4-Gestion De Temps

Question 1

Quel est le principal moyen selon Sonia Lupien

Answer 1

Prendre 1h de son temps par jours seul sans stimulation autour de soi

Question 2

Nommer les 4 quadrants

Answer 2

1. Gestion de crise (++Urgent)
2. Apprentissage (peu urgent)
3. Turbulence (Urgent)
4. Procrastination (- - Peu urgent)

Question 3

Qu’est-ce que la technique pomodoro

Answer 3

25 min sur une tache, 5 min de pause , on répète ça 4 fois et après une pause de 30 min

Question 4

Nommer les 4 méthodes de gestion de stress

Answer 4

1. La relaxation (dessin,visualisation)
2. Dépense énergétique (course,sport)
3. La pensée (cadre de référence)
4. Gestion du temps (calendrier, horaire)