit l’osmolalité de la transpiration

ADH
- Augmente la perméabilité des tubes collecteurs

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16
Q

Qui suis-je… Facteur le plus déterminant pour l’efficacité de la perte de chaleur par évaporation

A

L’humidité relative
** Malgré une sudation importante, la transpiration ne fait que former des gouttelettes sans réussir à évacuer la chaleur corporelle
(Produit aussi une perte d’eau inutile)

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17
Q

Vrai ou faux : assécher la peau avec une serviette lors d’AP contrecarre l’évaporation

A

Vrai! L’évaporation et non pas la transpiration permet de diminuer la température corporelle

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18
Q

Quel est l’effet des vêtements en lien avec la thermorégulation?

A

Les vêtements permettent de réduire l’absorption de la chaleur radiante de l’environnement ou de retarder la perte de chaleur par conduction/convection.

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19
Q

Vrai ou faux : lorsqu’un tissu devient humide, il perd jusqu’à 90% de son caractère isolant

A

Vrai

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20
Q

Complétez : La tête dissipe de ______ à ______ % de la chaleur malgré une faible surface (8%)

A

30 à 40%

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21
Q

A- Comment devraient être les vêtements pour retarder le transfert de chaleur?
B- Comment est-ce qu’ils devraient être pour faciliter la circulation d’air?

A

A- Secs
B- Amples (promeut la perte de chaleur par convection et évaporation)

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22
Q

Quel pourrait être un effet négatif des équipements athlétiques en lien avec la thermorégulation?

A

Ont pour effet de conserver la chaleur. Cela réduit l’écart de température entre la peau et la température rectale.

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23
Q

En lien avec l’exercice et la chaleur : quels sont les 2 systèmes en compétition pour les ajustements circulatoires?

A
  • Demande d’oxygène musculaire
  • Sang artériel vers la peau
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24
Q

Complétez : en lien avec l’exercice et la chaleur, il y a une ________________ accrue au niveau splanchnique et rénal

A

Vasoconstriction
** Contribue aux complications rénales et hépatiques lors de coups de chaleur

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25
Q

Qu’est-ce que le choc endotoxique?

A

Il est en lien avec la vasoconstriction accrue au niveau splanchnique et rénal lors de l’exercice (chaleur). Le choc endotoxique provoque une dysfonction de la barrière gastro-intestinale et permet donc aux toxines du bol alimentaire de passer.

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26
Q

Vrai ou faux : les athlètes en endurance sont capables de soutenir des températures plus élevées, jusqu’à 41 degrés sans effets néfastes

A

Vrai

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27
Q

Quand est-ce que se produit l’acclimatation et combien de temps par jour nécessite-t-elle?

A

Elle se produit durant la première semaine d’exposition à la chaleur et ne nécessite que 2 à 4 heures d’exposition par jour

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28
Q

Nommez quelques effets physiologiques de l’acclimatation

A
  • Amélioration du flot sanguin cutané
  • Distribution du débit cardiaque
  • Sensibilisation des glandes sudoripares
  • Meilleure répartition de la transpiration sur le corps
  • Augmentation du taux de transpiration
  • Diminution de la concentration saline dans la sueur
  • Diminution de la température et du rythme cardiaque pour un même niveau d’exercice
  • Diminution de la dépendance aux carbohydrates durant l’exercice
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29
Q

Quels sont les facteurs affectant la tolérance à la chaleur?

A
  • Statut d’entraînement
  • Sexe
  • Surface vs masse corporelle
  • Âge
  • Tissu adipeux
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30
Q

Comment le statut d’entraînement affecte la tolérance à la chaleur?

A
  • Augmente la sensibilité et la réponse sudatoire
  • Améliore le flot sanguin à la peau et aux viscères
31
Q

Pourquoi les femmes et les enfants dissipent plus rapidement la chaleur?

A

Car ils ont un ratio surface/masse plus avantageux que les hommes

32
Q

Pourquoi les personnes âgées ont tendance à moins bien tolérer la chaleur?

A
  • Fréquence cardiaque plus élevée pour un exercice sous maximal
  • Diminution de la réponse sudatoire (réduction de la circulation sanguin cutanée)
  • État de déshydratation chronique
33
Q

Pourquoi les enfants ont tendance à moins bien tolérer la chaleur?

A
  • Ont besoin de plus de temps pour s’acclimater
  • Transpirent moins et maintiennent une température corporelle plus élevée lors de stress thermique (mécanismes périphériques moins développés)
  • Excrètent davantage de sodium et de chlorure
  • Excrètent moins de lactate, H+
34
Q

Quel est l’effet du tissu adipeux sur la tolérance à la chaleur?

A
  • Les graisses améliorent l’isolation thermique (retardent la conduction thermique)
  • Ajoute un coût métabolique lors d’AP
  • Les personnes obèses ont 3,5x + de coups de chaleur fatals
35
Q

Les coups de chaleur sont plus fréquents chez quelle population?

