3 - Cual necesidad insatisfecha es la causa de nuestros sentimientos. Flashcards
Expresar claramente cual necesidad insatisfecha es la causa de nuestros sentimientos. Expresar nuestras necesidades en vez de criticar para lograr aumentar la empatía.
Cual necesidad insatisfecha es la causa de nuestros sentimientos.
Entendemos y expresamos nuestra carencia o necesidad no cubierta como la causa central de cómo nos sentimos ante la realidad.
Cuando los demás entienden nuestras necesidades no cubiertas, ellos no escuchan crítica ni demanda, en vez de eso generan empatía pues reconocen las mismas necesidades en ellos mismos.
“Cuando te veo haciendo esto,
me siento así
porque necesito esto…”
La otra persona ve claramente que no estamos criticándola ni responsabilizándola de cómo nos sentimos. En vez de eso estamo siendo sinceros y vulnerables al expresar nuestras necesidades no cubiertas. Eso genera empatía en el otro y el deseo de colaborar con nosotros.
Expresando nuestras necesidsdes en vez de criticar.
Estamos acostumbrados a analizar, criticar y culpar a otros en vez de expresar claramente nuestras carencias fundamentales o necesidades.
Cuando expresamos nuestras necesidades en vez de criticar al otro, incrementamos la posibilidad de encontrar maneras de encontrar soluciones que satisfagan ambas partes.
Necesidades comunes a todos.
Necesidad de Autonomía
Elegir nuestros propios planes para cubrir nuestros sueños, valores y objetivos. Libertad, independencia, espacio, espontaneidad, libertad de elección.
- *Necesidad de Integridad**
- Autenticidad, honestidad, presencia.*
- *Necesidad de Significado**
- Contribución, sentido, propósito, creatividad, sentirse efectivo, valorado, que nos expresamos y desarrollamos, participación.*
- *Necesidad de Conexión**
- Aceptación, afecto, apreciación, pertenencia, cooperación, comunicación, cercanía, comunidad, compañía, consideración, consistencia, empatía, inclusión, intimidad, amor, respeto, seguridad, apoyo, reconocimiento, entendido, confianza.*
- *Necesidad de Bienestar físico**
- Aire, comida, movimiento, ejercicio, descanso, sueño, expresión sexual, seguridad, abrigo, techo, agua, contacto.*
- *Necesidad de Paz / Recreación**
- Alegría, humor, belleza, tranquilidad, equidad, harmonía, inspiración, orden, comunión.*
Cual es la causa de nuestro descontento?
Lo que los demás hacen nunca es la causa de cómo nos sentimos.
La causa de nuestro descontento está localizada en nuestro pensamiento.
El descontento y el enojo es el resultado de pensamientos que nos alejan y desconectan de nuestras necesidades. Indica que nos hemos movido a la cabeza a analizar y juzgar en vez de enfocarnos en reconocer qué necesidades no estamos cubriendo.
La esencia de nuestras elecciones.
Elige actuar únicamente motivado por el deseo de contribuir a la vida en vez de hacerlo por miedo al rechazo, culpa, vergüenza u obligación.
Cualquier cosa que des o hagas que no sea por razones que te llenen, la otra persona pagará por ello.
Nunca hagas cosas por otros, únicamente has cosas que cubran tus propias necesidades.
Vamos a apreciar lo que hacemos si estamos motivado puramente por el deseo humano de contribuir a enriquecer la vida. Con cada elección que hagas, se consciente de las necesidades que estás sirviendo.
Escucha empática.
La escucha empática es la capacidad que desarrollamos de percibir las carencias y necesidades no satisfechas en los demás, al margen de cual sea la manera en que lo están expresando.
En la segunda parte de este curso nos enfocaremos en las técnicas de la comunicación empática referidas a la “escucha empática”. Por ahora es importante entender que ambas técnicas de comunicación (como nos expresamos y cómo entendemos a los demás) se aplican simultáneamente durante la comunicación empática.
Qué es un compromiso?
Un compromiso es únicamente nuestra intención en el momento de comprometernos. Todo cambia.
El punto es que la otra persona pagará cada vez que hagamos algo con un sentido de obligación.
