Μάθηµα 005 ΥΠΝΟΣ Flashcards
Ποιες από αυτές τις διαταραχές ύπνου µπορεί να παίξουν ρόλο στο σύνδροµο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου;
Απνοια ύπνου
Ναρκοληψία
Παρατεταµένη αϋπνία
Οι νυχτερινοί τρόµοι
Απνοια ύπνου
Ο Ύπνος REM:
χαρακτηρίζεται από αργά και κανονικά κύµατα
χαρακτηρίζεται από αυξηµένο καρδιακό ρυθµό, αρτηριακή πίεση και αναπνευστικό ρυθµό, στύσεις, γρήγορες κινήσεις των µατιών και όνειρα
Χαρακτηρίζεται από ιδιαίτερα υψηλές κορυφές κυµάτων
λέγεται και “κανονικός” ύπνος
χαρακτηρίζεται από αυξηµένο καρδιακό ρυθµό, αρτηριακή πίεση και αναπνευστικό ρυθµό, στύσεις, γρήγορες κινήσεις των µατιών και όνειρα
Η φροϋδική θεωρία των ονείρων αναφέρει ότι:
στο όνειρο ένα λανθάνον περιεχόµενο και ένα έκδηλο περιεχόµενο µπαίνουν στο παιχνίδι
το περιεχόµενο του ονείρου αφορά τα προβλήµατα της καθηµερινότητας του ονειροπόλου
τα όνειρα προκύπτουν από τυχαία εγκεφαλική δραστηριότητα
τα όνειρα µπορούν να προσφέρουν ερµηνείες για το µέλλον του ατόµου
στο όνειρο ένα λανθάνον περιεχόµενο και ένα έκδηλο περιεχόµενο µπαίνουν στο παιχνίδ
Η θεωρία επανεπεξεργασίας των ονείρων αναφέρει ότι:
τα όνειρα µας επιτρέπουν να επεξεργαστούµε εκ νέου κάποιες πληροφορίες που αφοµοιώθηκαν κατά τη διάρκεια της ηµέρας
στο όνειρο ένα λανθάνον περιεχόµενο και ένα έκδηλο περιεχόµενο µπαίνουν στο παιχνίδι
Τα όνειρα αφορούν περιεχόµενο που σχετίζεται µε την παιδική ηλικία κάποιου
τα όνειρα προέρχονται από την προσπάθεια δηµιουργίας συνδέσεων µεταξύ πληροφοριών που φτάνουν στον φλοιό
τα όνειρα µας επιτρέπουν να επεξεργαστούµε εκ νέου κάποιες πληροφορίες που αφοµοιώθηκαν κατά τη διάρκεια της ηµέρας
Το µοντέλο ενεργοποίησης-σύνθεσης αναφέρει ότι:
το περιεχόµενο του ονείρου αφορά τα προβλήµατα της καθηµερινότητας του ονειρευόµενου
τα όνειρα προκύπτουν από τυχαία εγκεφαλική δραστηριότητα
στο όνειρο ένα λανθάνον περιεχόµενο και ένα έκδηλο περιεχόµενο µπαίνουν στο παιχνίδι
Τα όνειρα αφορούν περιεχόµενο που σχετίζεται µε την παιδική ηλικία κάποιου
τα όνειρα προκύπτουν από τυχαία εγκεφαλική δραστηριότητα
Οι τυπικές διαταραχές αναπροσαρµογής µετά την αλλαγή της θερινής ώρας ή «jet lag» οφείλονται:
Στη στέρηση ύπνου REM
Στον κιρκάδιο ρυθµό
στις δευτερογενείς διαταραχές ύπνου
στην υπερβολική παραγωγή ακετυλοχολίνης
Στον κιρκάδιο ρυθµό
Πώς µπορεί να βελτιωθεί ο ύπνος;
Μέσω της χρήσης υπνωτικών χαπιών και του ξυπνήµατος νωρίς το πρωί
Μέσα από ορισµένες συγκεκριµένες στρατηγικές: άσκηση κατά τη διάρκεια της ηµέρας και αποφυγή µεσηµεριανού ύπνου, να πηγαίνετε πάντα για ύπνο την ίδια ώρα, να χρησιµοποιείτε το κρεβάτι µόνο για ύπνο, να αποφεύγετε ποτά µε καφεΐνη µετά το γεύµα, πίνετε ζεστό γάλα πριν τον ύπνο, αποφύγετε τη χρήση υπνωτικών χαπιών
Μόνο µε τη χρήση υπνωτικών χαπιών