A
  • Les sujets obèses
  • Les personnes sédentaires
  • Les personnes n’étant pas acclimatées
36
Q

Quel est l’effet à court terme d’un exercice d’intensité modérée sur le système immunitaire?

A

Accentue l’activité des cellules NK

37
Q

Quel est l’effet à court terme d’un exercice à intensité élevée sur le système immunitaire?

A

Provoque des changements négatifs au niveau des neutrophiles, des lymphocytes et de certaines cellules CD. Le système immunitaire est donc compromis et peut rester désactivée jusqu’à 20h après l’exercice.

38
Q

Quels sont les facteurs qui affectent le système immunitaire?

A
  • Température élevée
  • Cytokines
  • Hormones reliées aux stress
39
Q

Si on est malade, est-il plus bénéfique d’aller courir 45 min ou 2 à 3 heures?

A

45 minutes! Après un long entraînement (2 à 3 heures), le système immunitaire peut rester atténué jusqu’à 20 heures après la fin de l’entraînement. L’important est d’écouter son corps.

40
Q

L’entraînement aérobique améliore les fonctions immunitaires chez les jeunes, les personnes âgées et les personnes obèses actives, mais pas chez les athlètes. Pourquoi?

A

L’entraînement et les compétitions semblent provoquer des stress qui diminuent transitoirement la fonction des cellules NK.

41
Q

Vrai ou faux : l’entraînement en résistance n’entraîne aucune modification de l’activité des cellules NK ou de leur nombre

A

Vrai! Cependant, il entraine une activation accrue des monocytes comparativement à l’entraînement aérobique

42
Q

Quelle est la maladie chronique la plus fréquente?

A

L’obésité

43
Q

Un enfant obèse a 2 parents ayant un IMC normal. Est-ce qu’il a des chances de devenir obèse?

A

Il a peu de chances de devenir obèse

44
Q

Un enfant de moins de 10 ans a un parent obèse. Est-ce qu’il a des chances de devenir obèse?

A

Il a 2x + de chance de devenir un adulte obèse!

45
Q

Qui suis-je… Hormone produite par les graisses, agissant sur l’hypothalamus, responsable de la satiété

A

La leptine

46
Q

Vrai ou faux : l’exercice (autant à court terme qu’à long terme) a un impact important sur le taux sérique de leptine

A

Faux, aucune incidence sur le taux sérique de leptine

47
Q

Une forte concentration sérique de leptine pourrait être liée à quoi?

A
  • Obésité du tronc
  • Intolérance au glucose
  • Hypertriglycéridémie
  • Hypertension
48
Q

Avec le vieillissement, le changement de poids est proportionnel à quoi?

A

La dose d’exercice

49
Q

Les changements semblent être liés à quoi lors du vieillissement?

A

Taux d’hormone de croissance et de testostérone (augmentation de la graisse viscérale et abdominale avec le vieillissement)

50
Q

Donnez quelques exemples de troubles associés aux changements métaboliques (associés à l’obésité)

A
  • Fonction cardiaque compromise
  • Hypertension, AVC, thrombose veineuse
  • Diabète de type-2
  • Maladies rénales
  • Goutte
  • Cancer (endomètre, seins, prostate, colon)
  • Indice sérique perturbé (lipide et lipoprotéine)
  • Troubles de fertilité
  • Pathologies gastro-intestinales
  • Pierres à la vésicule biliaire
  • Troubles psychologiques (discrimination, estime de
    soi, stigmatisation)
51
Q

Donnez quelques exemples de troubles associés à la masse adipeuse (associés à l’obésité)

A
  • Ostéoarthrite
  • Apnée du sommeil
  • Problèmes respiratoires / Souffle court
  • Lombalgies
  • Cardiomyopathies congestives
  • Vergetures
52
Q

Comment se nomme la distribution des graisses plus centrale?
Qu’est-ce qui la caractérise?

A

Androïde
- Plus fréquente chez les hommes
- Stockage viscéral plus prononcé
- Augmente les risques pour la santé
- Réponse métabolique accrue

53
Q

Comment se nomme la distribution des graisses plus périphérique?
Qu’est-ce qui la caractérise?

A

Gynoïde
- Plus fréquente chez les femmes
- Stockage sous-cutané plus prononcé
- Perte de poids beaucoup plus difficile
- Risque pour la santé principalement de nature psychologique

54
Q

Lorsque que quelqu’un d’obèse perds du poids, qu’est-ce qu’on peut observer par rapport aux adipocytes?

A

Elles restent en grand nombre et de plus grande taille.

55
Q

Vrai ou faux? Les personnes obèses ont tendance à manger plus.

