3ème vague

Question 1

Évitement expérientiel

Answer 1

Psychopathologies: refus ou suppression de l’émotion (entrapine un effet rebond)

Solution: pleine conscience

Question 2

Définition de la pleine conscience

Answer 2

Mindfulness, allowing and accepting experiences.
- Présence attentive.
- Aide au réappraisal et la restructuration cognitive
- Technique séculière mais contexte philo et religieux plus large (non violence, atteinte de l’éveil)

Question 3

3ème vague

Answer 3

Années 80. Emphase sur la relation affect-cognition (métacognition) plutôt que les cognitions (contenu)

Méthodes de présence attentive et d’acceptation

Question 4

TCC standard

Answer 4

• Accent sur le changement
• Acceptaion uniquement si difficile à changer
• Résultat: nonacceptation/non changement

Question 5

Historique

Answer 5

• Racines Bouddhistes: moyen de libérer des souffrances par la pratique systématique de la pleine conscience.
• Origine de la souffrance: l’ignorance (absence de conscience des forces qui nous régissent)

Question 6

Caractéristiques de l’existence humaine

Answer 6

• Inévitabilité de la souffrance: souffrance = douleur + résistances (aversion, évitement, attachement, acharnement)
• Impermanence: nature transitoire de tous les phénomènes de la vie (internes et externes). Attachement à l’illusion de permanence mène à la souffrance.
• Illusion de soi: tout phénomème prend forme grâce à l’interdépendance existante entre toutes choses (soi fluide, ouverture du registre des expériences)

Question 7

Fondements de la pleine conscience

Answer 7

1) Corps: traitement de l’information Bottom-up (prise en compte du présent) plutôt que Top-down (interprétation selon le passé). Objectif: aattention dirigée uniquement sur l’expérience physique sensorielle, sans jugement. Permet la flexibilité du traitement de l’information.
2) Sentiments: pleine conscience du corps ressentir les sensations. Réactions d’aversion ou d’attachement. Objectif est de prendre conscience et ne pas les alimenter.
3) L’esprit: prendre conscience des différents mode de l’esprit, l’écart entre la réalité et sa représentation, changer la relation aux pensées.
4) Objets de conscience: conscience des objets présents dans le chaamp de conscience.

Question 8

Applications cliniques

Answer 8

• Réduction de la réactivité émotionnelle (observer les pensées comme des pensées)
• Acceptation et tolérance des expériences difficiles
• Acceptation radicale: la réalité telle qu’elle est. Permet plus d’engagement significatif dans le présent

Question 9

Interventions cliniques

Answer 9

Caractétistiques communes:
- Changement du rapport aux expériences cognitives et émotionnelles
- Meilleure conscience

MBSR (Kabat-Zinn), MBCT (Segal, Wiliams, Teasdale), DBT (Linehan), ACT (Hayes), Pleine conscience pour troubles sexuels (Brotto)