壓力與情緒管理

Question 1

人在強大生理壓力下的一般適應症候群（ General Adaptation Syndrome; GAS）

Answer 1

– 腎上腺皮質增大，持續釋放腎上腺皮質素
– 淋巴系統相關生理結構退化
– 腸胃潰瘍或出血

Question 2

抗壓歷程

Answer 2

– 警覺反應期
– 抵抗期
– 衰竭期

Question 3

ABC人格理論：

Answer 3

¤ A代表引發的事件(Antecedent)
¤ B代表個人抱持的信念(Belief)
¤ C代表最後結果(Conclusion)

Question 4

有嚴重攻擊史的人，其杏仁核有XXX現象。推 測杏仁核與預期未來負面後果有關，有暴怒傾 向的人較缺乏這種預測的能力、或是同理心。

Answer 4

萎縮

Question 5

情緒失控的兩個原因

Answer 5

1.大腦皮質功能不足，送往邊緣系統的訊 號太弱，無法抑制杏仁核的衝動。
2.在沒有外在刺激下，杏仁核自發的活化 太強，所以沒有辦法接受到大腦皮質的 壓抑訊息而降低。

Question 6

高血壓的定義

Answer 6

≧ 130/80(

Question 7

心絞痛的一群人常是身體健壯、充滿精力、敏捷、充滿野心， 年齡XXX,事業有成的人。

Answer 7

45-55

Question 8

為何緊張時會一直想上大號？

Answer 8

因為緊急時，會讓胃、小腸蠕動減少，但是大腸的蠕動增加，以致會想 大便或拉肚子。

Question 9

為何緊張時有的人會大吃，有人卻無食慾？

Answer 9

– 腎上腺髓質釋放正腎上腺素激起交感神經會抑制食慾
– 腎上腺皮質釋放可體松(cortisol) (糖皮質素(glucocorticoid))，調升 血糖應付危機，因此也會促進食慾

Question 10

中度短暫的壓力可以增強記憶力。因為交感 神經可以增加腦部的血流量，且XXXXXXXXXXX，以致增強記憶。

Answer 10

增加糖皮質 素影響海馬

Question 11

長期高度的壓力底下，記憶力反而差。因為 此時長期的壓力賀爾蒙糖皮質素會XXXXXXXXX

Answer 11

殺死海馬 的神經元。

Question 12

「重鬱症」診斷標準要求持續XXXX，每天大部分時間內，出現至少XX與 憂鬱情緒相關的特徵性症狀，並且必須包括XXXXXXXXXXX的其中一項，同時伴隨有功能上的顯著變化。

Answer 12

兩個星期

五項

(1)憂鬱情緒或(2)喪失興趣或愉悅 感

Question 13

創傷後壓力疾患治療

Answer 13

創傷為焦點之認知行為治 療

動眼減敏再處理法

Question 14

Paxil

Answer 14

百憂解

Question 15

Zoloft

Answer 15

樂復得

Question 16

duloxetine

Answer 16

千憂解

Question 17

zolpidem

Answer 17

助眠劑史蒂諾斯