Μέσα από ορισµένες συγκεκριµένες στρατηγικές: πάρτε έναν υπνάκο νωρίς το απόγευµα, αλλάξτε την ώρα του ύπνου, χρησιµοποιήστε το κρεβάτι µόνο για ύπνο, αποφύγετε τα ποτά µε
καφεΐνη µετά το γεύµα, πιείτε ζεστό τσάι πριν πάτε για ύπνο, χρησιµοποιήστε υπνωτικά χάπια
Μέσα από ορισµένες συγκεκριµένες στρατηγικές: άσκηση κατά τη διάρκεια της ηµέρας και αποφυγή µεσηµεριανού ύπνου, να πηγαίνετε πάντα για ύπνο την ίδια ώρα, να χρησιµοποιείτε το κρεβάτι µόνο για ύπνο, να αποφεύγετε ποτά µε καφεΐνη µετά το γεύµα, πίνετε ζεστό γάλα πριν τον ύπνο, αποφύγετε τη χρήση υπνωτικών χαπιών
Σε ποιο στάδιο του ύπνου το άτοµο κοιµάται τόσο βαθιά ώστε να είναι ελάχιστα ευαίσθητο σε εξωτερικά ερεθίσµατα;
Φάση 2
Φάση 3
Φάση 1
Φάση 4
Φάση 4
Ο Αινείας είναι νοσοκόµος. Το τελευταίο διάστηµα είχε εξαντλητικές αλλαγές. Τώρα είναι συχνά νευρικός και ευερέθιστος. Αυτό εξαρτάται από:
υπερβολική παραγωγή ενδορφινών
αυπνία
δραστική µείωση του ύπνου non-REM
κιρκάδιους ρυθµούς
κιρκάδιους ρυθµούς
Η Ύπνωση:
χρησιµοποιεί ένα µάντρα
είναι µια κατάσταση έκστασης που χαρακτηρίζεται από µια προδιάθεση για ανταπόκριση σε εξωτερικές υποδείξεις µε αλλαγές στην αντίληψη, τη µνήµη, τα κίνητρα και την αίσθηση αυτοελέγχου
συνεπάγεται πάντα την πλήρη απώλεια επαφής µε την πραγµατικότητα
δεν έχει συνέπειες στην προσοχή και τη µνήµη
είναι µια κατάσταση έκστασης που χαρακτηρίζεται από µια προδιάθεση για ανταπόκριση σε εξωτερικές υποδείξεις µε αλλαγές στην αντίληψη, τη µνήµη, τα κίνητρα και την αίσθηση αυτοελέγχου
Ποια από αυτές τις γυναίκες πιστεύετε ότι θα µπορούσε να ανταποκριθεί λιγότερο στην ύπνωση;
Πάµελα, πολύ συγκεκριµένη και λογική
Η Ελίζα που τείνει να απορροφάται πλήρως από τις δραστηριότητες που κάνει
Μέρεντιθ, µια έφηβη που βυθίζεται στο διάβασµα για ώρες
Paloma, µια πολύ δηµιουργική µουσικός
Πάµελα, πολύ συγκεκριµένη και λογική
. Ο Διαλογισµός:
έχει διαµορφωθεί ως µια πραγµατική θεραπευτική αντιµετώπιση του άγχους
προβλέπει αυξηµένη κατανάλωση οξυγόνου
µπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στη µνήµη (µετα-διαλογιστική αµνησία)
έχει σκοπό να προκαλέσει µια κατάσταση γενικής ευηµερίας
έχει σκοπό να προκαλέσει µια κατάσταση γενικής ευηµερίας
Ο Διαλογισµός:
αντιστοιχεί στην «αφηρηµάδα»
είναι ένα αποτελεσµατικό φάρµακο για την αϋπνία και το κάπνισµα
µπορεί να ελέγξει τον πόνο
χρησιµοποιεί ένα µάντρα
χρησιµοποιεί ένα µάντρα
Η Miriana υποβάλλεται σε Ηλεκτροεγκεφαλογράφηµα ενώ κοιµάται. κάποια στιγµή εµφανίζονται άξονες. Η Miriana βρίσκεται:
στη φάση 1 του ύπνου
στη φάση 2 του ύπνου
στη φάση του ύπνου REM
στη φάση 3 του ύπνου
στη φάση 2 του ύπνου
Ποιες είναι οι λειτουργίες του ύπνου non-REM;
Της σταθεροποίηση της µάθησης
Επανορθωτική και εκπλήρωσης
Επανορθωτική και διορθωτική
Επανορθωτική και αναπλαστική
Επανορθωτική και διορθωτική