A

Faux, c’est leur capacité d’extraction des calories qui est meilleure

56
Q

Vrai ou faux? L’excès de graisse est directement proportionnel au nombre d’heures passées devant la télévision.

A

Vrai

57
Q

Avec quoi coïncide un excès de poids?

A

Avec une diminution du niveau d’activité physique.

58
Q

Quelle est la meilleure stratégie de perte de poids à long terme?

A

Une augmentation d’activité physique combinée à une restriction calorique

59
Q

Une augmentation d’activité physique combinée à une restriction calorique produits quels effets?

A
  • Diminue le dépôt de graisse dans la région centrale
  • Ralentis la perte de masse maigre associée au vieillissement
  • Diminue les risques de mortalité
  • Effets bénéfiques sur les maladies chroniques
  • Effet protecteur de l’activité physique régulière sur la masse maigre
60
Q

75% du poids repris suite à une perte de poids est associé à quoi?

A

Une variation du niveau d’activité physique.

61
Q

Les hommes ______ avec un surplus de poids ont _______ de chance de mourir de toutes causes confondues que les hommes ______ de poids normaux

A
  1. Actifs
  2. Moins
  3. Inactifs
62
Q

Peu importe le poids, les personnes faisant de l’activité physique régulièrement diminuent leur risque de quelles maladies?

A

Problèmes cardiaques

63
Q

Bénéfices de l’activité physique dans une perte de poids :
1. Augmente le ______ _______ total
2. Facilite la mobilisation des _________ __________
3. Préserve la masse ________
4. Atténue la baisse du ____ lors de diète
5. Diminue la dépendance sur la _____________ ____________
6. Améliore le succès à _____ ________
7. Apporte des bénéfices supplémentaires sur la ______
8. Atténue la détérioration du __________ _____________ lors de diète
9. Stimule le métabolisme des ________ , diminue la ___________ ___________ et améliore le ____________ ____________

A
  1. déficit calorique
  2. graisses (viscérales)
  3. maigre
  4. BMR
  5. restriction calorique
  6. long terme
  7. santé
  8. système immunitaire
  9. graisses, pression artérielle, profil cardiovasculaire
64
Q

Mythe ou vérité? L’activité physique ne brûle pas beaucoup de calories.

A

Mythe! L’augmentation du niveau d’activité physique augmente l’apport calorique.

65
Q

Est-ce que l’activité physique est dommageable pour le foetus ou la mère lors de la grossesse?

A
  • Peu de consensus à ce sujet
  • Existe-t-il une différence entre l’athlète et la femme sédentaire
  • L’activité physique semble diminuer les risques de lombalgies ou de douleurs pelviennes (Davenport 2019)
66
Q

Quelles sont les recommandations pour l’exercice physique pour les femmes enceintes?

A

Toutes les femmes devraient être actives durant la grossesse
Devraient :
* Cumuler plus de 150 minutes / semaine (sur 3 jours +)
* Effectuer des exercices aérobiques et en résistance
* Incorporer le yoga ou des séances
d’étirements
* Exercices de plancher pelvien
* Éviter le décubitus dorsal si S&S présyncope

67
Q

Nommez des exemples de troubles cardiovasculaire

A
  1. Troubles du tissu myocardique (angine, infarctus)
  2. Troubles de la conduction électrique (fibrillation, arythmie)
  3. Désordre de nature vasculaire (embolie, thrombus, AVC)
68
Q

Nommez quelques facteurs de risque cardiovasculaire non modifiables

A
  • Âge
  • Hérédité
  • Race
  • Sexe
69
Q

Nommez quelques facteurs de risque cardiovasculaire majeurs modifiables

A
  • Cholestérol
  • Cigarette
  • Hypertension artérielle
  • Obésité
  • Inactivité physique
70
Q

Nommez quelques facteurs de risque cardiovasculaires contribuants mais non traditionnels

A
  • Protéine C réactive
  • Niveau sérique de fibrinogène
  • Activité fibrinolytique
  • Stress
  • Apolipoprotéines
71
Q

Que peut causer la sédentarité chez quelqu’un ayant le diabète de type 1?

A

Augmente les risques de rétinopathie ou de néphropathie dans la population pédiatrique, l’excès de masse corporelle, l’hypertension
artérielle, la dyslipidémie et un mauvais contrôle de la glycémie

72
Q

Vrai ou faux? L’activité physique offre le meilleur impact sur le contrôle de la glycémie.

A

Vrai

73
Q

Vrai ou faux? Pour les gens souffrant de diabète de type 2, un programme d’activité physique adapté et en résistance est recommandé.

A

Vrai

74
Q

Vrai ou faux? Les effets de l’entrainement en concentrique sont plus marqués pour les gens diabétiques.

A

Faux, en excentrique
L’effet peut être plus important que l’intervention pharmacologique.

3- PHYSIOLOGIE DE L'EXERCICE (PSL1017) (7 decks)

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