6- Hautes performances et aides ergogéniques Flashcards
Qu’est-ce qu’une aide ergogénique?
Toute substance permettant d’améliorer la performance athlétique
Nommez quelques effets des aides ergogéniques
- Amélioration des performances (endurance, force, capacité fonctionnelle et tolérance)
- Réduction des risques de blessure
- Récupération
Quels sont les 2 types d’aide ergogénique?
- Pharmacologie
- Nutrition
Quels sont les 4 objectifs des aides ergogéniques?
1- Amélioration des masses musculaires
2- Réduire la fatigue
3- Maximiser l’effet de l’entraînement
4- Améliorer les performances
Quel est l’organisme de réglementation reconnu mondialement?
Agence antidopage mondiale (WADA)
Comme agit le dopage sanguin?
Il assiste en améliorant la capacité de transport de l’oxygène
Quels sont les 3 types de dopage sanguin?
1- Ponction sanguine durant l’entraînement (réinjectées avant la compétition)
2- Érythropoïétine
3- Agent de transport synthétique
Quel est le principal problème ou risque en lien avec la ponction sanguine (un des types de dopage sanguin)?
Lors de la réinjection, cela va augmenter la viscosité du sang, donc augmenter le travail du myocarde et il y a un risque d’arrêt cardiaque.
Nommez les principaux risques en lien avec le dopage sanguin
- Épaississement du sang
- Augmentation du travail cardiaque
- Risques de caillots accrus, infarctus, AVC
- Risques d’infections accrus
- Salubrité parfois douteuse des aiguilles
- Hyperkaliémie (EPO)
- Trop de potassium (toxicité - tétanos au niveau du tissu myocardique)
Nommez quelques substances pharmacologiques qui sont considérées comme des aides ergogéniques
- Stéroïdes anabolisants
- Bêta 2-agonistes
- Hormones
- Drogues améliorant ou réduisant la sécrétion hormonale
- Diurétiques
Quels sont les effets secondaires des stéroïdes anabolisants chez les adolescents?
- Virilisation extrême
- Fermeture hâtive des plaques de croissance
Quelle substance pharmacologique a un fonctionnement similaire à la testostérone?
Les stéroïdes anabolisants
Il y en a plusieurs, mais donnez quelques risques des stéroïdes anabolisants
- Changements du taux de cholestérol
• Augmentation LDL
• Diminution HDL - Gynécomastie
- Diminution des capacités sexuelles / Stérilité provisoire
- Acné
- Perte de cheveux
- Hypertension artérielle
- Lésions hépatiques/Cancerdufoie
- Augmentation des risques de maladies cardiovasculaires et coronariennes
- Élargissement du ventricule gauche (diminution de sa capacité)
• Arythmie
• Insuffisance cardiaque congestive
• Crise cardiaque / Mort subite
Quels pourraient être les effets du Clenbuterol?
- Perte de masse grasse (effet anti-catabolique masse maigre)
- Renforcement de la ventilation
- Augmentation du flot sanguin
Quel agent pharmacologique agit comme un bronchodilatateur?
Le Clenbuterol
Les effets secondaires suivants sont en lien avec quelle substance pharmacologique? :
- Tremblements
- Sudations
- Hypertension
- Maux de tête
- Tachycardie
- Hyperthermie
- Insomnie
- Troubles cardiaques
- Atteinte du foie
En lien avec le Clenbuterol
Vrai ou faux : l’hormone de croissance confère un effet anabolique important
Faux, vrai en théorie, mais les études ne démontrent aucune évidence d’amélioration des performances
À quoi se limitent les effets de l’hormone de croissance?
- Rétention d’azote et une augmentation de la masse totale (mais pas de la masse maigre)
- Corps s’adapte rapidement à l’augmentation (en quelques semaines)
Quels sont les effets secondaires en lien avec l’hormone de croissance?
- Myopathies
- Rétention d’eau
- Syndrome de tunnel carpien
- Résistance à l’insuline
Quelle substance, bannie, auraient les effets suivants :
- Stimule le métabolisme
- Stimule l’oxydation des graisses
- Améliore l’état d’alerte
- Stimule la relâche d’épinéphrine
Les amphétamines et les autres stimulants (éphédrine)
Qu’ont démontré les études en lien avec l’amphétamine et les autres stimulants?
- Amélioration de la force
- Amélioration de la capacité anaérobique
- Amélioration de la résistance à la fatigue
- Amélioration du pic de puissance
- Amélioration de la capacité pulmonaire
Quels sont les effets secondaires des amphétamines et autres stimulants?
- Anxiété
- Dysrythmie ventriculaire (augmentation de la turbulence, risque de caillots et donc d’embolie)
- Hypertension
- Hallucination
- Provoque la dépendance
Que va affecter une carence nutritionnelle?
- La thermorégulation
- La disponibilité des substrats
- La capacité de travail
- La récupération
- La réponse physiologique à l’entraînement
Nommez les principales aides ergogéniques nutritionnelles utilisées
- Protéines, acides aminés, créatine, caféine
- Carbohydrates (Carbs)
- Vitamines et minéraux
Est-ce les hommes ou les femmes qui ont davantage recours aux aides ergogéniques nutritionnelles?
Les hommes
Vrai ou faux : consommez des vitamines et minéraux confère un bénéfice important pour un athlète, même si son alimentation est saine et équilibrée
Faux, aucun bénéfice si l’athlète a une alimentation saine et équilibrée respectant les apports quotidiens recommandés