50. Método Pilates y Reeducación Postural Global Flashcards
¿Como se llamaba el creador del método Pilates y cuantos ejercicios creó originalmente?
Joseph Hubertus Pilates, creó 500 ejercicios
¿Cómo llamó Pilates a su técnica?
Contrología
¿Cómo llaman también al Pilates actualmente?
Yoga occidental, cinesiterapia de vanguardia, conceptos de ejercicios…
¿Principios del metodo Pilates?
Son 6: “PILar, ReCe al CoCo PreMo” / C3P y RD
- Centro de energía, concentración, respiración, control, precisión, y movimiento fluido/disociación
¿Qué es el power house?
Faja abdominal en su mitad inferior por delante, detrás y lateralmente
Tipos de Pilates
- Suelo sobre colchoneta o Mat (ayuda de pelotas, bandas y aros)
- Máquinas especiales (reformer, cadillac/trapecio, silla o barril)
De qué consta un reformer
Cama rectangular 2mx80cm y 30cm de altura con muelles e resistencia variable
Cadillac para qué es usado
Fortalecimiento de espalda y abdominales
Efectos del Pilates sobre el aparato locomotor
Mineralización ósea
Flexibilidad
Postura
Alarga ms
NO HIPERTROFIA
PILATES: Trata causa o sintoma?
En que dimensiones trabaja??
Causa
Global, regional y local
Contraindicaciones traumatológicas del Pilates (Tapar)
Manguito = evitar encima de cabeza
Tunel carpiano = no flexión de muñeca, supinación en carga
Prótesis de cadera = ADD y RI
Rodilla = cuadrupedia
Hernia discal = FX
Artrosis facetaria, estenosis canal o espondilolistesis lumbar = EXT
RPG: Creador
Philippe Souchard (1980)
RPG: Principios
Causalidad, individualidad y globalidad
RPG: Principios de corrección
Tratar enfermos, causa, global, alargar ms, activo, espiración y posturas (no alternancias)
Alargamiento, directa o inversamente proporcional a que…
Directamente proporcional a fuerza y tiempo
Inversamente al cociente de elasticidad del propio musculo
Sesión el primer ms a alargar es el más rígido
Cuanto más rígido un ms más se alargará
Diferencias entre ms estáticos y dinámicos
E = mayoría, lenta contracción, ricos en tejido conjuntivo, fibras cortas, rojo, sarcómeras en saco, y tendencia al acortamiento hipertonía y rigidez
D = menos, rápido, poco conjuntivo, largo, pálido, fibras en cadena y tendencia al alargamiento, hipo y flacidez
RPG: cadenas
Son 8
P, A, AI cadera, L, A brazo, AI brazo….
RPG: en que otro método se fundamentó
Mézieres
RPG: mínimo de posturas
2
RPG: familias
4
1ª = ACF y BJ = rana al suelo, de pie en medio, de pie en pared
2ª = ACF y BS = rana al suelo (postura pronación)
3ª = CCF y BJ = rana aire, bailarina y sentada
4ª = CCF y BS = rana al aire
BS (2 y 4) solo tienen una postura porque como son posturas mantenidas el paciente se cansaría mucho
