1-Historique/Definition/CINE Flashcards
Quels sont les hormones sécrétés (2) et quels sont les effets physiologiques de chacun (3 chaque )
Adrénaline/Noeadrenaline:
+Fréquence cardiaque, +Force musculaire et arrêt du système digestif
Cortisol:
meilleur mémoire, meilleur concentration et mobilise de l’énergie
Définition de stress Aigu (Bon stress)
Stress sur un événement qu’on a pas de contrôle, très court et bénéfique
Ex: durant une course
Définition Stress Relatif
Un stress subjectif qui varie d’une personne à une autre.
Ex: un oral ou une nouvelle rencontre
Définition Stress Absolu
Un stress objectif et universel que tout le monde peut réagir.
Ex: tremblement de terre ou incendie
Définition Stress Chronique (mauvais stress)
Exposition prolongée aux hormones stresseurs. Mène à l’épuisement de l’organisme
Ex: problème d’argent ou de couple
Quels sont les 4 genres de stress possible
- Relatif
- Absolu
- Aigu
- Chronique
Quels sont les 4 éléments communs qui stimulent la sécrétion d’hormones
Contrôle, Imprévisibilité, Nouveauté et Ego (CINE)
Nommer des situations de stress à la préhistoire
La chasse, combat entre clan, catastrophe naturelle, les maladies
Que se passera-t-il quand le cerveau détecte un danger
Il libère des hormones qui produisent de l’énergie pour fuir ou combattre le danger
Quelles sont les conséquences du stress à long et court terme
Long: dérégler les systèmes du corps
Court: assurer notre survie
Quels sont les 3 types de réactions au stress
- Physique
- Émotionel
- Comportementaux
Quels sont les 3 phases du SGA
- Alarme
- Résistance
- Épuisement
Nommer des symptômes de stress d’un enfant
Mal de tête et de ventre
Nommer des symptômes de stress d’un ado
Problème de sommeil, d’anxiété et d’attention
Nommer des symptômes de stress chez un adulte
Reflux gastrique, migraine et anxiété
