7 novembre phase 2

Question 1

que différencie la capacité physique de la capacité fonctionnelle?

Answer 1

capacité physique : potentiel de prod. d’énergie mécanique de l’organisme. capacité à faire des exercices en gym
capacité fonctionnelle : niveau de transfert des gains obtenus par l’exercice sur le plan fonctionnel.

Question 2

que se passe-t-il avec la capacité fonctionnelle si on s’entraine avec la charge habituelle?

Answer 2

régénération des capacité fonctionnelle au niveau de base

Question 3

que se passe-t-il avec la capacité fonctionnelle si on s’entraine avec une charge inhabituelle ?

Answer 3

adaptation chronique donc augmentation des capacités fonctionnelles
surcompensation

Question 4

que se passe-t-il avec la capacité fonctionnelle si on s’entraine avec une charge insuffisante?

Answer 4

diminution des capacités fonctionnelles
déconditionnement

Question 5

quelle est la mission en phase 2 pour développer ses capacités?

Answer 5

diminuer les exigences et augmenter les capacités par l’exercice

Question 6

quel exercice serait bon pour pouvoir lever une boite ?

Answer 6

dead lift

Question 7

qu’est ce qui est important de métriser lors la pratique d’exercice?

Answer 7

éradiquer ou diminuer la douleur à l’effort

Question 8

quel est le principe fondamental en réadaptation par exercice en contexte de douleur chronique (graphique)?

Answer 8

l’exercice diminue l’effort relatif requis pour les AVQ
l’exercice diminue la douleur

Question 9

qu’est ce que la réserve fonctionnelle?

Answer 9

avoir plus de capacité que nécessaire comparé aux exigences nécessaires en raison d’imprévus
ex. racler une fin de semaine = surcharge mais si nos capacités sont plus grandes, notre réserve fonctionnelle va servir
(prévention secondaire)

Question 10

vrai ou faux, il est mieux d’entrainer les muscles que les mouvements afin d’augmenter la capacité fonctionnelle?

Answer 10

faux, il faut entrainer les mouvements pour coordination intermusculaire

Question 11

vrai ou faux , la puissance est la chose primordiale à améliorer?

Answer 11

faux, la dernière chose, augmenter la forme et l’endurance est primordial

Question 12

quels sont les principes directeurs d’un exercice avec poids libres?

Answer 12

entrainement plus court avec grande masse musculaire
sollicitation des muscles accessoires (stabilisateur et fixateurs)
exercice dans les 3 plans biomécanique
amélioration de la posture statique et dynamique

Question 13

qu’est-il important de travailler pour la lombalgie ou sciatalgie?

Answer 13

inhibition sensori-motrice des fléchisseurs du tronc
stabilisation lombo-pelvienne
squat, rétroversion du bassin debout, filière énergétique, proprioception (ballon puis planche avec squats)

Question 14

vrai ou faux, on ne peut pas faire de rétroversion du bassin lorsqu’on a une lombalgie ou une sciatalgie?

Answer 14

faux, il faut le faire

Question 15

quel est le degré max de rétroversion du bassin?

Answer 15

30 degrés car c’est la flexibilité max de la colonne vertébrale

Question 16

vrai ou faux, les traitements de cervicalgie sont presque identiques à ceux de la lombalgie/sciatalgie?

Answer 16

vrai, sauf qu’on cible un peu plus la ceinture scapulaire
poids dans tous les axes

Question 17

vrai ou faux, lors d’une cervicalgie, il est important de mettre ses mains sur devant et derrière de la tête et pousser?

Answer 17

faux, jamais faire

Question 18

quels exercices faire pour coxalgie/gonalgie?

Answer 18

muscu et proprio
faire test au début voir si proprio yeux fermés ou ouverts
mini squats, flexion plantaire, lever pied
introduire marche et planche proprioceptive avec squats et step up
fin : sumo squats et fentes pour amplitude

Question 19

comment se passe le retour à l’AP après l’intervention de la prothèse totale du genoux?

Answer 19

activité réduite pendant 5 à 7 jours
analgésique en prn pour éviter bombardement CPMD
mise en charge progressive (canne/marchette)
mobilisation puis début exercice 7 jours si tout normal
objectif prioritaire : extension complète et flexion à 105 degrés pour prévenir rupture pendant les 4 à 7 semaines
gerer douleur à l’effort : PdI et meds prn

Question 20

comment se passe le retour à l’AP après l’intervention de la prothèse totale de la hanche?

Answer 20

activité réduite pendant 5 à 7 jours
analgésique en prn pour éviter bombardement CPMD
mise en charge progressive (canne/marchette)
restriction pour prévention de luxation sur 6-8 sems : éviter mvt de flexion de hanche et rotation int. du fémur (PAS DE SQUAT)
pas de lever la jambe pour les escaliers du coté de la chirurgie, pas adduction de la hanche passé la ligne médiane
après 5-7 jours :
isométrique avec ajout progressif de concentrique et excentrique
flexion de hanche en bas de 30-45 degrés sur 6-8 sems
ÉVITER ROT. INTERNE